自分の機嫌は自分でとる。 幸せマインドを作る「トップダウン思考」
平凡を「退屈」だと感じるか「幸せ」だと感じるかは自分次第。幸せを感知するためのマインドを自分で作り、幸福度の高い毎日を過ごしましょう。
水の流れが運気を変える？ ストレスケアを有効にするルーティーン
日々、ストレスを感じながら生きている私たち。逆にストレスを全く感じずに生きている人は、いないハズです。 そんな、どこにでもあるストレスを緩和させるためには、ちょっとした決まりごとを決めて対策するのが有効。今日からできるので、トライしてみては？
ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス（受容)。マインドフルネスの取り入れ方
最近、話題のマインドフルネス。一体どんなものなのかご存知ですか？ 取り入れることで、自分のストレスやマインドをきちんとコントロールできるようになるかもしれません。そんなマインドフルネスについて、AEAJのプレスセミナーにて精神科医で臨済宗建長寺派 林香寺 住職の川野 泰周さんにお話を伺いましたのでご紹介します。
不安になりやすいアナタに 「オキシトシン」によるストレス解消法
仕事でもプライベートでも、何かとストレスを感じることが多い現代女性。そんな女性にぴったりな「オキシトシン」という物質を利用したストレス解消法を紹介します。闘争心や逃走心、恐怖心を和らげて、過ごしやすい毎日を。
【満月編】マインドや美容法も変わる？！月の満ち欠けを味方につけよう！
海の海水が満ちたり引いたりするのと同じように、人間の体の水分も、月の引力と少なくとも関係しているのではないかと考えられています。そこで月の満ち欠けを味方につけて、美容法やマインドを取り入れると、ありのままに生きやすいかもしれません。今回は満月の日にオススメの過ごし方をご紹介します。
「辞めたい」と思うほどではないけれど、仕事が「つまらない」あなたへ
仕事を辞めたい、というほどではないけれど、なんだか毎日つまらない。 退屈でやる気がでないと感じているあなたに、毎日の仕事生活を変える方法をお教えします。
「もう無理だ。辛すぎる」ストレスが限界に達してしまった時の対処法とは？
もう心が折れると思った瞬間、ガラスが割れたかのような衝撃を感じてしまうほど辛いことがあるかもしれません。 しかしそんな時こそ、我慢しないでゆっくりと自分を取り戻す時間を過ごすように徹してみて。ストレスが限界に達してしまった時の対処法について考えてみましょう。
みんながやるから自分もやる? ルールや習慣を一度疑ってみる｜MY WORK ヒント#96
ライター＆コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第96回目は、ルールや習慣に捉われない生き方について考えます。
食事療法でストレスに立ち向かう！ ストレス解消のために効果的な食品は？
うつ病にも食事療法があることから、ストレス解消のためには日頃から、食べ物のバランスを意識する必要があることがわかります。体と心にとって優しい食品について知っていきましょう。
自信は魅力に！自分で自分を好きになる「幸せ言葉」で幸福脳を手に入れる
好きになってもらいたいなら、まずは自分で自分を好きになることから始めなくちゃ。 言葉や考え方を変えることから「幸福脳」を手に入れましょう。自分を好きになることで、自信が生まれ、あなたの魅力はさらにグンとアップします♡ よくばり女子は、いつも幸せであれ。
「向き不向き」について考える。ぴったりハマる仕事を見つけるには？｜MY WORK ヒント#83
ライター＆コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第83回目は、自分の向いていることを探すヒントについてです。
【お悩み別】自意識過剰で疲れる……。ネガティブ感情から抜け出すには？
人付き合いが多くなると、何かが起こったわけではないのに、悪いことばかり考えてしまい心のバランスが取れなくなってしまうことはありませんか？ もしかしたら、自意識過剰になっているのかも知れません。ネガティブな感情から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？
ここまでやりきる！仕事で成果を出す人が必ず大切にしていること。
与えられた仕事をやり抜く。周りからの期待に応える。簡単なようでいて、とても難しいことです。でも、これを必ず達成する人と達成できない人は如実に努力の差が分かれているのかもしれません。そこで今回は、成果を出す人が常に意識している大切なことをご紹介します。
リーダーにこそ大事なスキル、「決断力」を高めて部下を引っ張る存在に！
優柔不断で決断に時間がかかっていると、下の立場の人にも迷惑をかけているかも。できない上司認定をされる前に、「決断力」を高めて、決めるべきところはきちんと決めて。
彼氏が居ないと不安になったり、誰かと常に連絡がとれていないと不安になったり……。何かに依存してしまう人は多く見られます。では、依存から抜け出して自立した女性になるためにはどうすれば良いのでしょうか？
不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い？
何の為に仕事する？仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法
自分がやっている仕事に価値が見いだせなくなってしまった、頑張り続けることに少し疲れてしまった、そんな働く女性こそ多い悩みは、物事をシンプルに捉えることで解消されるかもしれません。
毎日の満足度を上げるために、ノルマにしてほしいたった一つのこと
なんとなく過ぎて終わってしまう１日をもっと満足度の高いものに変えたいのなら、今すぐこれだけをノルマに設定してみて。意外とやればできるもので、苦痛でもなく、満足度の高い毎日に変わるはず。
成功している人が必ず身に付けているという、心の余裕。常に冷静に焦らず、良いパフォーマンスが結果に繋がる。
周りからの期待や圧力に押しつぶされそうな時…どんな風にプレッシャーから脱却してる？心を軽く、仕事を楽しむ方法をご紹介！
