内側からフェロモンアップ!?女っぷりがあがる薬膳食材

内側からフェロモンアップ!?女っぷりがあがる薬膳食材

「子どもができてから自分にかまっている余裕がなくて…」「家事に仕事に忙しくて女性性が枯れている気がする…」」そんなお悩みをここ最近よく頂きます。女性たるもの、いくつになっても女性らしさは持っていたいものですよね。 そこで今回は内側からにじみ出る色っぽさをつくる薬膳食材をご紹介します。


緑豆もやしがむくみにいい?! むくみケアに効く食材リスト

緑豆もやしがむくみにいい?! むくみケアに効く食材リスト

「足がむくんでしんどい」「え?ヤダ!いつもより顔がむくんでる」…むくんでいる自分を見ると、それだけでテンションがさがってしまうものですよね。そんな時こそ、摂り入れる食材を見直してみませんか?今回はむくみケアにいい食材を薬膳のプロが伝授します。


そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

食や暮らしに目が向くことが多くなった昨今。きっと、身体にいいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、何かをプラスすることも大切ですが今の習慣を見直すことも必要です。あなたのその何気ない習慣が不調を感じる原因かも?薬膳のプロが、ついやりがちなNG習慣について3つご紹介します。


その節約大丈夫!?カラダのために意識したい食費との向き合い方、ポイント3つ

その節約大丈夫!?カラダのために意識したい食費との向き合い方、ポイント3つ

欲しいものは沢山あるし、貯金もしたいし、行きたいところも沢山ある…そうなると真っ先に食費を節約しようと考える方も多いのでは?でもちょっと待って!むやみやたら食費を削ってしまうのは考えもの。3つのポイントを押さえて賢くお買い物をしましょう。


スマホの見過ぎはくすみの原因に…!?血色感アップのための食材と習慣

スマホの見過ぎはくすみの原因に…!?血色感アップのための食材と習慣

「おかしいなぁ…スキンケアアイテムには気を遣っているのに肌の調子がよくない」鏡の中の自分の肌を見てこう感じることはないですか?もし、このように感じているならば食事やライフスタイルを見直してみるタイミングかもしれません。


迷ったらこれ!薬膳のプロが選ぶ、梅雨を元気に乗り切るための食材リスト

迷ったらこれ!薬膳のプロが選ぶ、梅雨を元気に乗り切るための食材リスト

「スーパーに来たのはいいけれど何を買えばいいの?」「体のために食事に気を配りたいけれど買うべきものが分からない」…このように食材選びに頭を悩ませてしまうことはないでしょうか? そこで今回は薬膳のプロである筆者が、この季節はこの食材を押さえておけば大丈夫♡という食材リストをご紹介します。


これ、実はおつまみにNGです!安眠したい人が寝る前に食べてはいけない食材

これ、実はおつまみにNGです!安眠したい人が寝る前に食べてはいけない食材

良質な睡眠を取るために「寝る前に飲んではいけないもの」を以前ご紹介しました。同時に「食べてはいけないものはあるの?」というお問い合わせもありましたので、今回は食べてはいけないものについてもご紹介します。


栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

世の中が目まぐるしく昨今。そんな状況に不安になってしまったり、はたまたイライラしてしまったりと情報や周りの声に振り回されて疲れていませんか? おうち時間が多くなった今だからこそ、これからも見据えてゆらがないココロとカラダをつくるシンプル習慣を始めてみましょう。


在宅勤務のストレス太りに注意!食べ過ぎ防止を叶える3つの薬膳食材とは

在宅勤務のストレス太りに注意!食べ過ぎ防止を叶える3つの薬膳食材とは

急に始まったリモートワーク。満員電車に乗らなくてもいい、自分でペース配分を決められるなどいいことがある反面、慣れない環境でストレスを感じついつい食でストレス解消をしてしまう…ということもあるのではないでしょうか?今回は、そんなストレス太りをサポートする食材をご紹介します。


みんなが知ってる食材で健康&美容をサポート!香り高い「シナモン」の秘密♡

みんなが知ってる食材で健康&美容をサポート!香り高い「シナモン」の秘密♡

シナモンが好きな人とそうでない人と別れるかもしれませんが、実はシナモンには体調や美容をサポートしてくれる効果を期待できるのをご存知でしたか? 単純に香りをプラスするだけの食材ではないので、今日から取り入れてみましょう。


目指すは健康的なボディ。働く女子におすすめのダイエット法って?

