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おやすみの記事一覧

新しい時代とともに新しい私へ。平成最後の冬に振り返っておきたいこと

新しい時代とともに新しい私へ。平成最後の冬に振り返っておきたいこと

「平成」も、あと少しで終わり。新しい時代とともに、成長できるよう今から準備を進めておきましょう。


自由が好き。生涯独身になりやすい女性の特徴とこれから考えておきたいこと

自由が好き。生涯独身になりやすい女性の特徴とこれから考えておきたいこと

自由が好き。ひとりの時間があるから、私らしく過ごせる。生涯独身というのも、新たなライフスタイルの一つ。ひとりの可能性が高いなら、少しずつご準備を始めてみましょう。


自分で自分を疲れさせてる? ストレスをかけずに仕事を進める方法

自分で自分を疲れさせてる? ストレスをかけずに仕事を進める方法

面倒臭い仕事はついつい後回し……をしたくなりますが、結局手付かずの仕事は手付かずで終わりがこないまま。「いつかやらなくきゃ」「あとでやらなきゃ」は結局自分を追い込むことになってしまいます。仕事を先延ばしにすることは自分にとってストレスがかかること。今回は、自分で自分を疲れさせないコツを皆さんにお伝えしたいと思います。


【 #もちこのパンイチ 3】がっつり食べたい彼も満足♡ ボリューム満点アレンジメニュー

【 #もちこのパンイチ 3】がっつり食べたい彼も満足♡ ボリューム満点アレンジメニュー

食パン1枚を使ったアレンジメニューを提案する大人気連載「 #もちこのパンイチ 」第3段は、朝から食欲旺盛な彼も大満足! なボリュームたっぷりパンアレンジ。がっつり食べたい! けどちょっとカロリーは気になる……なあなたも安心。ぜひチェックしてくださいね!


【連載】真っ赤な濡れオンナ3

【連載】真っ赤な濡れオンナ3

官能エッセイスト、紫深(sisin)です。この連載では、女性が性に対してメンタルブロックを外し、ラブタイムを楽しめるようになるためのコラムをお送りします。連載ページ3ページ目に突入です。


自由な時間、どんな風に使ってる?ストレスフリーな時間の使い方

自由な時間、どんな風に使ってる?ストレスフリーな時間の使い方

忙しい私たちにとって、自由に過ごせる時間はとても貴重なもの。貴重だからこそ、時間の使い方を今一度見直す必要があるのかもしれません。毎度のごとく友達と遊ぶ予定を優先して、休日なのにすごく疲れてしまった……なんていう経験はありませんか?今回は、貴重なフリー時間を自分らしくマネジメントする方法をご紹介いたします。


いつもの私に戻りたい。悲しみがどっと押し寄せたときの対処法

いつもの私に戻りたい。悲しみがどっと押し寄せたときの対処法

不安で不安で仕方がない。朝は来ると分かっていても、このまま深い谷底に落ちたままの気がして、心がざわつく……。悲しみが押し寄せたときは、深呼吸しましょう。悩むのは、それから。


ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

最近、話題のマインドフルネス。一体どんなものなのかご存知ですか? 取り入れることで、自分のストレスやマインドをきちんとコントロールできるようになるかもしれません。そんなマインドフルネスについて、AEAJのプレスセミナーにて精神科医で臨済宗建長寺派 林香寺 住職の川野 泰周さんにお話を伺いましたのでご紹介します。


今の時代に「完全回避」は無理!職業柄SNSをやめられない人が続けたいデジタルデトックス習慣

今の時代に「完全回避」は無理!職業柄SNSをやめられない人が続けたいデジタルデトックス習慣

仕事上、SNSをやめるわけにはいかない。でも、情報のシャワー状態は疲れてしまう……。今回は、職業柄SNSをやめられない人が続けたいデジタルデトックス習慣をご紹介します。たまには、疲れた心を解放してあげましょう。


涙は心のデトックス。涙活した後にしたい「いつもの私」を取り戻すアフターケア

涙は心のデトックス。涙活した後にしたい「いつもの私」を取り戻すアフターケア

泣いた後は、いつものMYルールで元気を取り戻す。泣いた分だけ、きっと人は強くなれます。


何かしていないと気が済まないあなたへ。心の充電に繋がる休日の過ごし方

何かしていないと気が済まないあなたへ。心の充電に繋がる休日の過ごし方

何かしていないと気が済まない。立ち止まっていると、心がモヤモヤしてくる……。たまにはペースを落として、ゆっくり過ごしませんか?


