【 #もちこのパンイチ 3】がっつり派の彼も満足♡ ボリューム満点アレンジ

【 #もちこのパンイチ 3】がっつり派の彼も満足♡ ボリューム満点アレンジ

食パン1枚を使ったアレンジメニューを提案する大人気連載「 #もちこのパンイチ 」第3段は、朝から食欲旺盛な彼も大満足! なボリュームたっぷりパンアレンジ。がっつり食べたい! けどちょっとカロリーは気になる……なあなたも安心。ぜひチェックしてくださいね!


#もちこのパンイチ メニュー

大人気の #もちこのパンイチ メニュー。
第3段は、朝からがっつり食べたい! 食欲旺盛な彼も大満足な食パンアレンジです。お手軽に作れて、しかも美味しい。お腹の調子と、気分に合わせて食パンを美味しくアレンジして。

和風ツナトースト

【材料】
・ツナ缶
・すりゴマ
・しょうゆ
・青ねぎ
・海苔

【作り方】
①パンにネギをのせてトーストする。
②ツナ缶の水を切ってすりごまとしょうゆで和える。
③トーストにツナとお好みで海苔をのせる。

ツナとしょうゆでさっぱり味のトーストです。
ゴマ、青ねぎ、海苔からくる香りが朝にぴったり! ツナを使用しているので、朝からお腹がペコペコ……という彼もきっと満足してくれるはず。ツナ缶はノンオイルで水切りは少しだけ。しっとりとおいしく食べられます。

焼肉トースト

【材料】
・豚ロース
・焼肉のたれ
・グリーンレタス

【作り方】
①お肉を切る。
②焼肉のたれにお肉を1時間ほどつける
③つけた肉を焼いてグリーンレタスをのせたトーストにのせる。

焼肉のたれにつけて焼くだけの簡単トーストです。たくさん作っておけばおかずとしても使いまわせて便利! 作り置きおかずを上手にアレンジして♪
朝から大事な予定があるときや、スタミナをつけたいとき、頑張る方におすすめです。がっつり朝食で満足度を高めて。

じゃがチーズトースト

【材料】
・じゃがいも
・パプリカ
・ピザ用チーズ
・カレーパウダー(カレー粉+塩コショウで代用可)

【作り方】
①じゃがいもは千切りして10分くらい水にさらす
②パプリカも千切りする
③じゃがいもとパプリカをカレーパウダーで炒める
④パンに③をのせた後にチーズをのせてトースターへ
⑤お好みでパセリをのせる

じゃがいもとパプリカで見た目も鮮やかなトースト。
炒め終わりにチーズを加えるとさらにチーズ感がアップします。
カレーパウダーはいろんな料理に使えるのでおすすめ。

野菜をたくさん使いながらも、カレー味がついたじゃがいもでヘルシーにボリューム満点。色鮮やかで、見栄えも最高です◎。

朝からがっつり食べたい! 彼も大満足な食パンアレンジ

朝食パン一枚じゃ物足りない……なんていう彼でも大満足なボリュームたっぷり食パンアレンジ。いかがでしたか? 「 #もちこのパンイチ」 を参考に、毎朝の満足度をもっと高めて! 一日頑張っていきましょう♪

この記事のライター

イラストレーター/デザイナー/パン1枚の朝ごはん(パンイチ)を紹介します。

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