自信は魅力になる!自分で自分を好きになる「幸せ脳」のヒント

自信は魅力になる!自分で自分を好きになる「幸せ脳」のヒント

好きになってもらいたいなら、まずは自分が自分を好きになることから始めなくちゃ。 「幸せ脳」を手に入れて、 自分に自信を持つことで、あなたの魅力はグンとアップします♡ よくばり女子は、いつも幸せであれ。


毎日楽しいことばかりじゃないけど、嫌な気持ちを引きずってても仕方ない!うまく気分を切り替えるには自分で自分を好きになることからはじめましょう♡ とっておきの「幸せ脳」をつくるコツ、教えちゃいます!

マイナス言葉の削除

何かがスムーズにいかない時に、「ツイてない」という言葉を使うのは×! 「ツイてない」が口癖になっている人は、無意識のうちに気にいらないことや思い通りにならないことに目を向けて、「最悪」「最低」などのマイナス言葉をよく口にするようになってしまいます。

何気なく口にするマイナス言葉はあなたの気付かないうちに脳にストレスを与えて、物事を悪く解釈するようになってしまうのです。これでは負の連鎖!
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
マイナス言葉を自分の中から削除して逆にプラス言葉を使いましょう。「やったー」「ラッキー」「ツイてる!」プラスの言葉はどれだけたくさん使っても〇! 機械ではないので、頭の辞書はそう簡単にうまく入れ替えができませんが、意識することで、口に出す言葉が変わってきます。

言葉が変わればまずは一歩前進! 脳に負担をかけていたストレスがなくなって、あなたの発想もポジティブに。 目に飛び込んでくるものが変わってきます。 言葉通りのいい言葉を選んで、運を引き寄せましょう!

マイナス感情を利用

毎日は嬉しいこと、楽しいことばかりではありません。 マイナスの感情はどうしてもついてきてしまうもの。 身体にも疲れは溜まるし、疲れが溜まると気持ちにも滞りが出来てしまいます。 心にマイナスな状態が続けば、自律神経のバランスが崩れてしまって、それが時としては体調にまで影響を表すことに! そうならないためには、マイナス感情を上手に扱うしかありません。
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
多くの人は、怒りや妬み、悲しみなどのマイナス感情を我慢したり、自分自身を責めたりして、心の中に閉じ込めてしまいます。 それでは自分の心が傷つくだけ。 自分の心にも優しくしてあげてください。

あなた自身が共感者になることが大切です。 何かあったときは、「周りからの理解もない。」「どうしてこんな気持ちになるの?」と一度冷静に受け止めて。受け止めた上で優しく「大丈夫」と心を元気づけてあげましょう。 そして冷静になれた自分をほめてあげて。 多くの人はマイナスな感情を残したまま、前に向かうのです。 向き合えた自分をほめることがマイナス感情を軽くするコツ♡

小さい幸せを大きく

小さな不満と小さな不幸を探すのはやめてみましょう! 心にフィルターをかけている状態で、綺麗な世界は見えません。 小さな不満と小さな不幸探しが癖になると、なんとなく不幸に見えてしまう幸の薄い女性になってしまいます。 どうせフィルターをかけるなら、小さな喜びや幸せに目を向ける明るいものを。 日常のちょっとしたことを嬉しいと思えるようになれれば、同じ環境でも心に幸せ感が満ちてきます。
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
天気がよくて、コーヒーがおいしい。 体調もいいから、友達とランチに出かけよう。 など。 小さな幸せはあらゆる場面に溢れています。 それをかき集めていると、大きい幸運にもめぐり合うことに! 小さな幸せに気付けることも、あなたの素敵な部分だから、さらにまたそんな自分をほめてあげて。

