自分みがき

資格は取りたいけど、お金がないと悩むあなたに「教育訓練給付金」制度のススメ

 

心の余裕と収入は直結?賢いマインドリセット術

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心のリズムを元に戻す。生活を整える4つの習慣

初めてや久しぶりのセックスに痛み…。どうやって馴染ませるのが良いの?|真っ赤な濡れオンナ#67

覚えておいて損はナシ!人間関係をスムーズにさせる断り方

ボディケアはお風呂で済ませる!ボディスクラブですべすべ肌に導いて♡

独身女子にもおすすめ! 一人暮らしが寂しいなら、シェアハウスに引っ越してみるのはいかが?

【連載】ココシャネルに学ぶ「時代をつくる女の生き方」♯11

鍛えるべき目利き力!「奮発して購入したのに似合わない」を無くす試着室での確認ポイント


香りに包まれ磨かれる女子力。内側から発せられる魅力引き出す香りアイテム3つ

香りに包まれ磨かれる女子力。内側から発せられる魅力引き出す香りアイテム3つ

もう来月にはクリスマスがやってきます。大切なイベントに備えて、今からできる準備として、女子力をアップさせておきたいですよね。パートナーがいない方も、今から頑張れば、素敵な出会いが訪れるかも?! 今回は内側から女子力を引き上げてくれるような贅沢な香りを3つをご紹介します。


【ワンフレーズ英会話 vol.1 】「これ落としましたよ」を英語で伝えてみる

【ワンフレーズ英会話 vol.1 】「これ落としましたよ」を英語で伝えてみる

すぐに使える英語フレーズを日本ワーキング・ホリデー協会のKOTAROがお届け。今回は、「これ落としましたよ」を、伝えたいときに使えるフレーズです。


イイ人って言われるけど…それって都合のイイ人?自分の存在意義を見直す。

イイ人って言われるけど…それって都合のイイ人?自分の存在意義を見直す。

『あなたって本当にいい人!』一見、褒め言葉のようですがその実、言われたほうは何だか釈然としない。『ねぇ、それってアナタにとっての“都合のいい人”?』.......なんていう、はてなマークが浮かんだらアナタの変わりどき!


行動するのが苦痛になる? 軽かったフットワークが重くなっている時に見直したいこと

行動するのが苦痛になる? 軽かったフットワークが重くなっている時に見直したいこと

好奇心旺盛で、新しい出会いや自分磨きが大好き。これまではフットワークを軽く、アクティブに活動してきたはずなのに、今はついやる気も出なくて腰が重い……。「前はこんなじゃなかったのに」という自分に気づいたら見直したいこと。


【松下流・女磨き術③】顔色をワントーン明るく見せる、オレンジで作る簡単垢抜けフェイス

【松下流・女磨き術③】顔色をワントーン明るく見せる、オレンジで作る簡単垢抜けフェイス

読者の持つメイクに関するお悩みを、美容家の松下侑衣花が解決する変身企画第3段! 今回のゲストは、カラーを使ったメイクにあまり挑戦したことがないというこんな読者さん。光をうまく利用したオレンジカラーで垢抜けフェイスを作って。


積極的に使いたい! 職場の人と良好なコミュニケーションを築く「褒める」力

積極的に使いたい! 職場の人と良好なコミュニケーションを築く「褒める」力

上司、同僚、部下。あなたは職場で働く人たちと良好なコミュニケーションが取れていますか? 職場環境を良くしよう、オフィス改革だ、なんて取り組みも最近盛んになってきてはいるものの、多くの時間を過ごす“職場”では結局、人間関係が一番大事だったりします。今回は職場での雑談力を高める「褒める」力についてです。


「応援してくれるファンのみんなと一生の付き合いがしたい」|#つくるを選ぶ【タレント・経営者/手束真知子】

「応援してくれるファンのみんなと一生の付き合いがしたい」|#つくるを選ぶ【タレント・経営者/手束真知子】

グラビアアイドルとしてミスマガジン2004を受賞(原田桜怜名義)。その後SKE48、SDN48とアイドル活動を経たのちに、フリーランスとしてタレント活動を続けながらも、自ら会社を起こしグラビアアイドルを育成するマネジメント業務をこなしながら飲食店を経営するパワーガール、手束真知子。その活動の源は一体?


同業種の恋愛で気をつけたい! 公私混同しないパートナー作りのコツ2つ|MY WORK ヒント#62

同業種の恋愛で気をつけたい! 公私混同しないパートナー作りのコツ2つ|MY WORK ヒント#62

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第62回目は、同業種での恋愛について考えます。


新しい時代とともに新しい私へ。平成最後の冬に振り返っておきたいこと

新しい時代とともに新しい私へ。平成最後の冬に振り返っておきたいこと

「平成」も、あと少しで終わり。新しい時代とともに、成長できるよう今から準備を進めておきましょう。


自由が好き。生涯独身になりやすい女性の特徴とこれから考えておきたいこと

自由が好き。生涯独身になりやすい女性の特徴とこれから考えておきたいこと

自由が好き。ひとりの時間があるから、私らしく過ごせる。生涯独身というのも、新たなライフスタイルの一つ。ひとりの可能性が高いなら、少しずつご準備を始めてみましょう。


もう着膨れする心配ナシ!高機能でファッショナブルなダウンがお目見え

もう着膨れする心配ナシ!高機能でファッショナブルなダウンがお目見え

冬場のファッションを楽しむのに、アウターもおしゃれなものを選びたい!だけど暖かさを重視するとダウンジャケットは着膨れしてしまって、スタイルがよく見えない……。そんな風に感じている人も少なくはないのでは?そこで今年お目見えした新構造ダウンを取り入れて、冬をファッショナブルに過ごしてみてはいかがですか?


