小さな変化が心の健康を守る!フリーランスが自分でできる働き方改革

小さな変化が心の健康を守る!フリーランスが自分でできる働き方改革

心の健康をいつまでも維持していたい。周りが動いてくれるのを待つのではなく、自ら積極的に動くことが、自分の未来を守ることにも繋がるのです。


自由に働くって、想像よりもはるかに大変!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

フリーランス=自由業。

会社に入っていない分、精神的な自由はありますが、自由業だからといって、お休みを多めにとっているわけではなく、週に〇日働いてだけで1000万稼いでいるわけではありません。

深夜に連絡がきても必要性を感じれば、すぐにパソコンを開いて返信。自分がお休みと決めていても「追加で」と連絡がきたら、手帳を開き日程を調整する。

オンとオフの境目を気にしていたら、なかなか続かないようなお仕事ではないでしょうか。今回は、フリーランス女子が自分でできる働き方改革をご紹介します。

お風呂の時間を削らずに、たっぷりと

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

これはフリーランス女子のあるあるだと筆者が勝手に感じていることですが、毎日、朝から晩まで働いていると、調子がいいときほど深夜まで働きがちです。「今日はもうここまでにしよう」と思っても、あともう少しだけ進めておけば、明日が楽かもしれないと、毎日がエンドレス状態に。

昔は1時間くらい何も気にせずお風呂に入れていたはずなのに、今はお風呂に入っていても本を読み、貴重なバスタイムでさえも効率よく済ませようと、せっかちになりがち……。

でも、よく考えてみると、朝から晩までコツコツと作業を進める中で、唯一、癒されるのはバスタイムだったりもします。

「今の働き方じゃ身体がもたない」と感じたときは、お風呂の時間を削らずに、思う存分ゆっくり浸かりましょう。

ひとり暮らしであれば、後ろの人(家族や一緒に住んでいる恋人)のことを考えなくていい分、映画を観たり、雑誌をみたりと、有意義に過ごせます。いつもより疲れがたまっているときほど、バスタイムを優先的に。

1週間に1回は早めに切り上げ、自由時間を楽しむ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

フリーランスとして働く日々は、無限ループのような世界です。1か月ごとにそれぞれの仕事が回っていくとはいえ、月末を迎えても、息つく暇もないまま次月分がスタートしていきます。

つまり仕事を優先しすぎると、身体は相当きつくなるのです。1週間に1回くらいは早めに切り上げて、なにもしない時間をつくったっていいはず♡

フリーランスは自由にお休みをとれると思われがちですが、スキマ時間で自分のやりたいことを少しさせてもらっているだけ。友人と会っているのもデートしているのも一瞬で、外出した分を取り戻そうと、夜には再び仕事をしていたりもします。

エンドレスな毎日だからこそ、休む時間を意識的につくる。丸々1日休むのは難しくても、午後まで働き、夕方から休むくらいなら、仕事にも影響はでないでしょう。

体調不良時は迷わず相談をする

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

体調不良時には我慢をせず、クライアントに対し正直に相談をしましょう。仕事量が多ければ多いほど、すべてを納期通りになにがなんでもと思ってしまうと、かえって体調不良に繋がりやすい場合もあります。

もちろん納期を守るというのは基本ですが、とはいえ、フリーランスなんだから体調不良を我慢してまで働きなさい、というのも、少し違う気がしています。

たとえばWebライターの場合でしたら、メンタルの不調が続き、いつもより執筆ペースが下がった段階ですぐに相談をしてみる。本来の納品本数の半分は予定通り納品する分、残りの調整をお願いします、という調整方法もあります。

体調管理を徹底するというのは大前提ですが、健康がなによりも一番です。くれぐれも無理をしないように、自分でできる働き方改革をすすめましょう。

会社員もフリーランスも、自分で働き方改革を起こす!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

会社員もフリーランスも環境を変えられるのは、自分しかいません。周りが動いてくれるのを待つのではなく、たとえ小さな変化だったとしても、自分なりに考え、働き方改革を少しずつ実行に移していくのです。

好きな仕事をしているからこそ、仕事中毒になりすぎないように調整をする。長く働き続けるためにも、働き方や日々の暮らしを見直しましょう!

