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便秘やお腹のハリが気になったら!普段の食事に加えられる「ながら腸活レシピ」

便秘やお腹のハリが気になったら!普段の食事に加えられる「ながら腸活レシピ」

便秘やお腹にガスがたまるなどのプチ不調は、毎日がんばる働く女性によくある症状。それを改善するべく「腸活」がブームとなっていますが、継続するのは中々難しいものです。そこで今回は、普段の食事に簡単に加えられる「ながら腸活レシピ」をご紹介!


秋こそお豆腐を食べるべし♡焼くまで5分!お豆腐ツナのオーブン焼き

秋こそお豆腐を食べるべし♡焼くまで5分!お豆腐ツナのオーブン焼き

安価なうえにたんぱく質も摂れてカロリーも低いお豆腐。きっと毎日の食事で食べる機会も多いのではないでしょうか? 実は薬膳の世界では秋こそお豆腐がいいといわれています。今回は薬膳のプロが秋の不調をケアするお豆腐を使った超カンタンレシピをご紹介します。


【#もちこのパンイチ 47】ナッツを使ったパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 47】ナッツを使ったパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回はナッツを使ったパンイチレシピです。おうちでも色々アレンジして楽しんで!


【#もちこのパンイチ 46】旬のフルーツを使ったパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 46】旬のフルーツを使ったパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は旬のフルーツを使ったパンイチレシピです。ちょっとだけアレンジを加えていつもと違うおいしさに!


レンジでチンするだけ!暑い夏でもさっぱり食べられる簡単レシピ

レンジでチンするだけ!暑い夏でもさっぱり食べられる簡単レシピ

おうちで過ごす時間が増えて、毎日のごはんに困っている方も多いのでは? 今回は普段なら手がかかる料理をレンジでチンすれば作れちゃう簡単レシピをご紹介! レパートリーを増やしてハッピーな食事の時間を作りましょう。


【#もちこのパンイチ 45】お酒にも合う!夏野菜を使ったパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 45】お酒にも合う!夏野菜を使ったパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は夏野菜を使ったパンイチレシピです。栄養たっぷりな夏野菜は積極的にとりたい…! ホームパーティーなどのお酒の席にもぴったりです。


【#もちこのパンイチ 44】優しい甘味がたまらない。和風スイーツアレンジ

【#もちこのパンイチ 44】優しい甘味がたまらない。和風スイーツアレンジ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は和スイーツの材料を使ったレシピです。和スイーツの優しい甘味は夏にもぴったりの味です。


切って・和えて・のせるだけ!ツナ缶×夏野菜でつくる#夏バテ防止の薬膳そば

切って・和えて・のせるだけ!ツナ缶×夏野菜でつくる#夏バテ防止の薬膳そば

「暑くてご飯作るの面倒くさい」「麺が食べたいけれどレパートリーが少なくて飽きる」…夏になるとこの言葉が自然と口から出てしまうという方も多いのでは?きっと、世の女性の“夏のお悩みあるある”ではないかなと思います。 そこで今回はそのお悩みを解決する薬膳レシピを薬膳のプロがご紹介します。


お鍋ひとつで簡単に! 時短で楽チン ワンポットパスタアレンジ【ボロネーゼ】

お鍋ひとつで簡単に! 時短で楽チン ワンポットパスタアレンジ【ボロネーゼ】

週末のお昼はゆっくり時間の取れるランチタイム♡ だけど、日頃の疲れが溜まっているせいか、できるだけお昼の準備は時短で手のかからないメニューが良いですよね。そこで今回は、とにかく簡単で手間いらずな、話題のワンポットパスタをご紹介します。


夏の冷えにも効果的! 体を芯から温め、免疫力アップを狙う「シナモン」の秘密

夏の冷えにも効果的! 体を芯から温め、免疫力アップを狙う「シナモン」の秘密

シナモンといえば、お菓子に入っている香りのあるスパイスというイメージがありますよね。しかし実は、手っ取り早く体を温められるアイテムなのをご存知でしたか? 日々の飲み物にサッと入れて、免疫力アップに活用してみては?


