タルミやむくみを撃破! セルフでできるヘッド&フェイスマッサージのポイント

タルミやむくみを撃破! セルフでできるヘッド&フェイスマッサージのポイント

日頃の疲れや付き合いなど、疲れを実感するタイミングで鏡を見たら、あらビックリ! 顔がパンパンにむくんで、フェイスラインもなんだかもったり…。そんなお疲れ顔をなんとかしたい! 自分でもできるセルフマッサージのポイント押さえて、スッキリ顔を手に入れて。


鏡を見て…ゲッ! というときにトライしたいセルフマッサージ

なんだか疲れが溜まってきたなーと思った時に鏡を見て「ゲッ…!」なんて経験はありませんか? 目の下にはうっすらとできたクマ、頰やフェイスラインはむくみのせいでもったりとしているし、なんだかタルミも実感してしまう…。

そんな時こそ、サロンに通うより身近なセルフケアにトライして! 今回は自分でマッサージする時のポイントをお教えします。
実は顔まわりを重点的にしたフェイスマッサージより、ヘッドマッサージをこまめにすることが重要だったりするんです。まず、凝りが溜まってしまったことによって起きるお悩みをチェックしていきましょう。

実は頭のコリが、原因になっていることも!

まずは意外と知られていない頭のコリから。
前頭部が凝り固まってしまったことで、おでこのシワ・まぶたのタルミに影響してきます。まぶたがたるむということは、目が小さく見えてしまうことも…! 頭と顔は、一枚の皮で繋がっているからこそ、頭頂部から引き締められていることが大切なんです。

そして頭の横側である、側頭部が凝り固まると、ほうれい線の原因になったり、目尻のシワ、たるみがに繋がってしまいます。意外と知られていない後頭部にも実はコリは溜まっていて、ここが固まってしまうと、フェイスラインのもたつきや二重アゴの原因に。

アンチエイジングデザイナー 村木 広衣さんによると、「時間がない時にするべきなのは、顔ではなく頭皮のマッサージ」なのだとか。エステ以上美容整形未満を叶えるためにも、ヘッドマッサージは習慣化したいトコロ。

また、後頭部の下部分、頭と首のつなぎ目を念入りにマッサージしてあげると小顔効果があるそう。頭のコリが、抜け毛や薄毛、うねり毛の原因にもなるというのだから驚き。パーツごとに、念入りにマッサージしたら、最後の仕上げとして手ぐしのように上から下へと順に、耳周りを通って首元へむくみを流していきましょう。

そして気になるフェイスマッサージのポイントがこちら。

◆鎖骨…顔のむくみ・タルミ・吹き出物・くすみ・肩こり、首のこり
◆首…むくみ・たるみ・くすみ・くいしばり
◆額…額のシワ・まぶたのタルミ
◆まゆ毛…目が小さくなる・眉間のシワ・まぶたのタルミ
◆まぶた…まぶたのタルミ・くすみ・眼精疲労
◆頰…ほうれい線・頰のタルミ・ゴルゴライン
◆フェイスライン…フェイスラインのもたつき・くいしばり
◆あご…二重アゴ・フェイスラインのもたつき

セルフでフェイスマッサージをする時には、まず鎖骨に軽い圧をかけて左右にスライドするようにし、老廃物を流してからスタートが基本。リンパの通りを良くするためにも、首の根元もしっかりとほぐしていきましょう。まゆ部分は目の下のくぼみから眉毛に向かって持ち上げるように軽く圧力をかけます。まぶたはゴシゴシこすってしまうと、皮膚がたるんでしまうので、上から軽く抑える程度にしましょう。

アゴの下は実は老廃物が非常に溜まりやすいスポット。二重アゴを防ぐためにもしっかりと押さえていきましょう。

参考文書

顔筋整骨パーフェクトビューティ
村木 宏衣

チェックする

セルフマッサージに有効的なアイテム

とはいえ、これだけのパーツを毎日自分でマッサージするのは大変。時短もしたいし、何より力を使わない方が良い、と思う人はセルフマッサージに使えるアイテムを上手に活用していきましょう。

MTGのリファシリーズは、セルフマッサージに欠かせないアイテム。小さめのフェイス用は目元や口元も優しくつまみ出すようなポイントニーディングの動きを再現。顔まわりがスッキリと整います。

MTG ReFa S CARAT (リファエスカラット)フェイス用

アイテムをチェックする

合わせてチェックしておきたいのがカッサ。気になる部分にダイレクトにアタックしてくれるお手軽アイテムです。肌を傷つけないように、クリームや乳液などをつけて滑りをよくした上で使用するのがオススメ。

コジット カッサリフトプレート

アイテムをチェックする

電子水をベースに加工を施された電子スキンケア・ELECTRON(エレクトロン)もチェックしておきたいアイテムの一つ。とくにこちらのフェイスブラシは、微振動を帯びさせているという特徴があるので、むくみはもちろん肌のブラッシュアップ効果にも期待が。ブラシの持ち手部分を使ってのヘッド&フェイスマッサージ、敏感な目元部分はブラシを当ててキープすればそれだけでOK。