目指すは健康的なボディ。働く女子におすすめのダイエット法って?

冬は、寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多く、ついつい間食をしてしまう機会が多くなる季節。さらには寒くて運動する気が起きず、寝正月で運動不足では?筋トレと食事を意識して健康的なダイエットを今から始めましょう!


キレイも健康も譲れない!忙しい人ほど取り入れるべきNEXTスーパーフード

キレイも健康も譲れない!忙しい人ほど取り入れるべきNEXTスーパーフード

仕事が忙しくて睡眠時間が短くなってしまったとしても譲れないのが「綺麗でいたい」という女心。忙しいとつい自分をケアする時間を忘れがちになりますが、スーパーフードのチカラを取り入れてみるのはいかが? 体の内側から自分をケアする、忙しい人にこそ役立つスーパーフード「ゴジベリー」を紹介。


 美しい所作が武器になる!日本食を頂くときの箸マナー

美しい所作が武器になる!日本食を頂くときの箸マナー

みなさんは箸や日本食を頂くときのマナーに自信はありますか? 意外と箸使いは周りの人に見られているものです。「食べ方には、その人の知性や品格が現れる」と言われており、大人の女性として正しい箸の使い方は、しっかり覚えておいて!


美しい所作が武器になる! お寿司や焼き魚などの和食を食べる時のマナー

美しい所作が武器になる! お寿司や焼き魚などの和食を食べる時のマナー

職場の人と食事に行く時、気になる人とのデートの時など、和食のお店にいくことがあるときに気をつけたいのが、箸づかいなどのマナー。お寿司や、焼き魚など、食べづらいものでも美しく食べられることができると、一目置かれる存在に。今回は和食を食べる時のマナーについて紹介していきたいと思います。


食事療法でストレスに立ち向かう! ストレス解消のために効果的な食品は?

食事療法でストレスに立ち向かう! ストレス解消のために効果的な食品は?

うつ病にも食事療法があることから、ストレス解消のためには日頃から、食べ物のバランスを意識する必要があることがわかります。体と心にとって優しい食品について知っていきましょう。


おひとりさまで外食ができない! 一人で食事ができるようになるコツ

おひとりさまで外食ができない! 一人で食事ができるようになるコツ

世間はおひとりさまブームですが「一人で食事」がハードルが高く、苦手な人もたくさんいますよね。デビューしてみたいけど勇気がわかない人は、なぜ自分が一人行動が苦手なのかを解明することが大事。ぜひ参考にしてみてください。


8月31日は“野菜の日” 栄養バランスを気にしているけど、朝食も気を付けている?

8月31日は“野菜の日” 栄養バランスを気にしているけど、朝食も気を付けている?

バランスのいい食事を心がけていても、意外と朝は手を抜いてしまいがちに..。そこで、8月31日の“野菜の日”にちなみ、キューサイ株式会社が朝食での野菜摂取など実態調査を行いました。どれだけの人が朝に野菜を食べているのでしょうか?


お腹の不調を解消! 腸活におすすめのスーパーフード4選♡

お腹の不調を解消! 腸活におすすめのスーパーフード4選♡

慢性じゃなくてもホルモンバランスや水分不足で急に便秘になってしまうことも! お腹の不調を予防するために普段から食事メニューを意識してみてはいかがでしょうか? 今回は、デイリーに取り入れることができる腸活におすすめのスーパーフードをピックアップしてご紹介します♡


バランスの良い食事が簡単にわかる!「手ばかり食事法」で健康な食事を。

バランスの良い食事が簡単にわかる!「手ばかり食事法」で健康な食事を。

バランスの良い食事って何をどれだけ食べればいいのかよく分かりませんよね。そこで何をどれだけ食べればいいのか簡単に知ることのできる「手ばかり食事法」をオススメします。


おひとり様で行動していると、ちょっと気まずいこと

おひとり様で行動していると、ちょっと気まずいこと

おひとり様で行動していると、ちょっと気まずかったり、寂しい思いをしたりすることも…。今回は、おひとり様で行動していると、ちょっと気まずいことをご紹介します。


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