協会認定! コンビニランチははるさめスープとおにぎりの具材で食べ合わせ

協会認定! コンビニランチははるさめスープとおにぎりの具材で食べ合わせ

働く女性にとって、ランチタイムは束の間の休息。美味しいものを食べて午前の疲れをリフレッシュしましょう。Cinq編集部はコンビニで買えるお手軽おにぎりに注目♪ 今回は、カロリーも控えめな「スープはるさめ」とおにぎり協会が推奨するおにぎりの具材を合わせてご紹介します♪


OLランチにおすすめ!エースコック 「スープはるさめ」

働く女性にとって、ランチは束の間のお楽しみ時間。午後のお仕事も頑張れるように、満足のいくランチタイムを過ごしたいものですよね。でも、毎日の外食は金銭面的にツライ……。そこで、身近にあるコンビニで購入することのできるランチメニューをCinq編集部がご提案。

今回オススメするのは、エースコックの「スープはるさめ」シリーズです。

カロリーは控えめなのに、しっかりとしたボリュームがお腹を満たしてくれます。女性支持も高く、たくさんの種類が発売されていますが、バラエティに富んだシリーズはおにぎりの消費拡大にも大きく貢献しているとして、おにぎり協会からの認定ももらっているようです。確かにスープとおにぎりの愛称は抜群♡

今回はおにぎり協会が推奨する、はるさめスープに合うおにぎりの具材を実際に食べてみました♪

スープはるさめ 四川麻婆×鶏五目おにぎり

カロリー:四川麻婆 89kcal 鶏五目 199kcal(編集部調べ)

豆板醤や山椒の香りがするスープが本格的な味わいが美味しい「四川麻婆」。辛味とうま味がハッキリとしているので、ちょっぴり甘くてうま味が強い鶏五目などの肉系おにぎりが相性抜群!

辛いものが好きな方や、しっかりとした満足感が欲しいときには、この組み合わせがオススメです♪ 食欲をそそるピリリとした辛みが体の疲れを癒してくれるはず!

スープはるさめ かきたま×ツナマヨおにぎり

カロリー:かきたま 69kcal ツナマヨ 198kcal(編集部調べ)

ふわっとした食感の卵がたまらない「かきたま」は幅広い年齢の女性から人気を集めています。体調がすぐれない日でも美味しく食べられる、まろやかで優しい味が特徴です。

そんなかきたまに合わせるおにぎりは、若者人気の高いツナマヨ。お子さまも喜ぶ組み合わせになっています。

スープはるさめ たっぷりわかめ×鮭おにぎり

カロリー:たっぷりわかめ 68kcal 鮭 178kcal(編集部調べ)

磯の香りが広がるわかめと食感の良い茎わかめに、風味の良いごまがきいてあっさりとした味わいのたっぷり「わかめ」。醤油ベースのスープに生姜が利いて体がホッとあたたまります。

わかめと魚介の風味をしっかり感じるスープには海鮮系具材の鮭がぴったり。

スープはるさめ 鶏だし野菜みそ×梅干しおにぎり

カロリー:鶏だし野菜みそ 102kcal 梅干し 164kcal(編集部調べ)

野菜をしっかり摂取したい! そんな人には、「鶏だし野菜みそ」がおすすめ。キャベツやごぼうが入っているので食物繊維もしっかり取れます。リニューアルをしてからは、特にキャベツが20%増量しているので、シャキシャキ感とした食感も。

鶏だし野菜みそには、梅干しがオススメ。酸っぱさと和風だしがしっかり利いたスープをどっちも味わってみて。日本らしい組み合わせに、ほっと心も安らぐはず。

スープはるさめ ワンタン×チャーハンおにぎり

カロリー:ワンタン 82kcal チャーハン216kcal(編集部調べ)

人気ナンバーワンの「ワンタン」は、発売当初から長く愛されている味です。女子はワンタンや餃子に使われる皮が好き、なんて人も多いですよね♡

鶏ガラの風味がしっかりと利いたワンタンの中華スープには同じ中華と合わせてチャーハンを。カロリーが気になるところ…と思いきや、なんとワンタンスープは100kcal以下。これなら許容の範囲でしょう!

スープはるさめ 坦坦味×わかめおにぎり

カロリー:坦坦味 114kcal わかめ 168kcal(編集部調べ)

ピリ辛な「坦坦味」も人気です。味噌ベースのスープは、程よい辛さの中に甘みもあって、絶妙なバランス。たっぷり入ったゴマがたまりません。はるさめシリーズの中では一番カロリーが高いとはいえ、115kcalという優秀さ。

味が濃い目の坦坦味にはさっぱりした、わかめのおにぎりが相性ヨシ♪

スープはるさめを食べて午後も頑張ろう♡

カロリーが控えめなはるさめスープに腹持ちが良いご飯の組み合わせ。サイズ感も手に取りやすく、オフィスに臭いも出さないので、何個かオフィスにストックしておいても良さそうです。また、ワンコイン以内で収まる、お財布にも優しい金額がさらに嬉しいですね。

