自分みがき

定期的に行う5つの「自己分析」で、理想のワークスタイルを引き寄せて

自分みがき

運は自分で強くする。チャンスを引き寄せる女性たちが意識して...

根気と勇気が大事!脈ナシ男を脈アリにするには?

水の流れが運気を変える? ストレスケアを有効にするルーティーン

環境を変えるだけでは変われない! あなたがイキイキ仕事をできる方法

友人が教えてくれた、人生を好転させる『おかげさまで』の法則


誘惑に負けず、恋愛も仕事も冷静に動く。大人のセルフコントロール術

誘惑に負けず、恋愛も仕事も冷静に動く。大人のセルフコントロール術

感情や欲望をうまく抑えることができればいいのに、いつも我慢ができなくて失敗してしまう……。そんな人が鍛えたいのが「セルフコントロール」です。一体どんな方法で自分の感情をコントロールできるようになるのか、具体的な方法について紹介していきます。


婚活難民になる前に! 「理想」の見直しが必要な理由

婚活難民になる前に! 「理想」の見直しが必要な理由

パートナーへの“理想”が高過ぎるとお相手選びが難しくなるし、“理想”が明確でなければ交際が進んだ後に後悔することになることも……。 闇雲に就活しても満足にいく結果が出にくいように、婚活においても、まずは「結婚相手に求めるもの」を予め整理しておくことが大切です。


入社1年目で副業開始! 本業に支障をきたさない「本業と副業の両立」

入社1年目で副業開始! 本業に支障をきたさない「本業と副業の両立」

副業に興味はあっても、実際に行動に移すとなると腰が重くなってしまう人や、本業との両立に不安を感じてなかなか始められないという人も多いハズ。そこで、入社1年目から副業を行っている株式会社アールナインの櫻井 瑛里さんに、本業と副業の両立で苦労をしたことや、続けていて良かったことなど、副業に関するアレコレを聞いてみました。


努力していない人なんていない!「私だけが頑張っている」思考グセから抜け出す方法

努力していない人なんていない!「私だけが頑張っている」思考グセから抜け出す方法

心に余裕がなくなると、つい「私だけが頑張っている」と思ってしまいませんか? 自分よりもはるかに努力している人は、きっとまだまだたくさんいます。深呼吸しながら、いつもの自分を取り戻しましょう♩


記憶に残る人になりたい。脳内検索にかかる『タグ付け』される人になろう

記憶に残る人になりたい。脳内検索にかかる『タグ付け』される人になろう

たくさん並べた名刺の中に「あれ、この人どこで会ったっけ?」なんて人はいませんか? もしかしたらあなたも相手からそう思われているかも…。せっかく面識があるのなら、相手の記憶に残る人になりたい。そんなあなたに、「記憶に残る人になる」方法をお教えします。


贈り物が相手にとってストレスにならないように気をつけたいこと

贈り物が相手にとってストレスにならないように気をつけたいこと

自分は良かれと思ってギフトを贈っていたけれど……。実は相手からしてみると、負担になっているかもしれないんです。今回は、贈り物が相手にとってストレスにならないように気をつけたいことをご紹介します。


理想がハッキリしていないからこそ。今伸ばすべきポータブルスキルの捉え方

理想がハッキリしていないからこそ。今伸ばすべきポータブルスキルの捉え方

みなさんは「将来自分がどうなりたいか」というはっきりとした理想をお持ちでしょうか? 理想がハッキリとしていれば、計画やそれに合わせたアクションや目標を設定できるけれど、目標が定まっていないからこそ頭を悩ませる人が多いものです。そんな人にこそ、今のうちに伸ばしておいて欲しいポータブルスキルというスキルをお教えします。


ハイスペック男子との結婚を望むなら! 知っておきたい婚活市場の真実

ハイスペック男子との結婚を望むなら! 知っておきたい婚活市場の真実

景気が低迷し男性の平均年収も下がった現代では、結婚相手に三平(平均的年収・平凡な外見・平穏な性格)を求める女性が増えたと言われています。  しかしながら、実際は婚活市場において未だに根強い人気があるハイスペック男子。   本コラムでは、婚活女子なら知っておくべき「ハイスペック男子をとりまく環境」について紐解きます。


