丁寧に一日をはじめる
朝、起きた瞬間に鬱っぽい……。前日の疲れが抜けずに、ダラダラと起きていませんか？
現在は外出自粛により、メリハリをつけないまま朝と夜を迎えています。おうち時間が長くなっている今だからこそ、朝を丁寧にはじめましょう。朝からひとり会議（自分自身と対話をすること）をすることで心を整えられるのです♩
時間を決めて読書をする
おうち時間が長くなっていて、さらには自宅で仕事をする環境なら、そこまで朝からカリカリする必要はありません。時間を決めて読書をしてみませんか？
たった5分だけでも活字に触れると、脳がリラックスしているような感覚に。心もふわっと軽やかになり、何か一つでも仕事を進めてみようと思えます。
何を読むかはその日の気持ちを優先すればいいんです。朝から難しい本が読めないなら、絵本でもコミックエッセイでも「読書」の範囲であれば問題はないでしょう。
時間を決めずに読みたいところですが、それは休日までのお楽しみに。今日は仕事が待っているなら5分～10分を目安に読書をしながら、頭の中を一度お洗濯します。
アロマオイル×水拭きをしてから考えごとをスタート
アロマオイルというと空間に香らせるものだと思い込んでしまいますが、お掃除にも使えます。アロマオイルの用法・容量を守り、2～3摘をバケツの水の中に入れて、雑巾を濡らします。
すると雑巾にほどよくアロマオイルの香りが染み込み、さらに水拭きするとお部屋全体がクリアに。朝は柑橘系の香りが推奨されていますが、あくまでもその時の自分の直感でアロマオイルを選ぶことをおすすめします。
床やテーブルを水拭きして空間を整えたら、今日のお仕事の流れについて、あるいは叶えたい夢について考えはじめましょう。
好きな言葉を「縦書き」で写経する
夢や目標を叶えるためには好きな言葉を写経するといい、というのは有名な話ですが、ある本によると「縦書き」に書き出すことでよりその効果を発揮するともいわれています。
たしかに実践してみると横書きよりも縦書きの方が、好きな言葉が自分の中にストンと落ちる感覚になります。個人的な感想ですが「縦書き」の方がしっくりくるのです。
朝から好きな言葉を丁寧に書いていると「贅沢な時間を過ごせている」と思えて、なんだかワクワクしてきます。これからたくさんの仕事が待っていても、ひとつずつ着実に進めればきっと大丈夫と思えるんですよね♩
苦手な朝を丁寧にはじめよう！
朝が苦手な人にとって、まず起きることが大変！ようやく起きても、今度は心の中がぐちゃぐちゃで頭も重い……。
いきなりお仕事をスタートさせるのではなく、ひとり会議というステップを挟むことで少しずつエンジンをかけられます。朝を丁寧にはじめることで幸運体質へと近づけるでしょう♩