プチプラ服のままで大丈夫?アラサー流ファストファッションの着こなし方

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アラハタから、アラサーへ。体も顔立ちも少しずつ大人へと変化していくと同時に、見直したいのがファッション。このままで良い気もするけれど、オールプチプラアイテムってさすがにマズイ?そこで今回は、アラサー女性にオススメするファストファッションの着こなし方をご紹介します。


「旅の過程にこそ価値がある」 ウーマンダイアローグ#8

「旅の過程にこそ価値がある」 ウーマンダイアローグ#8

こんにちは!ライターの渡辺彩季です。 この連載では、「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、写真家の葛西亜理沙(かさいありさ)さん。活躍の場をどんどん広めていらっしゃる葛西さんですが、その秘訣は「出会い」だそうです♡


セクシーだけが武器じゃない。男が硬くなる「母性」を育てよう|真っ赤な濡れオンナ#66

セクシーだけが武器じゃない。男が硬くなる「母性」を育てよう|真っ赤な濡れオンナ#66

官能エッセイスト、紫深(sisin)です。この連載では、女性が性に対してメンタルブロックを外し、ラブタイムを楽しめるようになるためのコラムをお送りします。第66回目は、色気以外を武器にする方法です。


頭の良さとは別物。 今こそ伸ばしたい『地頭力』の鍛え方

頭の良さとは別物。 今こそ伸ばしたい『地頭力』の鍛え方

学生の頃は、勉強すれば良いというか、それが正しいと思っていた。でも、実際に社会に出てみて思うのは学生で学んだ勉学が、そのまま社会で活きることのほうが稀だということ。そう、私たちが本当に必要としていたのは勉強そのものではなく、『地頭力』だったのです。今回は、大人から始めても間に合う!地頭力の鍛え方についてご紹介します。


いまさら聞けない!年末調整はどうして必要?確定申告とは何が違うの?

いまさら聞けない!年末調整はどうして必要?確定申告とは何が違うの?

今年もやってきました、年末調整シーズン。毎年書類に記入をしているけど、これって何のために必要なの? 意外と知らない人もたくさんいるかと思います。今回はそんな年末調整の知識について学んでみましょう。


オシャレも機能性も諦めない! おしゃれママが選ぶマザーズバッグは「MATO by MARLMARL」で決まり

オシャレも機能性も諦めない! おしゃれママが選ぶマザーズバッグは「MATO by MARLMARL」で決まり

ベビー&キッズのためのギフトブランドMARLMARL(マールマール)から派生ブランドとして「MATO by MARLMARL(マトーバイマールマール)」が誕生。バッグや母子手帳ケースなど、とにかく可愛くて洗練されたデザインをチェックして。


自分で自分を疲れさせてる? ストレスをかけずに仕事を進める方法

自分で自分を疲れさせてる? ストレスをかけずに仕事を進める方法

面倒臭い仕事はついつい後回し……をしたくなりますが、結局手付かずの仕事は手付かずで終わりがこないまま。「いつかやらなくきゃ」「あとでやらなきゃ」は結局自分を追い込むことになってしまいます。仕事を先延ばしにすることは自分にとってストレスがかかること。今回は、自分で自分を疲れさせないコツを皆さんにお伝えしたいと思います。


【社会人のポーチの中身は?】コンパクトにまとめて機能性抜群。バッグインバッグも賢く利用

【社会人のポーチの中身は?】コンパクトにまとめて機能性抜群。バッグインバッグも賢く利用

Cinqアライアンスメンバーの皆さんに、普段持ち歩いているポーチを見せてもらう企画の第3段。教育系管理職として日々お仕事をこなす山口 綾乃さんの持ち物をチェックしていきましょう。ポーチの中はコンパクトに、また機能性を重視したアイテムがずらり。


【 #もちこのパンイチ 3】がっつり食べたい彼も満足♡ ボリューム満点アレンジメニュー

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食パン1枚を使ったアレンジメニューを提案する大人気連載「 #もちこのパンイチ 」第3段は、朝から食欲旺盛な彼も大満足! なボリュームたっぷりパンアレンジ。がっつり食べたい! けどちょっとカロリーは気になる……なあなたも安心。ぜひチェックしてくださいね!