【読者100人アンケート】生理がきた時どうしてる? 働く女子と生理のホンネ

【読者100人アンケート】生理がきた時どうしてる? 働く女子と生理のホンネ

月に一度やってくる生理。もちろん女性の体には大切なものなのだけれど、働く女子には腹痛や腰痛などの生理痛や、冷えやむくみ、PMSなどに悩まされている人も少なくはありません。仕事に穴をあけることはできないけれど、生理がつらい…。そんな働く女子と生理について、読者の方100名にアンケートを実施しました。


初心者にオススメの投資だとはいうけれど…「NISA(ニーサ)」って一体なに?

初心者にオススメの投資だとはいうけれど…「NISA(ニーサ)」って一体なに?

「NISAって、私に関係あるのかな?」よく見聞きするけれど、正直何のことかよくわからない。やらなくてはいけないものなのか。自分には関係あるのだろうか。 こんな風に、いろいろとネガティブに感じている方も多いと思います。今回はNISAについて、ばっくりとおおまかに理解してもらえるように説明したいと思います。


ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

最近、話題のマインドフルネス。一体どんなものなのかご存知ですか? 取り入れることで、自分のストレスやマインドをきちんとコントロールできるようになるかもしれません。そんなマインドフルネスについて、AEAJのプレスセミナーにて精神科医で臨済宗建長寺派 林香寺 住職の川野 泰周さんにお話を伺いましたのでご紹介します。


通販を頼んだら全く違うものが届いた…! ネットで失敗しない洋服の買い方

通販を頼んだら全く違うものが届いた…! ネットで失敗しない洋服の買い方

インターネット通販で洋服を購入する女性も多くなりましたが、自分が思っていたサイズやイメージと違ったものが届いた、なんて経験はありませんか? 安く便利に手が届くけれど、買う前に手に取ることができないため選び方が難しい。今回は、ネットショッピングで失敗しない、洋服の買い方について紹介します。


【#もちこのパンイチ 28】今が旬!柿を使ったパンイチレシピ

【#もちこのパンイチ 28】今が旬!柿を使ったパンイチレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ企画。今回は柿を使ったパンイチレシピです。今が旬の柿は甘くておいしい上に、ビタミン豊富な優秀食材でもあります!


にっくきセルライトを撲滅! 凸凹をなくすセルフケア法

にっくきセルライトを撲滅! 凸凹をなくすセルフケア法

女性として生まれたからには、コスメという魔法のアイテムを使って、顔のケアと同じようにボディのケアも入念に行い、頭のてっぺんから足先までキレイに仕上げておきたいところ。今回は、SNSで特に多く質問が寄せられた「セルライトケア」をご紹介していきます。


楽しくて仕方なかった仕事に、急に違和感を感じるようになった #彼女が転職を選んだ理由

楽しくて仕方なかった仕事に、急に違和感を感じるようになった #彼女が転職を選んだ理由

新卒から大手不動産会社に勤務。 バリバリの営業として成果を上げ、評価がついてきたことも実感した20代半ば。出世コースも目の前に迫っていた彼女が、上司からの打診を断り、家の近くにある小さな会社に転職した理由とは?


NISAやiDeCoを知る前に! 投資信託について大まかにイメージしよう

NISAやiDeCoを知る前に! 投資信託について大まかにイメージしよう

投資信託って、一体なんだと思いますか? 「投資ってリスクがあると聞くけれど、自分のお金が減らすのは避けたいな」、「お得なのか、損するのか。難しいことは分からない…」、「複雑で面倒ならやらなくてもいい」と思う投資初心者の方に向けて、今回は投資信託について簡単に説明します。


地味にストレス! 職場で起こりがちな、モラルがない言動や態度とは

地味にストレス! 職場で起こりがちな、モラルがない言動や態度とは

集団生活をしている職場だからこそ、小さいマナーや常識の無さがつい目についてしまうことってありますよね。確かにもう顔なじみだし、ある程度の人柄についてはわかっているけど……。「さすがにこれってどうなの?」なかなか注意のし辛い、小さいマナーについて考えてみましょう。


なぜか惹かれてしまう… 男性目線から見て「色気のある女性」って?