【#もちこのパンイチ 43】簡単! おつまみ風のパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 43】簡単! おつまみ風のパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は夜のリラックスタイムを可愛くするおつまみ風のパンイチレシピです。お仕事帰りでもうれしい簡単に作れるけど、あとをひく美味しさなので食べ過ぎのご注意!


簡単、美味しい、栄養バッチリ!帰宅後10分で作れる #ヘルシー薬膳ごはん

簡単、美味しい、栄養バッチリ!帰宅後10分で作れる #ヘルシー薬膳ごはん

「お腹すいたから夕飯食べたいけれど太りたくないしなぁ…」「でも、身体とお肌のためにしっかり栄養はとりたい」働く女性の夕飯のメニューは意外と頭を悩ませてしまうもの。 そこで今回は、ヘルシーだけれど栄養も満点なサラダレシピをご紹介します。


【#もちこのパンイチ 42】SNS映えする!さくらんぼを使ったアレンジレシピ

【#もちこのパンイチ 42】SNS映えする!さくらんぼを使ったアレンジレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回はさくらんぼを使ったレシピです。今が旬なのでスーパーでもたくさん並んでいますよね! 少しアレンジして違う食べ方をしてみませんか?


【#もちこのパンイチ 41】朝ごはんやおやつにも! バナナを使ったパンイチ

【#もちこのパンイチ 41】朝ごはんやおやつにも! バナナを使ったパンイチ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回はバナナを使ったパンイチレシピです。そのままでも甘くておいしいバナナですがひと手間加えて特別な朝ごはんにいかがでしょう。


帰って即効10分で!これ一品で栄養バッチリ♡鯖缶と梅干しの薬膳うどん

帰って即効10分で!これ一品で栄養バッチリ♡鯖缶と梅干しの薬膳うどん

忙しくてもカラダにいいものが食べたい。そんな時、簡単で健康にいいメニューがあれば…。そんなお悩みにお答えして、以前5分でできる薬膳ごはんをご紹介したところ「もっと簡単なレシピを知りたい!」というお声を頂きました。そこで今回は1品で栄養ばっちりなカンタン薬膳レシピをご紹介いたします。


【#もちこのパンイチ 40】満腹感もバッチリ! 鶏むね肉を使ったパンイチ

【#もちこのパンイチ 40】満腹感もバッチリ! 鶏むね肉を使ったパンイチ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は満腹感もバッチリな鶏むね肉を使ったパンイチです。


【#もちこのパンイチ 39】冷やしておいしい! フルーツのパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 39】冷やしておいしい! フルーツのパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は冷やしておいしいフルーツのパンイチレシピです。ぜひチェックしてみてくださいね。


カンタン、美味しい、免疫力アップ!パートナーと楽しむ薬膳てまき寿司

カンタン、美味しい、免疫力アップ!パートナーと楽しむ薬膳てまき寿司

なかなか外食ができない分、一緒に住むパートナーと食事の時間を楽しむ方も多くなったのではないでしょうか? とはいえ毎回の食事作りは負担になってしまうものですよね。そこで今回は、2人で楽しみながら、なおかつ免疫力アップも叶える薬膳手巻寿司レシピをご紹介します。


10分で作れる!在宅勤務中にぴったりの時短レシピ【麺類編】

10分で作れる!在宅勤務中にぴったりの時短レシピ【麺類編】

在宅勤務が続き、毎日のごはんに困っている方も多いのでは? 今回はサクッと10分で作れる麺料理をご紹介! レパートリーを増やしてハッピーな食事の時間を作りましょう。


5分で作れる!食べ過ぎリセット&疲れにくい体をつくるカンタン、薬膳ごはん

5分で作れる!食べ過ぎリセット&疲れにくい体をつくるカンタン、薬膳ごはん

「お腹がすいたけれど疲れていて作るのが面倒…」「簡単だけれど体にいいものが食べたい」忙しく働いていると、ごはん作りに頭を悩ませることもあるのではないでしょうか?そんな時にすぐに作れて簡単で身体にいいレシピがあったら助かりますよね。 そこで今回は薬膳のプロが思い立ったらすぐ作れる薬膳ごはんをご紹介します。


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