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ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

最近、話題のマインドフルネス。一体どんなものなのかご存知ですか? 取り入れることで、自分のストレスやマインドをきちんとコントロールできるようになるかもしれません。そんなマインドフルネスについて、AEAJのプレスセミナーにて精神科医で臨済宗建長寺派 林香寺 住職の川野 泰周さんにお話を伺いましたのでご紹介します。


【お悩み別】自意識過剰で疲れてしまう。ネガティブな感情から抜け出すには?

【お悩み別】自意識過剰で疲れてしまう。ネガティブな感情から抜け出すには?

人付き合いが多くなると、何かが起こったわけではないのに、悪いことばかり考えてしまい心のバランスが取れなくなってしまうことはありませんか? もしかしたら、自意識過剰になっているのかも知れません。ネガティブな感情から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか?


ここまでやりきる!仕事で成果を出す人が必ず大切にしていること。

ここまでやりきる!仕事で成果を出す人が必ず大切にしていること。

与えられた仕事をやり抜く。周りからの期待に応える。簡単なようでいて、とても難しいことです。でも、これを必ず達成する人と達成できない人は如実に努力の差が分かれているのかもしれません。そこで今回は、成果を出す人が常に意識している大切なことをご紹介します。


リーダーにこそ大事なスキル、「決断力」を高めて部下を引っ張る存在に!

リーダーにこそ大事なスキル、「決断力」を高めて部下を引っ張る存在に!

優柔不断で決断に時間がかかっていると、下の立場の人にも迷惑をかけているかも。できない上司認定をされる前に、「決断力」を高めて、決めるべきところはきちんと決めて。


「依存」から抜け出して自立した女性になる、たった一つの方法

「依存」から抜け出して自立した女性になる、たった一つの方法

彼氏が居ないと不安になったり、誰かと常に連絡がとれていないと不安になったり……。何かに依存してしまう人は多く見られます。では、依存から抜け出して自立した女性になるためにはどうすれば良いのでしょうか?


ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い?


自分の機嫌は自分でとる。 幸せマインドを作る「トップダウン思考」を身につけて

自分の機嫌は自分でとる。 幸せマインドを作る「トップダウン思考」を身につけて

平凡を「退屈」だと感じるか「幸せ」だと感じるかは自分次第。幸せを感知するためのマインドを自分で作り、幸福度の高い毎日を過ごしましょう。


何の為に仕事する?仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法

何の為に仕事する?仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法

自分がやっている仕事に価値が見いだせなくなってしまった、頑張り続けることに少し疲れてしまった、そんな働く女性こそ多い悩みは、物事をシンプルに捉えることで解消されるかもしれません。


毎日の満足度を上げるために、ノルマにしてほしいたった一つのこと

毎日の満足度を上げるために、ノルマにしてほしいたった一つのこと

なんとなく過ぎて終わってしまう1日をもっと満足度の高いものに変えたいのなら、今すぐこれだけをノルマに設定してみて。意外とやればできるもので、苦痛でもなく、満足度の高い毎日に変わるはず。


心の余裕と収入は直結?賢いマインドリセット術

心の余裕と収入は直結?賢いマインドリセット術

成功している人が必ず身に付けているという、心の余裕。常に冷静に焦らず、良いパフォーマンスが結果に繋がる。


辛い…仕事のプレッシャーから脱却するには?

辛い…仕事のプレッシャーから脱却するには?

周りからの期待や圧力に押しつぶされそうな時…どんな風にプレッシャーから脱却してる?心を軽く、仕事を楽しむ方法をご紹介!


【連載】「女性の働き方」についてのヒントをお届け #MY WORK ヒント

【連載】「女性の働き方」についてのヒントをお届け #MY WORK ヒント

この連載では、ライター&コラムニストとして活動しているharakoさんが、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお届けします。ながらで資格を取得し、それを仕事として活かす秘訣などを連載コラムとして掲載。


「辞めたい」と思うほどではないけれど、仕事が「つまらない」あなたへ

「辞めたい」と思うほどではないけれど、仕事が「つまらない」あなたへ

仕事を辞めたい、というほどではないけれど、なんだか毎日つまらない。 退屈でやる気がでないと感じているあなたに、毎日の仕事生活を変える方法をお教えします。


「完璧すぎない」がいちばん頑張れる 上手に仕事をする人の心得

「完璧すぎない」がいちばん頑張れる 上手に仕事をする人の心得

なんでも完璧にこなさないと…。 とつい自分を追い込めていませんか? 自分を自分で追い込みすぎていっぱいいっぱいになっていませんか? そんなに「完璧」を求めなくても、意外と物事って上手くいくこともあるんです。 頑張りすぎなあなたに、ちょっと力を抜くポイントを紹介。


自信は魅力に!自分で自分を好きになる「幸せ言葉」で幸福脳を手に入れる

自信は魅力に!自分で自分を好きになる「幸せ言葉」で幸福脳を手に入れる

好きになってもらいたいなら、まずは自分で自分を好きになることから始めなくちゃ。 言葉や考え方を変えることから「幸せ脳」を手に入れましょう。自分を好きになることで、自信が生まれ、あなたの魅力はさらにグンとアップします♡ よくばり女子は、いつも幸せであれ。


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