なぜか惹かれてしまう… 男性目線から見て「色気のある女性」って?

女性から見た可愛い女性と男性から見た可愛い女性は違う。よく聞く言葉ですよね?では 男性目線から見た「色気のある女性」とはどういう人なのでしょうか。


褒めて育てるor厳しいスパルタ? 部下の成長を促す「オペラント条件付け」

褒めて育てるor厳しいスパルタ? 部下の成長を促す「オペラント条件付け」

人間は、良いことをして褒められると、再度褒められたいがために、良いことを繰り返し行うようになります。この心理傾向を「オペラント条件付け」と呼びますが、この心理を使うことで、部下を上手に指導することができるようになります。部下の成長を促すマネジメント法を学んでいきましょう。


インプットとアウトプットのバランスは? 「学び」にとってのベストを考える

インプットとアウトプットのバランスは? 「学び」にとってのベストを考える

何かを学び、知識を取り入れることをインプット(入力)と言い、学んだから何かを生み出すことをアウトプット(出力)と言います。どちらもビジネス用語としてよく使われる言葉ですが、情報の仕入れとその反映は、どういったバランスでとるのがベストなのでしょうか?


「既婚女子からの“余り物”発言に腹が立って…」#これってハラスメントですか?!

「既婚女子からの“余り物”発言に腹が立って…」#これってハラスメントですか?!

さまざまなハラスメントが社会問題として話題になっている昨今ですが、自分が被害にあった時、だれに相談すればいいのか、どこからがハラスメントと呼ばれるのかがわからず、頭を悩ませている方も多いようです。そんなお悩みに答えるべく弁護士、齋藤健博さんがお答え。今回は、既婚女子からのマリハラについてです。


モデル 朝比パメラさんがワークライフバランスを整えるために大切にしている5つのルール

モデル 朝比パメラさんがワークライフバランスを整えるために大切にしている5つのルール

モデル活動を中心に、舞台やバラエティ番組への出演、さらにはインフルエンサー業としてもマルチに活躍されている朝比パメラさん。会社員と比べてお休みが不規則で、体調管理も欠かせない彼女がワークライフバランスを整えるために大切にしている5つのルールとは一体なんでしょうか?


ヨーロッパから学ぶ。ワークライフバランスを整える働き方って?

ヨーロッパから学ぶ。ワークライフバランスを整える働き方って?

ヨーロッパは日本と違い、有給取得率も高い上に長期間のバカンスを取る“文化”があります。ライフワークバランスの先進国ともいえるヨーロッパの働き方は一体どのようなものなのでしょうか。また、有給取得率が低い日本で、仕事とプライベートのバランスを保つためにはどんな働き方をすれば良いのでしょうか?


イイ人って言われるけど…それって都合のイイ人?自分の存在意義を見直す

イイ人って言われるけど…それって都合のイイ人?自分の存在意義を見直す

『あなたって本当にいい人!』一見、褒め言葉のようですがその実、言われたほうは何だか釈然としない。『ねぇ、それってアナタにとっての“都合のいい人”?』.......なんていう、はてなマークが浮かんだらアナタの変わりどき!


知ってるとラクかも。ストレスを溜めないためにはコツがあった!

知ってるとラクかも。ストレスを溜めないためにはコツがあった!

ストレスを溜め込まない人には共通点があるのをご存知でしたか? それはポジティブな考え方や捉え方だということ。でもどうやったらポジティブになれるの?と思いますよね。そこでポジティブシンキングになるためのコツをご紹介します。


「笑顔のおかげで、あなたの人生はより美しくなる」ウーマンダイアローグ #32

「笑顔のおかげで、あなたの人生はより美しくなる」ウーマンダイアローグ #32

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、お笑い芸人のあやちんさん。高校生から芸人の道を進み、テレビ、ライブ、YouTubeと幅広く活動をされています。売れるための努力やポジティブ思考の重要性についても語っていただきました。


目元のシワで年齢が決まる? 目元ケアに必要なのは“密着保湿感”

