夜の過ごし方がカギ。人生の幸福度を高める秋の香り|お守りコスメ

夜の過ごし方がカギ。人生の幸福度を高める秋の香り|お守りコスメ

“自分の機嫌を自分でとる”。会いたい人にも会えず、行きたいところにもいけない今の状況は、自分が心地よく過ごせる工夫をすることが重要になる。そこで意識し始めたのが、夜の過ごし方。毎日を振り返る日記をつけることとナイトフレグランスを取り入れること。ジョー マローンの香りで、夜も朝も幸福度を上向きに。


まだまだ落ち着かず、会いたい人にも会えず、行きたいところにも行けず、我慢ばかりでストレスが溜まる今の状況は、神様から突然与えられた試練だと捉えています。私も周りの人も自分のことでいっぱいいっぱいになっている今、少しでも心地よく過ごすために、“自分の機嫌を自分でとる”ことを常に意識していながら。

自分の機嫌を自分でとると意識してからは、夜の過ごし方が変わりました。コロナウイルスの影響でいくつもの仕事が減り、会社にも属していないフリーランスの私は「この先生きていけるのだろうか……」と何度も不安になったり、他人からの一言をずっと悶々と考えてしまったり、ネガティブな思考になるのは夜が大半なので、その夜の過ごし方こそ自分の機嫌に大きく影響すると気づいたからです。

今まで全く気にせずに自由に過ごしていた夜。
でも今は、できるだけ21時までには仕事を終えるようにして、日記を書いたり、イイ香りがする入浴剤を入れた湯船にゆっくり15分は浸かるようにしたり、読書をしたり、愛犬と遊んだり、映画やドラマを観たりと自分がポジティブでいられる過ごし方になりました。
ちなみに日記には、その日にあった良かったことを3つほど書くようにしています。とある研究では、この習慣を半年間続けると幸福度が向上し、うつ症状が減るという結果も。今日からすぐに取り入れられるのでぜひ試してみてほしい! 

さらに夜の過ごし方として始めたのが、眠る直前にナイトフレグランスを纏うこと。お気に入りの香りを手首や首元にシュッとスプレーしてベッドに入ると、心地よい香りに包まれながらスッと深い眠りにつけて睡眠の質が上がり、同じ睡眠時間でも纏っていないときと比べるとカラダやココロの疲れがとれて、スッキリするのを実感。翌朝起きた瞬間にふわっとイイ香りが自分から漂ってくるのにも癒されるので、纏うフレグランスは軽いものではなく、数時間香りが持続するものを選んでいます。
シュッとひと吹きするこの一手間で、纏った瞬間はもちろん翌日の幸福度まで上がり、二度も幸せな気持ちになれるので、ナイトフレグランスを纏うのは欠かせない儀式。

もう一つ、夜の過ごし方にこれから取り入れたいと思っているのが、SNS断ち。SNSはコミュニケーションツールとして使ったり、為になる情報も入ってきたりと楽しいものだけど、情報過多になりすぎて頭や心が疲れると感じることが正直あるので、夜はゆったり過ごすためにもSNS断ちをしたいと思っています。とはいえ仕事のツールとしても使っているので毎晩断つことは難しいかもしれないけど、少しずつ。夜に断つぶん、昼間に有益な情報をいっぱい発信できるようにしていきたいと思っています。

心安らぐ秋の香りに包まれて 夜も朝も幸福度向上

纏ったときと翌朝起きたとき、思わず深呼吸してしまうほど心を穏やかにしてくれるのが「ジョー マローン ロンドン」のフレグランス。フィグ & ロータス フラワーはこの秋の香りとして出たもので、みずみずしいイチジクの甘さと蓮の花の華やかさがブレンドされた、心がほっと穏やかになれる柔らかい香り。
香りの持続力はあるものの香り自体は軽く、透明感がある香りなので寝る直前に纏っても邪魔にならず、まるでアロマを焚いているような感覚に。少し早い秋を感じながら幸福度を高められます。


ジョー マローン ロンドン フィグ & ロータス フラワー 100ml ¥16,000

この記事のライター

美容家/美容ライター
#美金、#ゆいコスの提唱者。プチプラからデパコスまで、実際に試して本当に良かったコスメだけを紹介。

関連するキーワード


お守りコスメ コスメ 美容

関連する投稿


マスクメイクは目元に差し色を。視線を集めるカラーアイシャドウパレット|お守りコスメ

マスクメイクは目元に差し色を。視線を集めるカラーアイシャドウパレット|お守りコスメ

マスクが手放せなくなった今、目元の印象を重視している女性は多いはず。「目は口ほどに物を言う」という言葉があるように、日本人は目元から相手の感情を読み取ろうとするからです。そんな重要パーツ、目元を華やかに見せてくれるアイパレットを今回はお守りコスメとして紹介。プチプラで試しやすいセザンヌの新色シャドウ、ぜひお試しあれ。


