ストレス発散

疲れぎみな心と身体をほっとさせるような「癒し」やリフレッシュに関する記事を紹介しています。


ストレス発散の記事一覧

観葉植物をデスクに置くべし! 仕事がはかどりストレスが減少…観葉植物の効果

観葉植物をデスクに置くべし! 仕事がはかどりストレスが減少…観葉植物の効果

オフィスビルの入り口や、執務室内などに観葉植物を置いている職場は多いですが、「なぜどこの職場でも観葉植物を置いてるのかな?」と気になったことはありませんか? 実は、それにはいくつかの理由があったのです。今回は観葉植物を置くだけで得られる嬉しい効果についてご紹介します。


カフェ=パワースポット?! 運気を高める「ひとり会議拠点」と出会う方法

カフェ=パワースポット?! 運気を高める「ひとり会議拠点」と出会う方法

コーヒーや紅茶を飲みながら考えごと。忙しい日々をなんとか乗り切れるのは、ひとり会議できる場所があるから。カフェや喫茶店は、働き女子にとって大切な居場所でもあり、パワースポットでもあります。今よりもさらに豊かな日々を送れるように、相性の良いひとり会議場所と出会いましょう。


メンタルケアにもおすすめ! ゆらいだ心を「整える」夜のひとり会議メニュー

メンタルケアにもおすすめ! ゆらいだ心を「整える」夜のひとり会議メニュー

明日が今日よりももっと素敵な一日になりますように。夜にひとり会議を行うことで、心の調子を整え直せるはずなんです。心の疲れはその日のうちに♩


夜は必ず明ける。つらいときに自分を救ってあげられる言葉

夜は必ず明ける。つらいときに自分を救ってあげられる言葉

人生は、いつも調子が良いとは限りません。良いときもあれば、悪いときもあります。大切なのは試練が訪れたときにどのように対処するか。自分を救ってあげられるのは自分自身なんです!


コロナ疲れを解消したい!こもりっぱなしで憂鬱な気持ちをスッキリさせる方法

コロナ疲れを解消したい!こもりっぱなしで憂鬱な気持ちをスッキリさせる方法

ようやく外出自粛が解除されたと思いきや、再び感染者が増え、今までとはまた少し違う状況になってきています。再びおうち時間が長くなっても、楽しく過ごせるように暮らし方を整えましょう。


不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

思うように外出ができなくなり、見えない不安と戦っている今、毎日ストレスを感じている人が多いのではないでしょうか? そんな時、少しでもストレスを解消できる方法をご紹介します。


その行動が集中できない理由かも⁉集中力を下げてしまう3つのNGリスト

その行動が集中できない理由かも⁉集中力を下げてしまう3つのNGリスト

時間は有限。だからこそ、仕事は集中して効率よく終えてプライベートを充実させたい!…そう思う反面、なかなか集中できなくて自分にイライラしてしまうことはありませんか?実はその集中力の低下、何気ない習慣が原因かもしれません。


心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

つらい出来事が起きた後は、しばらく自分らしさが戻ってきません。あれこれと試行錯誤しているつもりでも、心はヘトヘトの状態。少しずつかつての感覚を取り戻してまいりましょう♩


重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

新型コロナに仕事のストレスにさらには他にも色々と……。度重なるつらい出来事に心が適応できずにいませんか?つらい心を楽にさせてあげられるのは、自分自身なんです。


家であるもので簡単!ストレスを発散させる方法って?

家であるもので簡単!ストレスを発散させる方法って?

現代人は多大なストレスにさらされて毎日を過ごしていますよね。それなのに今、これまでとは違ったストレスにを感じながら生きているはず。 そんな今こそ、自宅で簡単にできるストレス発散法を用いて、サッとストレスをサヨナラしちゃいましょう。


寂しさに負けない!一人暮らし女子がおこもりを楽しむためのメニュー

寂しさに負けない!一人暮らし女子がおこもりを楽しむためのメニュー

いつもなら一人暮らしの寂しさも外に行けば紛らわせていたけれど……今は不要不急の外出は控えなければいけません。カフェで気分転換もできないし、友達にもなかなか会えない状況に。一人暮らしとはいえ、今の状況を前向きに過ごせるように毎日の過ごし方を考え直しましょう♩


「はぁ…しんどい」疲れが溜まったら見直したい、3つの“やめたいこと”リスト

「はぁ…しんどい」疲れが溜まったら見直したい、3つの“やめたいこと”リスト

仕事に家事にプライベートに…と、毎日忙しなく動いていると無意識に「疲れた…」という言葉が口から漏れ出てしまうこともあるのではないでしょうか? 疲れが溜まっているなと感じたら、ちょっと立ち止まって今の自分を見つめ直してみませんか。


おうちで簡単!穏やかな毎日を送るための「朝のひとり会議」の進め方

おうちで簡単!穏やかな毎日を送るための「朝のひとり会議」の進め方

お休みの日は、朝からおうちでひとり会議。ひとり会議とは、自分自身と対話すること。未来についてあれこれ考える時間をつくると、その日はずっとご機嫌でいられるはずです♩


ミスして立ち直れない…。凹んだ気持ちをリカバーする方法

ミスして立ち直れない…。凹んだ気持ちをリカバーする方法

やっちゃったぁ〜!仕事でミスしたとき、アナタはどんな風に気持ちをリカバーする?


【落ち込んだ気持ちを前向きにさせる】疲れた心に染みる偉人たちの名言

【落ち込んだ気持ちを前向きにさせる】疲れた心に染みる偉人たちの名言

仕事や人間関係に疲れてしまった時は誰から元気になる言葉を貰いたいもの。そんな心が疲れた時に胸に響く名言というものがあります。落ち込んだ気持ちを前向きにさせ、お悩み解決のヒントにもなることも。疲れた心に染みる偉人たちの名言をご紹介していきます。


先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安。いつになったら落ち着くか分からず、涙が止まらない日もあるのでは?昔から「夜明け前は一番暗い」といいます。新しいステージに向けての準備期間だと思って、今の自分ができることを進めましょう!


空間に投資して暮らしを充実♡「心地よい一人暮らし」を実現させる方法

空間に投資して暮らしを充実♡「心地よい一人暮らし」を実現させる方法

一人暮らしって最初は寂しいけれど、次第に自分ならではの空間に居心地の良さを感じるようになりますよね。今年は家で過ごす時間が少し長くなっているからこそ、改めて日々の暮らしを見直してみませんか?


売り切れでも大丈夫! 暮らしを豊かにする即席除菌スプレーの作り方

売り切れでも大丈夫! 暮らしを豊かにする即席除菌スプレーの作り方

毎日おうち時間をどのように過ごしていますか? こんなときこそ、役立つアロマクラフトを作成して、豊かな時間を過ごしましょう。除菌もできて香りも楽しめるスプレーをつくってみて。


コロナに負けるな!免疫を鍛えながら気持ちの落ち込みを防ぐ自律神経の整え方

コロナに負けるな!免疫を鍛えながら気持ちの落ち込みを防ぐ自律神経の整え方

不安を煽るニュースばかりで気持ちも落ち込む一方…。そこで今回は効果的な「自律神経の整え方」をご紹介。自律神経を整えれば免疫もアップし、気持ちの落ち込みも防ぐことができます。すり減りがちな自律神経を整えて、コロナに負けるな!


音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

なんだか気持ちが落ち着かないという時、ありませんか? 今は外出自粛で外に出られないこともあって、なおさらストレス発散方法がわからずモヤモヤしている人も多いと思います。今日から取り入れられる気持ちの切り替え法をぜひ取り入れてみて。


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