目元のシワで年齢が決まる? 目元ケアに必要なのは“密着保湿感”

冬になると乾燥が進み、目元の乾燥小じわが気になることも。 そんな時、しっかりと目元のケアをしてあげないと実年齢よりも老けてみられてしまうかもしれません。 そこで目元のケアにぴったりなアイテムをご紹介します。


転職活動に疲れてしまったら? 転職で疲れるパターンと乗り越え方

転職活動に疲れてしまったら? 転職で疲れるパターンと乗り越え方

いざ、「転職しよう!」と思っても、なかなか自分の思うように進まず転職活動に疲れを感じてしまう方も少なくありません。今回は、転職活動で疲れてしまうパターンと、疲れを乗り越える前向きな捉え方について考えていきたいと思います。


職場で「NO」と言えない? 大人ならでは仕事の断り方

職場で「NO」と言えない? 大人ならでは仕事の断り方

やならければいけないことがあっても、仕事をお願いされるとつい引き受けてしまう。断ると嫌な人って思われそう、なんて不安を抱いている人いませんか? 時にはきちんと拒否をすることも大切。相手に嫌な思いをさせない断り方を身につけましょう。


外資系会社に行ってビックリ! 日本にある意味不明な飲み会ルールについて

外資系会社に行ってビックリ! 日本にある意味不明な飲み会ルールについて

ビジネスマンならではの不可思議なルールに取りつかれていませんか? 今回は、日本企業から外資系企業に転勤したら、ビックリした! な飲み会の「違い」を記事にしてみました。


夢が叶うその日まで。「時間調整シーズン」を楽しく乗り越えるコツ

夢が叶うその日まで。「時間調整シーズン」を楽しく乗り越えるコツ

あと一歩で手が届きそうなのに、なかなかその日が来ない……。今はもしかしたら、あえて時間を調整されているのかもしれません。すべてはきっと、ベストタイミングで叶うはず♩


冬の不調を乗り切るために!いまから始める免疫UP対策

冬の不調を乗り切るために!いまから始める免疫UP対策

だんだんと冬に向かってきて、冬の不調をなんとなく周りで感じはじめている人もちらほら現れてきたのではないでしょうか? そんな時、本格的な不調を抱える前に免疫をサポートするハーブティーレシピを活用して、温活も同時にしてあげましょう。


モノと時間の見直しを! シンプルに生きる女の新ルール

モノと時間の見直しを! シンプルに生きる女の新ルール

時間の使い方や持ち物を管理して、シンプルに生きましょう。物を減らし、時間が生まれれば毎日がもっとシンプルに、充実度を高く過ごすことができます。 ムダを省いて、もっと素直によくばり女子に。


【5万円以下のご褒美】ボーナスが入ったら?みんながリアルに欲しいモノはコレ

【5万円以下のご褒美】ボーナスが入ったら?みんながリアルに欲しいモノはコレ

間も無くやってくるボーナス時期。今年は一体何を買おうかな? なんて心待ちにしているかたも多いのではないでしょうか。そこで今回は、読者のみなさんに「5万円以下でリアルに欲しい」ものについてアンケートを実施しました。このボーナスでは何を買う? ぜひ参考にしてみてくださいね♩


「本当に彼と結婚していいのかな?」マリッジブルーになったなら……

「本当に彼と結婚していいのかな?」マリッジブルーになったなら……

彼との結婚が決まり、世界が薔薇色に見えるのも束の間。 しばらくすると、これまで気にならなかったことが気になりだしたり、急に気持ちが沈んだり……。結婚を目前にした女性の気持ちは、複雑に変化しがちです。 今回は、もしかしてマリッジブルー!? と思ったときに立ち止まることが出来るよう、コラムにまとめました。


緊張した時はまず身体から。どこでもできる、緊張をほぐす方法

緊張した時はまず身体から。どこでもできる、緊張をほぐす方法

大事な商談があるときや人前でプレゼンをするときなど、仕事をしていると緊張する場面があるものです。少しでも心を落ち着かせ、いつも通りのパフォーマンスを発揮するにはどうすれば良いのでしょうか? 今回はどこでも実践できる、緊張をほぐす方法についてご紹介します。


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