おやすみの記事一覧
寝ても取れない体のだるさ、不調を改善！お疲れをリセットする夜の過ごし方
「疲れがとれない…」「なんだか最近気持ちも体調も良くないな」そんなゆらぎや疲れを感じている時は、夜の過ごし方を見直してみませんか？
疎遠になった友達と、巡り巡って復縁。恋人と同じく、再び離れ離れにならないようにポイントをおさえておきましょう。
結婚に焦らない。独身生活がまだ長く続きそうなときに考え直したいこと
独身生活がいつ終わるかなんて誰にも予測できない！大切なのは、今を楽しむこと、一瞬も後悔のないように生きること。今回は、独身生活がまだ長く続きそうなときに考え直したいことをご紹介します。
便秘やお腹のハリが気になったら！普段の食事に加えられる「ながら腸活レシピ」
便秘やお腹にガスがたまるなどのプチ不調は、毎日がんばる働く女性によくある症状。それを改善するべく「腸活」がブームとなっていますが、継続するのは中々難しいものです。そこで今回は、普段の食事に簡単に加えられる「ながら腸活レシピ」をご紹介！
仕事と勉強の両立は体が資本！疲れにくい体をはぐくむ“中医学的”1日の過ごし方
「やりたいことは色々あるのに体がついていかない…」そう思う時ってきっとありますよね。何事も体が資本。そんな時は薬膳のベースの考えになっている中医学(中国伝統医学)の考えを生活に取り入れて１日を過ごしてみませんか？
コツコツ貯めてお得に買い物！ 最近よく聞く「ポイ活」とは一体？
最近よく耳にする「ポイ活」。上手く利用すればお得に買い物ができるようになるため、始める人も増えています。一体どんな仕組みになっているのか？ 全く詳しくない人に向けて解説します。
秋こそお豆腐を食べるべし♡焼くまで5分！お豆腐ツナのオーブン焼き
安価なうえにたんぱく質も摂れてカロリーも低いお豆腐。きっと毎日の食事で食べる機会も多いのではないでしょうか？ 実は薬膳の世界では秋こそお豆腐がいいといわれています。今回は薬膳のプロが秋の不調をケアするお豆腐を使った超カンタンレシピをご紹介します。
1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回はナッツを使ったパンイチレシピです。おうちでも色々アレンジして楽しんで！
生理痛に悩まされている女性は7割以上。痛みと冷えを軽減する方法を解説！
生理について悩む働く女性は多く、7割もの人が普段から「生理痛がある」と回答し、さらには「生理中の冷えが気になる」と回答した人は5割も。どうすれば痛みや冷えを解消できるのでしょうか？ 専門家が解説します。
早寝早起きの習慣を身に着けたい！そう思ったら始めたい３つのアクション
健康や美容のために早寝早起きの習慣を身に着けたい！と思っている反面、その習慣を身につけるのが難しい…というのが本音ではないでしょうか。 そこで今回は元夜型だった筆者が早起きにシフトした経験も踏まえながら早寝早起きの習慣を身につけるための３つのアクションをご紹介します。
誰でも結婚したら60万円支給…ではない！ 「結婚新生活支援事業」の落とし穴
内閣府が、新婚世帯の家賃や敷金・礼金、引っ越し代など新生活にかかる費用について、来年度から60万円を上限に補助する方針を固めたことにより「結婚すれば60万円もらえる」という情報が大きく広がっていますが、その情報だけしか知らないと大きな落とし穴にハマる危険が…！ どんな制度なのか、内容を確認していきましょう。
イライラ、落ち込み、疲れにはコレ！薬膳的目線で選ぶスーパーで買えるドリンク３選
仕事に、家事に、プライベートに…と毎日本当にお疲れ様です。疲れた時、一息つくために美味しいお茶を飲む方も多いのではないでしょうか。 せっかく飲むのであれば体や心を癒すドリンクにしてみませんか？今回は薬膳のプロがスーパーで買えるおすすめドリンクをご紹介します。
Google社も実践！自分を受け入れる「マインドフルネス」が注目される理由
皆さんは、「マインドフルネス」が一体何なのか知っていますか？ マインドフルネスとは過去や先入観、雑念にとらわれることなく、あるがままに知覚して受け入れることをいいます。今回は、Google社をはじめとして、企業でもマインドフルネスを取り入れられるようになった理由をご紹介します。
観葉植物をデスクに置くべし！ 仕事がはかどりストレスが減少…観葉植物の効果
オフィスビルの入り口や、執務室内などに観葉植物を置いている職場は多いですが、「なぜどこの職場でも観葉植物を置いてるのかな？」と気になったことはありませんか？ 実は、それにはいくつかの理由があったのです。今回は観葉植物を置くだけで得られる嬉しい効果についてご紹介します。
カフェ＝パワースポット?! 運気を高める「ひとり会議拠点」と出会う方法
コーヒーや紅茶を飲みながら考えごと。忙しい日々をなんとか乗り切れるのは、ひとり会議できる場所があるから。カフェや喫茶店は、働き女子にとって大切な居場所でもあり、パワースポットでもあります。今よりもさらに豊かな日々を送れるように、相性の良いひとり会議場所と出会いましょう。
メンタルケアにもおすすめ！ ゆらいだ心を「整える」夜のひとり会議メニュー
明日が今日よりももっと素敵な一日になりますように。夜にひとり会議を行うことで、心の調子を整え直せるはずなんです。心の疲れはその日のうちに♩
ひとりで外食するのが苦手…！ひとり外食を楽しめるようになるコツ
おひとり様にとって、土日は少し疲れやすい曜日。周りなんて気にしないと思っていても、カップルにジロっと見られると、何も悪いことはしていないのに脇汗がじんわり……。正々堂々と、ひとり外食を楽しむコツをご紹介します。
人生は、いつも調子が良いとは限りません。良いときもあれば、悪いときもあります。大切なのは試練が訪れたときにどのように対処するか。自分を救ってあげられるのは自分自身なんです！
環境に優しい暮らし！「エシカルライフ」を取り入れる人がやっていること
最近環境保全にまつわる単語を聞くことが多くなっていませんか。「エシカル」「サスティナブル」など…アパレル業界などを筆頭に使われる頻度が高くなっています。そしてその配慮は私たちの暮らしにまで。環境に優しい「エシカルライフ」を目指す人は、どのようにして過ごせばいいのでしょうか？
ひとりだから、できることがある。ひとりだから、楽しめることがある。「おひとりさま」を極めると、新たな世界が出現しそうです♩