自分が自分と仲良く

人といい関係を作りたいのに、よくない印象をもたれたり、本当のあなたを知ってもらうことができなかったりすると、自分に自信を持てなくなってしまいます。 緊張のあまり、自分ではない自分を演出してしまったり、話しを合わせすぎてしまったり。 そういうことが続くと、「人付き合いが苦手」というレッテルを自分自身につけてしまうことも…。
そんな人は、まずが自分と仲良くなることが一番! 嫌な自分を見せたくないという気持ちから、無意識に演じてしまう、心を閉ざす、ぎこちなくなるということが続くと、他人に言えないようなひどい言葉を自分自身に言ってしまいます。 そしてそれが溢れることが悪循環に…。 「話しかけづらい」イメージが周りにも付着してしまうのです。
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
自分が自分を好きになれないのは、心のどこかでそんな風に思っている自分が嫌いだと思っているから。自分自身の「苦手」な部分と向き合って、苦手意識を減らすことであなた自身の成長へ! 自分にレッテルを貼るのはやめて、これは苦手だから、こうしよう。 と前向きに捉えてみましょう。

毎日褒める

毎日が楽しくない、おもしろくないけど、それをどうすればいいかわからない。 ストレスは溜まる一方。 そんな風に思う人は毎日、小さなことで落ち込まないようすればいいのです! 毎日、自分をほめる何かを見つけてあげること。 今持っている手帳に書きだすのも◎です。 もちろん自分じゃなく、誰かに褒められたことも。
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
それを習慣にすると、意識が自分に向くようになるので、今まで気になっていた周りの小さなことが気にならなくなります。 落ち込むこともなく意識がプラスに向いていくでしょう。 自分に対しても肯定する力がつくので、心に余裕が出来て、周囲にも優しくなれることもあります。 気がついた時にはいつの間にかこうなっていた、と思えるようなプラスな出来事が必ず起こるはず♡

褒め言葉で脳が喜ぶ

思っていることは実現する、というように、マイナスな言葉をずっと発していると、それが自分の「理想」なのだと脳が捉えて、それを実践し続けてしまうこともあります。責めるに値しないくらいの嫌な自分が存在してしまう前に、あなたのプラス面に目を向けて! ほめる習慣をつけることで、脳が喜び、それが気持ちに表れてきます。眠っている遺伝子は、プラス思考によって目覚めさせることができる、と遺伝子工学の村上和夫博士も発表しています。

苦しみはそのまま

過去のつらい経験があると、そこから抜け出せなくなることがあります。 傷ついた気持ちを癒さなければ前に進めないと思ってしまう人も中には居ます。 過去を何度も振り返って、当時の感情を何度も思い出してしまうのです。 それを繰り返すことで、乗り越える人もいるのは事実ですが、過去にずっと追いかけられていると、あなた自身が辛い思いをしてしまうし、時間がかかってしまいます。

過去ではなく、今現在の自分に視点を当てて、今まで生き抜いてきた自分を受け入れてみましょう。 今と未来に目を向けて、過去はそっと置いておくことも大切です。
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
自分に価値はない、と思ってしまうこともありますが、自分自身を追い込ませることは今日で終わりにしましょう。 プラスの力を高めることで、強い気持ちが芯の強さに。 あなたの中に愛がない、なんてことはありえません。 誰かを好きになりたいなら、まずは受け入れ、自分を好きになることからはじめてみましょう!
Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2
「幸せ脳」を身に付けて、潜在意識を引き上げることで、あなた自身の魅力が増して素敵な出来事が増えていくはずです。 自分に自信のある人ほど、人からは魅力的だと愛される。 あなたがもっと自分を好きになって、それが幸せの形になりますように。

この記事のライター

UNI

コラムニスト。自分みがきのための要素や日常の一コマを切り取って文字にしています。

関連する投稿


ハイスペック男子との結婚を望むなら! 知っておきたい婚活市場の真実

ハイスペック男子との結婚を望むなら! 知っておきたい婚活市場の真実

景気が低迷し男性の平均年収も下がった現代では、結婚相手に三平(平均的年収・平凡な外見・平穏な性格)を求める女性が増えたと言われています。  しかしながら、実際は婚活市場において未だに根強い人気があるハイスペック男子。   本コラムでは、婚活女子なら知っておくべき「ハイスペック男子をとりまく環境」について紐解きます。


社内恋愛しちゃいました! 男性が女性を異性としてみたきっかけって?