本人以上にこっちが疲れる!自慢が多い女友達と疲れない範囲で、ほどよく付き合うコツ

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友達と言いながらも、本当は会いたくないと思ってしまう自分がいる。自慢が多い人の話をずっと聞くのは、正直面倒くさい。今回は、自慢が多い女友達と疲れない範囲で、ほどよく付き合うコツをご紹介します。


『どのように魅せると人を惹きつけられるのか』スピーチライター千葉佳織×元SUPER☆GiRLS勝田梨乃 後編

『どのように魅せると人を惹きつけられるのか』スピーチライター千葉佳織×元SUPER☆GiRLS勝田梨乃 後編

スピーチライターの千葉佳織さんが3rdclassで毎週開催している女性スピーチ講座。その特別講座として、イベント『わたしたちが“今”伝えられること』を開催。ゲストに、元SUPER☆GiRLSの勝田梨乃さんを迎えました。後編は「どのように魅せると人を惹きつけられるのか」をテーマに会話する様子をお伝えします。


上司も納得! 「報告して」と言われた場合の正しい報告4ステップ

上司も納得! 「報告して」と言われた場合の正しい報告4ステップ

社会人になると「ほう(報告)れん(連絡)そう(相談)」が欠かせないと言われますが、実際に「報告して」と言われた場合は一体何をどう報告すればいいのでしょうか? 当たり前にこなしているように見えて、実は意外と難しいもの。今回は上司も納得する報告の仕方について教えます。


仕事復帰が楽になる方法は、キャリアを「見える化」しておくこと|MY WORK ヒント#61

仕事復帰が楽になる方法は、キャリアを「見える化」しておくこと|MY WORK ヒント#61

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第61回目は、女性が仕事に復帰しやすくなる方法について考えます。


自由な時間、どんな風に使ってる?ストレスフリーな時間の使い方

自由な時間、どんな風に使ってる?ストレスフリーな時間の使い方

忙しい私たちにとって、自由に過ごせる時間はとても貴重なもの。貴重だからこそ、時間の使い方を今一度見直す必要があるのかもしれません。毎度のごとく友達と遊ぶ予定を優先して、休日なのにすごく疲れてしまった……なんていう経験はありませんか?今回は、貴重なフリー時間を自分らしくマネジメントする方法をご紹介いたします。


頭のごちゃごちゃをスッキリ整理! 仕事がはかどる3つのステップ

頭のごちゃごちゃをスッキリ整理! 仕事がはかどる3つのステップ

あれもしなきゃ、これもしなきゃ……! 働く女性の頭の中は常に考えごとでいっぱい。だけど、頭の中がゴチャゴチャしてしまうと、さらに生産性は下がる一方。つい仕事に身が入らなくて、余計な時間を費やす結果になってしまいます。まずは、頭の中を整理して、順番にひとつひとつ、こなしていきましょう!


覚えてもらえないのは影が薄いから? 初めましてでも名前を覚えてもらえる人になる方法

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名前を簡単に覚えられる人と、覚えられない人の違いは一体ナニ? 今回は、挨拶や自己紹介の時に、しっかりと自分を「覚えてもらう」ための色々を紹介します。


働き女子の愛用ボトム♡ 美脚だけじゃ足りない、コムサモデルズのこだわりパンツが優秀すぎ

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2018年10月4日コムサモデルズから発売されたのは、美脚以上の満足感を得られる優秀パンツ。働き女子は一本持っておきたい! 優秀すぎるパンツのヒミツに迫ります♡


ケンカ中なのにセックスを求めてくるのはなぜ?男心を教えて!|真っ赤な濡れオンナ#65

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官能エッセイスト、紫深(sisin)です。この連載では、女性が性に対してメンタルブロックを外し、ラブタイムを楽しめるようになるためのコラムをお送りします。第65回目は、ペンネーム・るうさんからのリクエスト「ケンカしている最中にセックスを求めてくる男心」についてです。


ミスやトラブルはこれで防げる! 簡単に実践できる予防策

ミスやトラブルはこれで防げる! 簡単に実践できる予防策

たくさんの仕事をこなしていると、ふとした時にミスや漏れが生まれることがあります。けれど、そんな小さなことが後々に大きなトラブルに発達してしまう……! なんてことも。今回はミスやトラブルを事前に防ぐべく、簡単に実践できる予防策を皆さんにお教えします。


いつもの私に戻りたい。悲しみがどっと押し寄せたときの対処法

いつもの私に戻りたい。悲しみがどっと押し寄せたときの対処法

不安で不安で仕方がない。朝は来ると分かっていても、このまま深い谷底に落ちたままの気がして、心がざわつく……。悲しみが押し寄せたときは、深呼吸しましょう。悩むのは、それから。


ポイントはアウェアネス(気づき)とアクセプタンス(受容)。マインドフルネスの取り入れ方

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最近、話題のマインドフルネス。一体どんなものなのかご存知ですか? 取り入れることで、自分のストレスやマインドをきちんとコントロールできるようになるかもしれません。そんなマインドフルネスについて、AEAJのプレスセミナーにて精神科医で臨済宗建長寺派 林香寺 住職の川野 泰周さんにお話を伺いましたのでご紹介します。


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