「今日のランチはどうしよう」なんて悩んだら、スープはるさめとおにぎりの組み合わせをぜひお試しあれ♡ ヘルシーに、満足感もたっぷりに。オフィスでのランチタイムを楽しんで。

取材協力:エースコック株式会社

この記事のライター

Cinq(サンク)-よくばり女子のはたらきかた-

関連するキーワード


ランチ コンビニ オフィス

関連する投稿


オフィス美人は丁寧な所作で人を惹きつける!好印象を残す振る舞いや所作

オフィス美人は丁寧な所作で人を惹きつける!好印象を残す振る舞いや所作

毎日通うオフィスだからといって、まるで自宅かのように気を抜いて過ごしていませんか? オフィス美人は、見慣れたオフィスや職場のメンバーから見ても丁寧な所作で他と差をつけています。好印象を残すオフィスでの所作を身につけて、オフィスの「華」ポジションを狙いましょう。


職場の雰囲気がよくない、合わない…。改善するにはどうすれば良い?

職場の雰囲気がよくない、合わない…。改善するにはどうすれば良い?

退職理由として挙げられることも多い職場環境。みなさんの職場は「雰囲気が良い」と胸を張って言えますか? 職場の雰囲気が悪いとストレスになるだけではなく仕事の生産性もダウン……。職場の雰囲気を明るく、仕事にも前向きに取り組めるような工夫はないのでしょうか? 考えていきましょう。


その数百円がアダになる! 働く女子がオフィスでスグ実践できる節約術

その数百円がアダになる! 働く女子がオフィスでスグ実践できる節約術

毎日気づかないうちに「数百円だからいいや」と小さい出費を重ねていませんか? 実はそのちいさな出費が、なかなか貯金ができない原因になっているかもしれません。気づいた時に始められる、働き女子にオススメな「小さな節約術」をお教えします。


オフィスで華やか印象キマる!手持ち服と合わせられるピンクパンツコーデ

オフィスで華やか印象キマる!手持ち服と合わせられるピンクパンツコーデ

カラーパンツってなかなか挑戦しづらいイメージがついていませんか? そんな中でもピンクには「甘すぎるかも」、「挑戦しづらい」と難色を示す人が多数。今回は、そんなピンクのパンツを手持ち服と合わせたコーデを紹介。オフィスコーデにもピンクのパンツは使える! 冬オススメのファッションアイテムです。


知っておくと便利!コンビニにある意外なサービスたち

知っておくと便利!コンビニにある意外なサービスたち

私たちの日常にかかせないコンビニエンスストア。お買い物以外にも便利なサービスを展開していますが、まだまだ知られていないものもたくさんありそう。知っておくと便利なコンビニにある意外なサービスをご紹介します。


最新の投稿


覚えておいて損はナシ!人間関係をスムーズにさせる断り方

覚えておいて損はナシ!人間関係をスムーズにさせる断り方

友達や知人からやってきた乗り気でないお誘い、仕事の急な依頼、興味のない人からのアプローチ。私たちには時にこうした、即イエス!とは言い難い場面に遭遇します。うまく乗り切れれば良いのですが不器用な方だと、ちょっとした言い回しや断り方で余計に相手との関係に亀裂が生じることも……。


出産後の職場復帰はどうする…? 短時間勤務のデメリットについて

出産後の職場復帰はどうする…? 短時間勤務のデメリットについて

育児休業を終えて、いよいよやってくる職場復帰のタイミング。「まずは時短勤務をしながら、育児と仕事のバランスを整えていこう」なんて、軽く考えてはいませんか? 時短勤務には、良い面はもちろんありますが、始まってから知る悪い面もあるのです。後々後悔することのないよう、あらかじめ短時間勤務のデメリットを知っておきましょう。


ふと虚しさに襲われるのはどうして? 時々やってくる虚無感を撃退するには

ふと虚しさに襲われるのはどうして? 時々やってくる虚無感を撃退するには

不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い?


会社の業績は? 転職に迷った時の判断材料にもなる「決算書」の読み方

会社の業績は? 転職に迷った時の判断材料にもなる「決算書」の読み方

自分の会社の業績についてチェックしたことはありますか? 今の会社や転職先の企業には、リストラや倒産の可能性がないか知っておくことはとても大事です。今回は最低限知っておきたい、決算書の読み方について紹介します。


失恋の痛みを原動力に…!別れた彼が後悔するくらい輝く私になる方法

失恋の痛みを原動力に…!別れた彼が後悔するくらい輝く私になる方法

失恋して、さらにまた傷ついて……。どれだけ悔しい思いをしているのか、元彼はまったく知らないでしょう。けれどすべての悔しい思いを原動力に変換したら、きっとたくさん良いことが舞い降りてきます♩


RANKING


>>総合人気ランキング