社内恋愛しちゃいました! 男性が女性を異性としてみたきっかけって?

人となりが分かっているし、顔を合わせる機会も多く、共通の話題もある。職場恋愛からから結婚に至るケースはとっても多いですよね。今回は、男性が女性を意識してしまった瞬間について、実際に職場恋愛をしたことのある経験者さんの意見をもとに、まとめてみました!


上質な女になる。 正しいマナーを身につける、品格アップ術

上質な女になる。 正しいマナーを身につける、品格アップ術

品格というものは、いろいろなところに見えるもの。決して見た目だけじゃない、"品の良さ"を身につけたい。


隙きがある女性はモテる? モテる女子が自然と身につけている程よい隙のつくり方

隙きがある女性はモテる? モテる女子が自然と身につけている程よい隙のつくり方

全身ガチガチに固めた女性より、ふんわりとした印象の親しみやすい女性の方が男性からの好感度は高いし、モテますよね。 だけど加減って大切で、やりすぎるとただのイタイ子になっちゃったり、"頭の悪そうな子"、"手が出しやすそう"などとマイナスになってしまうことも。モテる"隙"って何か知ってる?


空き時間に自分を伸ばす! すぐにできるスキルアップ習慣

空き時間に自分を伸ばす! すぐにできるスキルアップ習慣

待ち合わせまでの空き時間、ちょっとした休憩時間などの隙間時間がうまれるときってありますよね。あなたはそんな時、何をして時間を埋めますか? せっかくなら、カフェに行ってコーヒーを飲むんじゃなく、ちょっとした隙間時間を"自習時間"にしてみましょう。


最新の投稿


明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 5

明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 5

「明日から仕事かぁ…。」 と考えはじめて、日曜日の夜は憂鬱になる人、きっと多いですよね。 だけど明日はやってくるし、あなたが居ないと始まらない仕事だってある。 せっかくだから気持ちよく月曜日を迎える方法を考えていきましょう。さあ、明日の朝は何を食べようか。


リゾートアイテム先物買い!夏のバカンスに取り入れるは個性派サングラス

リゾートアイテム先物買い!夏のバカンスに取り入れるは個性派サングラス

5月を過ぎれば夏はもう間近!となれば、今から手に入れるプライベート仕様のファッションアイテムは夏のリゾートを見越したものに限る。今回は、UV対策も兼ねたお洒落で個性的なサングラスデザインを紹介。


美しいOLは黒を制す。無難にならないブラックコーデの極意

美しいOLは黒を制す。無難にならないブラックコーデの極意

黒をカッコ良く、自然に身につける女性こそ美しさの象徴。働く女に相応しい、ブラックコーディネートとは?脱無難、洗練された上質を手に入れる黒の取り入れ方を紹介。


今は疲れてなにもできない…!長い恋が終わった後の立ち直り方

今は疲れてなにもできない…!長い恋が終わった後の立ち直り方

長い恋が終わった後は、モチベーションなんて上げられない…。でも、いつかは抜け出さないと、ずっとこのまま!今回は、長い恋が終わった後の立ち直り方をご紹介いたします。


「生理痛が辛い…」 毎月ある女子特有のこの悩み、はたらく女子はどう対策しているの?

「生理痛が辛い…」 毎月ある女子特有のこの悩み、はたらく女子はどう対策しているの?

毎月やってくる女性特有の悩み、「生理痛」。ひどいとずっと痛みが続いて、集中するどころか仕事に行くこともできない。休みを取りずらくて悩んでいる人も多いはず。みなさんはどんな方法で乗り越えていますか?