【左からスカルプトリートメント、スキンローション、スキンエッセンス、フェイスブラシ/全てELECTRON(エレクトロン)】

フェイスブラシをチェックする

10分の小顔メソッドを日常に

いかがでしたか?
毎日10分でも良いので、気軽できるセルフマッサージを習慣化させましょう。年齢を重ねるごとに生まれるお悩みも、ケアしてあげればケアしてあげるほどに効果がついてきます。美は1日にしてならず、ですがケアしてあげれば必ず自分の身になってくれるもの。働く女性はつい多忙がゆえに美容を怠ってしまいがちですが、疲れに負けないようなお手軽美容はしっかり実践していきたいですね。

1日10分でOKな小顔メソッド、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

この記事のライター

関連するキーワード


マッサージ 美容

関連する投稿


【松下流・女磨き術①】奥二重を活かしたクールビューティーメイク

【松下流・女磨き術①】奥二重を活かしたクールビューティーメイク

コンプレックスは「隠す」のではなく「活かす」ことで改善できる。読者の持つメイクに関するお悩みを、美容家の松下侑衣花が解決! 自己流メイクを少し変えるだけで、ガラリと変わる印象を実感して。1人目のゲストは、「奥二重」に悩むこんな方。


「花も実もある」 #ウーマンダイアローグ 特別編【日本化粧品検定協会】

「花も実もある」 #ウーマンダイアローグ 特別編【日本化粧品検定協会】

こんにちは!ライターの渡辺彩季です。 この連載では、「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは「日本化粧品検定協会」の公式キャラクターのここちゃん。私と同じ「コスメコンシェルジュ」という資格を持っているコスメ好きです♡


ブラックドレスに映える赤リップが最強。『JILL STUART My Black Dress』デビュー

ブラックドレスに映える赤リップが最強。『JILL STUART My Black Dress』デビュー

10月5日から発売される『JILL STUART My Black Dress』は、その名の通り“ブラック”を貴重としたミニマルでシックなデザインが特徴の新メイクアップライン。女性ならではの美しさを引き立ててくれる、とっておきのブラックドレスをクローゼットから取り出して、煌めき艶めく瞬間を手に入れて。


夏に受けたダメージを対策して! 秋はヘアケアオイルを取り入れよう

夏に受けたダメージを対策して! 秋はヘアケアオイルを取り入れよう

夏に紫外線をたくさん浴びてしまったのは、肌だけではありません。 太陽に1番近い部分である髪の毛は、年中紫外線を浴びっぱなし。夏の紫外線ダメージを、きちんとケアしてあげることが大切なのです。


その悩み、化粧品を買わなくても解消できるかも? 日々の美容にプラスワンの努力を

その悩み、化粧品を買わなくても解消できるかも? 日々の美容にプラスワンの努力を

毎日のスキンケア、メイク……。自分を美しく見せるためにやっている努力が間違っていることがわかったら、あなたはどうする? 今回はすぐに実践できる美容のアレコレをまとめてみました。肌の変化が気になる年齢だからこそ基本を大事にしていきましょう。


最新の投稿


ここまでやりきる!成果を出す人が必ず大切にしていること。

ここまでやりきる!成果を出す人が必ず大切にしていること。

与えられた仕事をやり抜く。周りからの期待に応える。簡単なようでいて、とても難しいことです。でも、これを必ず達成する人と達成できない人は如実に努力の差が分かれているのかもしれません。そこで今回は、成果を出す人が常に意識している大切なことをご紹介します。


悩んだことは「自分ノート」に書き出して!ストレスを抱え込まないための習慣

悩んだことは「自分ノート」に書き出して!ストレスを抱え込まないための習慣

ストレスフリーでいたいけど、完全にフリーにすることは難しい。だけど、ストレスと向き合って対策を考えることはできる。悩んだことは「自分ノート」に書き出す習慣をとって。ストレスを抱え込まない方法をご紹介します。


マンネリ解消裏技! ネクタイひとつで夜のバリエーション…♡|真っ赤な濡れオンナ#63

マンネリ解消裏技! ネクタイひとつで夜のバリエーション…♡|真っ赤な濡れオンナ#63

官能エッセイスト、紫深(sisin)です。この連載では、女性が性に対してメンタルブロックを外し、ラブタイムを楽しめるようになるためのコラムをお送りします。第63回目は、ネクタイでできる刺激についてです。


働く女子の強い味方! 歩き疲れない「fitfit」の人気シューズ

働く女子の強い味方! 歩き疲れない「fitfit」の人気シューズ

ヒールは欲しいけれど、たくさん歩くから機能性も重視したい。働く女子の靴事情はとっても難しいものです。今回は、外反母趾にもやさしい『fitfit』からオススメシューズをご紹介。『DoCLASSE』のアイテムと組み合わせたコーデも合わせてチェックして。


イケメン以上に中身がブチャイク!恋愛対象外になる男の特徴

イケメン以上に中身がブチャイク!恋愛対象外になる男の特徴

イケメンだけど、それ以上に中身が最悪!男友達としてでも付き合おうか悩む男の人っていませんか?今回は、恋愛対象外になる男の特徴をご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング