ストレスに関する記事


不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

思うように外出ができなくなり、見えない不安と戦っている今、毎日ストレスを感じている人が多いのではないでしょうか? そんな時、少しでもストレスを解消できる方法をご紹介します。


これをやるだけ!体のダルさがとれない時に意識したい4つのこと

これをやるだけ!体のダルさがとれない時に意識したい4つのこと

急に変わった生活様式に体がついていけず、ずっと体がダルい・重いなどのどんよりした気分が続いていませんか? それはもしかしたら睡眠の質が落ちている証拠かもしれません。そこで今回は、就寝時に意識しておきたい4つのことを紹介していきます。


心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

つらい出来事が起きた後は、しばらく自分らしさが戻ってきません。あれこれと試行錯誤しているつもりでも、心はヘトヘトの状態。少しずつかつての感覚を取り戻してまいりましょう♩


ストレスMAXでもう無理…!気の巡りをよくするための3つの薬膳食材

ストレスMAXでもう無理…!気の巡りをよくするための3つの薬膳食材

「あぁ〜もう本当無理!」仕事に家事にプライベートに…毎日忙しくしているとこんな言葉がつい口から出てしまうほどイライラしてしまうことってありますよね。 ストレスが溜まってしんどい時は、この3つの食材に頼ってみましょう。


重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

新型コロナに仕事のストレスにさらには他にも色々と……。度重なるつらい出来事に心が適応できずにいませんか?つらい心を楽にさせてあげられるのは、自分自身なんです。


「なんで私って…」自分を責めてしまう人が辞めるべき、驚きの食習慣3つ

「なんで私って…」自分を責めてしまう人が辞めるべき、驚きの食習慣3つ

生きていると自分にほとほと嫌気がさしてしまう時ってありますよね。そんな自分の性格を責めてしまいそうになりますが、実は食習慣が影響して自分を責めてしまいやすくなることもあるのです。


家であるもので簡単!ストレスを発散させる方法って?

家であるもので簡単!ストレスを発散させる方法って?

現代人は多大なストレスにさらされて毎日を過ごしていますよね。それなのに今、これまでとは違ったストレスにを感じながら生きているはず。 そんな今こそ、自宅で簡単にできるストレス発散法を用いて、サッとストレスをサヨナラしちゃいましょう。


元カレがどうしても許せない!前に進むために今、必要なこと

元カレがどうしても許せない!前に進むために今、必要なこと

別れ方に問題がなくても元カレに対してどうしても許せない何かを抱えながら、毎日を過ごしている方もいらっしゃるのでは?少しずつ心の整理整頓をはじめてまいりましょう。


「はぁ…しんどい」疲れが溜まったら見直したい、3つの“やめたいこと”リスト

「はぁ…しんどい」疲れが溜まったら見直したい、3つの“やめたいこと”リスト

仕事に家事にプライベートに…と、毎日忙しなく動いていると無意識に「疲れた…」という言葉が口から漏れ出てしまうこともあるのではないでしょうか? 疲れが溜まっているなと感じたら、ちょっと立ち止まって今の自分を見つめ直してみませんか。


「自由度=効率が上がる」ではない。 ノマドワークが大変だと思う時3つ

「自由度=効率が上がる」ではない。 ノマドワークが大変だと思う時3つ

テレワーク業務が増えている方も多い今。自由度と仕事効率の関係性について考えてみたいと思いませんか? 今回は、元フリーランスが悩みがちな「ノマドワークが大変だと思う理由」についてご紹介。自由だからといって効率が上がると捉えるのは危険です。


【落ち込んだ気持ちを前向きにさせる】疲れた心に染みる偉人たちの名言

【落ち込んだ気持ちを前向きにさせる】疲れた心に染みる偉人たちの名言

仕事や人間関係に疲れてしまった時は誰から元気になる言葉を貰いたいもの。そんな心が疲れた時に胸に響く名言というものがあります。落ち込んだ気持ちを前向きにさせ、お悩み解決のヒントにもなることも。疲れた心に染みる偉人たちの名言をご紹介していきます。


そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

食や暮らしに目が向くことが多くなった昨今。きっと、身体にいいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、何かをプラスすることも大切ですが今の習慣を見直すことも必要です。あなたのその何気ない習慣が不調を感じる原因かも?薬膳のプロが、ついやりがちなNG習慣について3つご紹介します。


先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安。いつになったら落ち着くか分からず、涙が止まらない日もあるのでは?昔から「夜明け前は一番暗い」といいます。新しいステージに向けての準備期間だと思って、今の自分ができることを進めましょう!


栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

世の中が目まぐるしく昨今。そんな状況に不安になってしまったり、はたまたイライラしてしまったりと情報や周りの声に振り回されて疲れていませんか? おうち時間が多くなった今だからこそ、これからも見据えてゆらがないココロとカラダをつくるシンプル習慣を始めてみましょう。


「もうだめかも…」日々溜まっていくストレスを軽減させるコツって?

「もうだめかも…」日々溜まっていくストレスを軽減させるコツって?

日本の社会情勢が大きく揺らいで不安な毎日を送っている人も多いはず。毎日不安や不満でストレスが溜まっていきますよね。今はまだどうにかなっても、今後もこの状態が続くと……? ストレスは毎日減らしていかないといけないものです。そこで今回はストレスを軽減するためのコツをご紹介します。


音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

なんだか気持ちが落ち着かないという時、ありませんか? 今は外出自粛で外に出られないこともあって、なおさらストレス発散方法がわからずモヤモヤしている人も多いと思います。今日から取り入れられる気持ちの切り替え法をぜひ取り入れてみて。


在宅勤務のストレス太りに注意!食べ過ぎ防止を叶える3つの薬膳食材とは

在宅勤務のストレス太りに注意!食べ過ぎ防止を叶える3つの薬膳食材とは

急に始まったリモートワーク。満員電車に乗らなくてもいい、自分でペース配分を決められるなどいいことがある反面、慣れない環境でストレスを感じついつい食でストレス解消をしてしまう…ということもあるのではないでしょうか?今回は、そんなストレス太りをサポートする食材をご紹介します。


大ショックは幸せの前兆!?つらい出来事から立ち直る方法

大ショックは幸せの前兆!?つらい出来事から立ち直る方法

「どうして私だけ?」長い人生を歩んでいると、つらい出来事が立て続けに起きる時期もあります。自分らしさをようやく見つけられたのに再びどん底に突き落とされたような感覚に。でもきっと大丈夫。ちゃんと乗り越えたら、大きなご褒美がきっと待っています。


ストレスが溜まる、疲れた。カラーセラピーで有効な「ストレス軽減」の色は

ストレスが溜まる、疲れた。カラーセラピーで有効な「ストレス軽減」の色は

おうち時間が増えて、体を動かさなくなった分、なんだかストレスが溜まってしまっているような気がしませんか? そんな時こそ、体を動かして! …と言いたいところですが、まずはカラーの力に頼ってみてはいかがですか? 視覚を通じて気持ちを整える、カラーセラピーをぜひ取り入れてみて。


え、簡単! テレワーク中のさまざまな誘惑は、「青」が解決してくれる?!

え、簡単! テレワーク中のさまざまな誘惑は、「青」が解決してくれる?!

テレワークが続き、家の中にいることが多くなると、さほどストレスを感じていないように思いながらも、なんだか勝手にイライラしてしまったり、集中できなくなったり……なんてことってありませんか? そんな時の対処法をご紹介します。


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