おやすみ

休日の過ごし方や、仕事の空き時間などリフレッシュに関する記事をピックアップ。ライフスタイルの記事を中心に紹介しています。

おやすみの記事一覧

何もかも投げ捨てたい！仕事でつらいことがあった日の夜の乗り越え方

仕事でつらいことがあったけれど……。頼れる人がすぐ側にはいない。帰ってきても「おかえり」と言ってくれない人がいないと思うだけで涙がでてきませんか？夜は必ず明け、やがて朝はきます。無理はせず、今晩くらいは少しスピードを落としませんか？

眠れないのには理由があった？寝る前に飲んじゃいけない飲み物は

よく、眠れないというお悩みをお伺いしますが、そのすべての原因がストレスというだけではありません。では「他に何に原因があるの？！」と思った方。ぜひ今日から寝る前に飲んでいる飲み物を見直してみて。

ふと虚しさに襲われるのはどうして？時々やってくる虚無感を撃退するには

不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い？

無趣味な自分がつまらない。何かを変えたいと思った時にはじめたいこと

周りの友人は、常に何かに対して興味を持っている。それ比べて私は、とくにこれといった趣味もないし、やりたいことがあるわけではない。低燃費に暮らそうと思えば暮らせるけれど、そんな人生に少しつまらなさを感じる。そんな無趣味・平凡さを感じているあなたに、人生をちょっと楽しくするために始めると良いことをご紹介します。

リモートワークに集中できない！集中力を高める「香り」でリフレッシュ

リモートワークって、自宅にあるマンガやDVDなどの楽しむための誘惑がたくさんありすぎて、それが気になってしまって、なんだか集中できないなんてことはありませんか？そんな時は香りを味方につけてみましょう！

アナタに向いてる副業は？一日数時間で始められる副業コンテンツ

働き方が多様になりつつある今。もしあなたが副業を始めるなら何をすればいい？一日数時間でできる、タイプ別おすすめの副業コンテンツをご紹介！

毎日7時間以上寝るのは難しい！　忙しい人が睡眠の質を上げるコツ

「７時間睡眠が理想」と分かっていても、仕事、家事、育児と忙しく働く女性は睡眠時間を捻出するのが難しいもの。そこで今回は、睡眠時間を変えずとも睡眠の質を上げることに着目。簡単にできる睡眠の質を上げるコツをご紹介します。

ひとりが好きだけど寂しいときも。不安になったときに心に留めておきたいこと

基本的には、ひとりが好き。でも…ストレスや疲れが溜まると急に心の調子がダウン。不安で仕方がない日は、ほんの少し早めに休みませんか？

朝が弱い人でも始められる！初心者でもできる朝活のはじめ方

体内時計が整って夜もぐっすり眠ることができたり、集中力が高まって作業がはかどったり、心に余裕が生まれると言われる「朝活」。そのメリットの多さに興味はあるものの「朝に弱い」となかなか実践できていない人も多いのでは？　今回は朝に弱い人でもはじめられる、ステップ別の朝活開始方法をお教えします。

金欠になるのも理由がある！お金が貯まらない人がやっている悪習慣

大きな買い物をしたワケでもないのに、なぜかお金が減っている……。お金が貯められない理由を考えてみたことはありますか？実は普段の行動にこそ、金欠になる理由があるものです。今回は、散財癖のある人がやっている悪習慣を紹介していきたいと思います。

花粉症ではない人も要注意!?　花粉症と上手に付き合うための対策って

鼻がムズムズしたり、目がかゆかったりと花粉症の症状を感じている人も多いのでは？今回は花粉シーズンの正しい過ごし方についてピックアップ。対策グッズからマスクによるメイク崩れ防止まで、幅広くご紹介します。

それぞれの生き方を大切に！既婚・独身の垣根を越えて仲良くなれる友達の共通点

結婚しているとかしていないとか、そんなのは関係ない！ほんとうの親友は、いつまでもお互いに支え合えるものなんです♩

みんなが知ってる食材で健康＆美容をサポート！香り高い「シナモン」の秘密♡

シナモンが好きな人とそうでない人と別れるかもしれませんが、実はシナモンには体調や美容をサポートしてくれる効果を期待できるのをご存知でしたか？単純に香りをプラスするだけの食材ではないので、今日から取り入れてみましょう。

“散りツモ”で貯金ができる体質を作る！ポイント還元・固定費を減らす節約テク

皆さんは自分が毎月どれくらいの出費を重ねているか、きちんと把握していますか？　ちょっとしたお金だから…と見過ごしている性格こそが「貯金ができない体質」を作っているのかもしれません。今回は“散りツモ”でお金が貯まる節約テクをご紹介。

人に振り回されて疲れるなんて馬鹿らしい！一人の時間を作ることの大切さ

仕事に、人間関係に、気づけばストレスってどんどん溜まるもの。やらなきゃいけないことは山ほどあるのに時間は足りないちょっと油断したら、何かが溢れてしまいそう。そんな人は、もしかしたら人に振り回されすぎているのかも。

春は自律神経が乱れがち。ストレスから自分を守る「コーピング」って？

春は異動や転勤など大きな節目となる行事が多いことから身体や心は緊張し、やがて疲れが出てきてしまいがち。そこで取り入れたいのがストレスから自分を守るアロマテラピーを活用した「コーピング」。一体どんな意味があるのでしょうか？

気持ちよく働く！予防医学「アーユルヴェーダ」を取り入れた過ごし方

皆さんは「アーユルヴェーダ」という言葉を聞いたことがありますか？　アーユルヴェーダは、心と体だけでなく行動や環境も含めた全体としての「調和」が、健康にとって重要だと説いた予防医学で、世界保険機構（WHO）にも認められています。そんなアーユルヴェーダにのっとった過ごし方について、紹介していきます。

【お金の使い方】働く女子20代のうちにお金をかけておくべきこと

貯金をしたいと思っていても、無理な節約はストレスになるだけではなく、働くモチベーションにもなりません。大切なのはお金の使い方。かけるべきものにはきちんとかけて、必要のないお金を減らすことことです。働く女子が20代のうちにお金をかけておくべきこととは一体……？

貯金はどのくらい？投資って必要？お金に関するQ＆A

お金に関してわからないことが多く、不安になる働き女子。将来必要なお金を今から準備していくためには、ただ｢ためる｣だけではなく、少しずつでも｢ふやす｣ことが重要になってきます。とはいえイマイチその方法がわからず、頭を悩ませている方もいるでしょう。そこで、お金に関する疑問をお金のプロにぶつけてみました。