【 #もちこのパンイチ 2】手作り調味料をつかった簡単食パンアレンジ

【 #もちこのパンイチ 2】手作り調味料をつかった簡単食パンアレンジ

前回「可愛い!」と読者からも好評だった、 #もちこのパンイチ メニューの第2段が届きました♡ 今回はなんと、手作り調味料を使ったレシピ。これまた、とってもかわいいイラストとともにご紹介します。


都内でちょっとのんびり!青山一丁目にできたくつろぎの空間「シェアグリーン ミナミアオヤマ」

都内でちょっとのんびり!青山一丁目にできたくつろぎの空間「シェアグリーン ミナミアオヤマ」

遠出するほどではないけれど、自然を感じながら癒されたい!おしゃれなところへ行きたい!そんな思いを持っているあなた。 そんなあなたのために、都心のど真ん中「青山一丁目」に、くつろぎの空間ができたのです。どんな空間なのかご紹介します。


悩んだことは「自分ノート」に書き出して!ストレスを抱え込まないための習慣

悩んだことは「自分ノート」に書き出して!ストレスを抱え込まないための習慣

ストレスフリーでいたいけど、完全にフリーにすることは難しい。だけど、ストレスと向き合って対策を考えることはできる。悩んだことは「自分ノート」に書き出す習慣をとって。ストレスを抱え込まない方法をご紹介します。


急に空いてしまったこの時間。突然、時間ができたときだからこそやっておきたいこと

急に空いてしまったこの時間。突然、時間ができたときだからこそやっておきたいこと

「ごめん、仕事が入っちゃった」。友達からの直前キャンセル。さて、ぽっかり空いてしまったこの時間をどうしましょう?今回は、突然、時間ができたときだからこそやっておきたいことをご紹介します。


無趣味な自分がつまらない。何かを変えたいと思った時にはじめると良いこと。

無趣味な自分がつまらない。何かを変えたいと思った時にはじめると良いこと。

周りの友人は、常に何かに対して興味を持っている。それ比べて私は、とくにこれといった趣味もないし、やりたいことがあるわけではない。低燃費に暮らそうと思えば暮らせるけれど、そんな人生に少しつまらなさを感じる。そんな無趣味・平凡さを感じているあなたに、人生をちょっと楽しくするために始めると良いことをご紹介します。


大人女子のルームシェアが急増!おひとり様同士で一緒に暮らすときに気をつけたいこと

大人女子のルームシェアが急増!おひとり様同士で一緒に暮らすときに気をつけたいこと

恋人をつくるのは面倒くさいけど、完全に一人はイヤ……。独身同士、支え合いながら生きていくのもあり。今回は、おひとり様同士で一緒に暮らすときに気をつけたいことをご紹介します。


3つ当てはまったら危険?! 疲労がピークに達している時のお疲れサイン

3つ当てはまったら危険?! 疲労がピークに達している時のお疲れサイン

仕事とプライベートにメリハリがなく、友人と遊びに行く約束すらも面倒くさく感じてしまう……それは心がお疲れのサインかも。肉体的な疲労や精神的な負荷から、自然とやってしまうありがちな行動を紹介。3つ当てはまったら危険信号かも?! ぜひチェックしてみてください。


「なんとなく」の直感が運命を決める!感性を磨くための秋習慣

「なんとなく」の直感が運命を決める!感性を磨くための秋習慣

「なんとなく」の直感が一番当たる。友達や親のアドバイスよりも、自分の直感が助けてくれるときはあります。今年の秋は、感性を磨きあげましょう。


おひとり様ってかっこいい!ひとりで生きていくための環境の整え方

おひとり様ってかっこいい!ひとりで生きていくための環境の整え方

ひとりは寂しいけれど、楽しくもあり、群れないからこそ学べることがある。今回は、ひとりで生きていくための環境の整え方をご紹介します。


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