明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 2

明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 2

「明日から仕事かぁ…。」 と考えはじめて、日曜日の夜は憂鬱になる人、きっと多いですよね。 だけど明日はやってくるし、あなたが居ないと始まらない仕事だってある。 せっかくだから気持ちよく月曜日を迎える方法を考えていきましょう。明日は何を聴いて出社する?




明日からまた仕事かぁ…。


ブルーマンデー…休日明けのゆううつな月曜日という意味。月曜病。

5日間働いて、2日間の休日がある。 これが私たちの "日常"。せっかくのお休みなのに、明日からの仕事を考えて、憂鬱になってちゃもったいないと思いませんか?

どちらにせよ行かなきゃいけないなら、ブルーマンデーなんて言わずに、月曜日の朝をたのしみにする、工夫をしよう。




好きな曲を探す。

月曜日の出勤を楽しむために、出勤中聴きたい曲をえらんでみましょう。「家を出るとき」、「電車の中」、「会社に入る直前」、自分が映画の主役だと思って、それぞれの自分にテーマソングを選べば月曜の出勤も楽しくなるかもしれません。

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「家を出るとき」は、楽しくなる曲

家を出るときには歩くという動作を行うので、足運びが軽くなるような明るい曲、楽しい気分になれる曲をセレクトしましょう。

天気がよくて気持ちがいい、日差しが暖かい、途中で見つけた花が綺麗、などと鮮やかな世界を目にうつして。五感を働かせることを楽しみましょう。選んだ曲によって、変わらないいつもの出勤風景も、普段とは違ってみえるかも。天気や気候に合わせて選んでみるのも楽しいです。

「家を出るとき」のオススメ曲は MAGIC! の「Rude」。緊張しながら恋人の両親に許可をもらいに行ったのに答えはまさかの「NO」。「なんで分かってくれないんだー」って曲です。意味がわかれば、とってもかわいい曲です。


「電車の中」は落ち着く曲

電車の中では、明るすぎる音楽は音漏れなどの騒音になってしまうこともあります。ここはマナーも考えて、落ち着く曲を。満員電車にイライラすることもなくなります。電車の揺れが心地よく感じることもあるかもしれません。精神的に、今日1日の流れを頭の中を整理していきましょう。

「電車の中」のオススメ曲は Jack Johnsonの「Good People」。アコースティックギターにJack Johnsonの甘え声を聞けば、電車の中も別世界に。


「会社に入る直前」は高まる曲

さて、会社の最寄駅に近づいてきた! そんなときには、気分が高まる勢いのある音楽に変更しましょう。今日も1日がんばるぞ、と自分を励まして勇気づけて。

会社に着いたら、パッと音楽を切って、スイッチの入れ替えを。ここえメリハリをつけることが、この後の行動に勢いをつけてくれることでしょう。会社についたら、やることから順番にこなしていくだけ。着いてしまえばなんてことないのです。今日も1日がんばって!

「会社に入る直前」のオススメ曲はRachel Platten の「Fight Song」。これは私にとって、まさに勝負の歌! 私の生き方を取り戻す歌。聞いてるだけで力が湧いてきます。

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とっておきのプレイリストを

通勤時間や、出社時間も人それぞれちがいます。好きな曲も嫌いな曲ももちろん違っています。

あなたのお気に入りの曲をまとめたとっておきのプレイリストを作って、憂鬱な通勤前時間を楽しみな時間に変えていきましょう。プレイリストを作る時間も楽しんで。音楽はきっとあなたの心を支えてくれるはず。

この記事のライター

Cinq(サンク)-よくばり女子のはたらきかた-

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