怒ってしまう自分が悲しい。生理前でも「いつもの私」を保つ方法

怒ってしまう自分が悲しい。生理前でも「いつもの私」を保つ方法

生理前になると自分の身体も心も誤作動しがちに……。いつもの私でいられる時間をもっと長くできたらいいのに、と思いませんか?


小さな変化が心の健康を守る!フリーランスが自分でできる働き方改革

小さな変化が心の健康を守る!フリーランスが自分でできる働き方改革

心の健康をいつまでも維持していたい。周りが動いてくれるのを待つのではなく、自ら積極的に動くことが、自分の未来を守ることにも繋がるのです。


限界を決めずに、いつまでもチャレンジ。「心の筋力」を鍛える方法

限界を決めずに、いつまでもチャレンジ。「心の筋力」を鍛える方法

チャレンジに年齢なんて関係ない。いつまでもやりたいことに挑戦できる姿勢を貫けるように、心の筋力を鍛えてまいりましょう。


「否定語」を使わないだけで印象UP! 会話が上手な人の共通点とは|MY WORK ヒント#80

「否定語」を使わないだけで印象UP! 会話が上手な人の共通点とは|MY WORK ヒント#80

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第80回目は、会話が上手な人に共通することを考えます。


いつかは必ず夜が明ける。無性に泣きたくなった夜の乗り越え方

いつかは必ず夜が明ける。無性に泣きたくなった夜の乗り越え方

昼間は友だちと楽しくおしゃべりしていたはずなのに……。急に自分だけが、ひとりぼっちのような気がしてきて、涙がポロリ。今回は、無性に泣きたくなった夜の乗り越え方をご紹介します。


ストレスを溜め込まない! 毎日の習慣を変えて不安定な心を安定させるには

ストレスを溜め込まない! 毎日の習慣を変えて不安定な心を安定させるには

日々のストレスが蓄積されて、パンク寸前になっていませんか? 忙しいのはいいことですが、余裕がなくなってしまうと体力的にも精神的にも限界がきてしまいますよ。 今回は、メンタルを上手にコントロールできている人の毎日の習慣について考えてみました。


「依存」から抜け出して自立した女性になる、たった一つの方法

「依存」から抜け出して自立した女性になる、たった一つの方法

彼氏が居ないと不安になったり、誰かと常に連絡がとれていないと不安になったり……。何かに依存してしまう人は多く見られます。では、依存から抜け出して自立した女性になるためにはどうすれば良いのでしょうか?


他人や環境に不満ばっかり…?一瞬にして気持ちがスッキリする合言葉|MY WORK ヒント#47

他人や環境に不満ばっかり…?一瞬にして気持ちがスッキリする合言葉|MY WORK ヒント#47

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第47回目は、現状に不満を持った時に抜け出す方法についてです。


落ち込んだときこそ気分の切り替えを! 「It’s not my day.」で毎日をポジティブに

落ち込んだときこそ気分の切り替えを! 「It’s not my day.」で毎日をポジティブに

仕事でミスをして落ち込んだり、人に何かを言われてへこんだときには、魔法の言葉「It’s not my day.」を使ってみて。心のサプリになるような、ポジティブな言葉です。


アクティブになりきれない!タフになりたくてもなれない人が心がけたいこと

アクティブになりきれない!タフになりたくてもなれない人が心がけたいこと

理想は行動的に動くこと。とにかく動いて人生を充実させたいと思っているのに。実際は仕事をするだけでクタクタで、寝る時間が少し減っただけで動悸もする…。理想と現実のギャップに苦しんでいませんか?今回は、タフになりたくてもなれない人が心がけたいことをご紹介します。


夢や目標が叶わない。挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニュー

夢や目標が叶わない。挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニュー

何度チャレンジしても一向に叶う気配がない…。どんなに自信のある人でも、落ち込むときは、たくさん。今回は、挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニューをご紹介します。


落ち込んでいられない。つらいときでも「いつもの私」に戻る方法

落ち込んでいられない。つらいときでも「いつもの私」に戻る方法

仕事でミスった。恋人と喧嘩をした。家族にまで八つ当たりしちゃった…。このまま負の連鎖へと突入する前に、いつもの私に戻りましょう。今回は、つらいときでも「いつもの私」に戻る方法をご紹介します。


自分を好きになる。自己肯定感をアップさせるために必要なこと

自分を好きになる。自己肯定感をアップさせるために必要なこと

自信がないと物事も停滞しがちに…。今回は、自己肯定感をアップさせるために必要なことをご紹介します。


逆境を乗り越える方法!ヒントは「情熱大陸」!?

逆境を乗り越える方法!ヒントは「情熱大陸」!?

逆境に強い人は、乗り越えているんじゃなくて喜んで挑戦しているもの。今回は、逆境を乗り越える方法についてご紹介します。


夜は貴重な一時。SNS断ちをして夜の時間を充実させる方法

夜は貴重な一時。SNS断ちをして夜の時間を充実させる方法

夜は貴重な時間。翌日に備えて英気を養う時間でもあります。今回は、SNS断ちをして夜の時間を充実させる方法をご紹介します。


情報過多の時代!何をするのも疲れたときに実践したいこと

情報過多の時代!何をするのも疲れたときに実践したいこと

どこへ行っても何をしていても情報は、私たちを追いかけてきます。本当に心が疲れたら、シャットダウンする勇気も大切。今回は、何をするのも疲れたときに実践したいことをご紹介します。


新しいことを始めようとしたら、周りに止められた!そんな時どうする?|MY WORK ヒント#23

新しいことを始めようとしたら、周りに止められた!そんな時どうする?|MY WORK ヒント#23

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第23回目は、何か新しいことを始めようとした時にありがちな、マイナスに立ち向かう心持ちについて考えます。


自分軸を貫く!私らしい生き方を確立するまでの4STEP

自分軸を貫く!私らしい生き方を確立するまでの4STEP

いつも自分のやり方を通すって、すごく難しい。批判されたら、後ろへ下がりたくなるもの…。今よりももっと<らしく>生きるためにはどうすればいい?今回は、私らしい生き方を確立するまでの4STEPをご紹介します。


「ブレない生き方をしたい」他人に振り回されない"自分軸"を持つということ。

「ブレない生き方をしたい」他人に振り回されない"自分軸"を持つということ。

浮くのが怖いから他人の意見が気になる。不安からか、いつも周囲に振りまわされてばかり。やりたいことを全力で頑張っている女性は憧れる。そんな人っていったい、私と何が違うのだろう?


もう立ち直れない…心が折れかけたときに「自分らしさ」を取り戻すコツ

もう立ち直れない…心が折れかけたときに「自分らしさ」を取り戻すコツ

涙を流しても、悲しい思いが溢れだす…。目をパンパンに腫らしながら、重たい身体を引きずって無理やり出勤している日もあるでしょう。今回は、が折れかけたときに「自分らしさ」を取り戻すコツをご紹介します。


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