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連する投稿


「頑張って」は逆効果?大切な人が疲れてしまったときにしてあげたいこと

「頑張って」は逆効果?大切な人が疲れてしまったときにしてあげたいこと

家族や恋人……自分ではなく大切な人が、いつもより元気をなくしてしまったら、どんな言葉をかけてあげればいいか迷いませんか?今回は、大切な人が疲れてしまったときに自分がしてあげられることをご紹介します。


「髪型だけじゃなく人生までデザインできるクリエイター集団になろう」ウーマンダイアローグ #28

「髪型だけじゃなく人生までデザインできるクリエイター集団になろう」ウーマンダイアローグ #28

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは動画クリエイターのchii hairさん。家族の転勤で引越しが多いなか“どこからでも仕事ができる”というメリットに惹かれ、セルフヘアアレンジメントの動画を作成することを決めたそうです。


昔から友達付き合いがすごく苦手!不器用な私なりに人間関係を築く方法

昔から友達付き合いがすごく苦手!不器用な私なりに人間関係を築く方法

友達との付き合い方が分からず、青春時代からひとりで過ごすことを選んできた人も意外と多いのではないでしょうか。大人になっても、人間関係は永遠と続いていきます。自分なりの「コツ」さえ分かれば、息苦しさもなくなるでしょう。


「自分らしく働きたい!」好きを仕事にするために知っておきたい5つのこと

「自分らしく働きたい!」好きを仕事にするために知っておきたい5つのこと

副業を認める企業も増え、自由な働き方ができるようになった今「好きなことを仕事にしたい」と思う人はどれくらいいるのでしょうか? しかし、“なんとなく”で行動に移そうとすると、思ったよりもハードルが高く、挫折してしまうこともあります。好きを仕事にするために知っておきたい5つのことをまとめました。


対人関係が苦手な人が疲れない範囲で周りと上手く付き合うコツは?

対人関係が苦手な人が疲れない範囲で周りと上手く付き合うコツは?

人間関係を避けながら生きていくのは、少し難しい……。でも苦手なものは苦手だし、基本的にひとりでいたいですよね。今回は、対人関係が苦手な人が疲れない範囲で周りと上手く付き合うコツをご紹介します。


最新の投稿


ベッドの上で楽々ストレッチ! 寝起きとおやすみ前の寝転びヨガ

ベッドの上で楽々ストレッチ! 寝起きとおやすみ前の寝転びヨガ

朝は眠いし、夜は寝つきが悪い……。コンディションがイマイチな働き女子にオススメなのが、ベッドの上で寝転びながらストレッチができる簡単ヨガ。寝る前と寝起きに5分ずつ使うことで心も身体もリフレッシュが叶います♡ 読者プレゼントもあるので最後まで見てくださいね♪


“二重あご”を防止&撃退! すっきり小顔になるメイク法&エクササイズ

“二重あご”を防止&撃退! すっきり小顔になるメイク法&エクササイズ

女性として生まれたからには、コスメという魔法のアイテムを使って、顔のケアと同じようにボディのケアも入念に行い、頭のてっぺんから足先までキレイに仕上げておきたいところ。ボディや、ついケアが怠りがちな細かなパーツにまで手をかけている女性こそが真の美人といえると思います。 今回は、「二重あご防止法」について紹介します。


「良かれと思ってやったのに……」親切な人とおせっかいな人の差とは?

「良かれと思ってやったのに……」親切な人とおせっかいな人の差とは?

親切でやっていたことが実はおせっかいだと相手が感じとってしまうこともあります。自分は良かれと思っていたのが、迷惑だと思われるのは少し悲しいですが、そもそもおせっかいと親切の差とはの何なのでしょうか?


だらだら残業には卒業!深夜残業には優先順位をつけてメリハリある生活を

だらだら残業には卒業!深夜残業には優先順位をつけてメリハリある生活を

家に帰ってもやることがないから、ついつい仕事をしちゃう……というだらだら残業をしてしまう人はいませんか? せっかくある自分の時間を無駄にしてしまうのはもったいないから、メリハリをつけた習慣を作りましょう。


仕事の合間も、美味しい紅茶で一息。ティーパックでも苦くならないコツは?

仕事の合間も、美味しい紅茶で一息。ティーパックでも苦くならないコツは?

オフィスでも美味しい紅茶を飲みたい! というよくばり女子のためにカンタンに美味しい紅茶をいれる3STEPをお教えします! とっても簡単なのですぐに実行できちゃいますよ♪


RANKING


>>総合人気ランキング