運が強い人の共通点。運気を上げるのは潤いで満たされたつややかな肌|お守りコスメ

運が強い人の共通点。運気を上げるのは潤いで満たされたつややかな肌|お守りコスメ

「運」の強さは、その人の生き方や発言からわかるもの。運が強いと思っている人にはいくつかの共通点があるのです。そして、それは見た目にも。肌ラボ 極潤プレミアムを惜しみなく使って、輝き(つややかさ)と透明感のあるみずみずしさを手に入れて。


運気アップには香りが正解?!おやすみ前に使いたい香りアイテム4つ

運気アップには香りが正解?!おやすみ前に使いたい香りアイテム4つ

まだまだ不安な状態が続く世の中。そんな時、少しでも運気をアップさせたいと思いますよね。でも運気をアップさせるためには、少しポイントがあります。そこで今回は香りを味方につけて、運気をアップさせるアイテムをご紹介します。


組織→個の時代へ。フリーランスとして生き抜くために必要なもの|お守りコスメ

組織→個の時代へ。フリーランスとして生き抜くために必要なもの|お守りコスメ

フリーランスもリモートワーク化に。基本的に一日中座りっぱなしで脚のむくみに悩まされます。「メルヴィータ」のオイルインバームを使ってマッサージをすればキュッと引き締まる脚に。秋冬太り対策にもうってつけのマストハブアイテム。


パーソナルカラーと骨格診断に固執せず、好きと理想を追い求めて |お守りコスメ

パーソナルカラーと骨格診断に固執せず、好きと理想を追い求めて |お守りコスメ

自分に似合うものがわかるということから人気を集めたパーソナルカラー診断や骨格診断。好きと似合うは違うと言うこともあって、自分の診断結果と好きなものが違う結果になってしまったとき、つい諦めてはいませんか? 診断の結果にとらわれることなく、好きや理想を追い求めて、美容をもっと楽しんでみて。今日はエテュセのリップをお守りに。


最新の投稿


スキンケアの新常識!時短で保湿力抜群なナイトマスク(スリーピングマスク)

スキンケアの新常識!時短で保湿力抜群なナイトマスク(スリーピングマスク)

皆さんは保湿をするために、どんな方法を選んでいますか? もしかすると多くの場合はスペシャルケアとしてローションタイプのマスクを使用しているかもしれません。だけど、放置時間があって、普段のケアにプラスするひと手間もあって、正直面倒ですよね。そこで保湿力抜群の新たなアイテムに置き換えて、時短してラクをしちゃいましょう!


知識のシャワーを浴びて!書店に通い続けるライターが送る本屋巡りの楽しみ方

知識のシャワーを浴びて!書店に通い続けるライターが送る本屋巡りの楽しみ方

毎日、書店に通い続けていると、少しずつ感性も研ぎ澄まされていきます。今回は、本屋さん巡りの楽しみ方をご紹介します。


マスクメイクは目元に差し色を。視線を集めるカラーアイシャドウパレット|お守りコスメ

マスクメイクは目元に差し色を。視線を集めるカラーアイシャドウパレット|お守りコスメ

マスクが手放せなくなった今、目元の印象を重視している女性は多いはず。「目は口ほどに物を言う」という言葉があるように、日本人は目元から相手の感情を読み取ろうとするからです。そんな重要パーツ、目元を華やかに見せてくれるアイパレットを今回はお守りコスメとして紹介。プチプラで試しやすいセザンヌの新色シャドウ、ぜひお試しあれ。


「人生の大きな目的は、知識ではなく行動である」ウーマンダイアローグ #44

「人生の大きな目的は、知識ではなく行動である」ウーマンダイアローグ #44

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、歯科衛生士の和田京子さん。子ども向けの歯科クリニック『キッズデンタル』で主任を務めながら、プライベートも全力で楽しんでいる素敵な女性です♡


Google社も実践!自分を受け入れる「マインドフルネス」が注目される理由

Google社も実践!自分を受け入れる「マインドフルネス」が注目される理由

皆さんは、「マインドフルネス」が一体何なのか知っていますか? マインドフルネスとは過去や先入観、雑念にとらわれることなく、あるがままに知覚して受け入れることをいいます。今回は、Google社をはじめとして、企業でもマインドフルネスを取り入れられるようになった理由をご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング