タルミやむくみを撃破! セルフでできるヘッド&フェイスマッサージのポイント

タルミやむくみを撃破! セルフでできるヘッド&フェイスマッサージのポイント

日頃の疲れや付き合いなど、疲れを実感するタイミングで鏡を見たら、あらビックリ! 顔がパンパンにむくんで、フェイスラインもなんだかもったり…。そんなお疲れ顔をなんとかしたい! 自分でもできるセルフマッサージのポイント押さえて、スッキリ顔を手に入れて。


鏡を見て…ゲッ! というときにトライしたいセルフマッサージ

なんだか疲れが溜まってきたなーと思った時に鏡を見て「ゲッ…!」なんて経験はありませんか? 目の下にはうっすらとできたクマ、頰やフェイスラインはむくみのせいでもったりとしているし、なんだかタルミも実感してしまう…。

そんな時こそ、サロンに通うより身近なセルフケアにトライして! 今回は自分でマッサージする時のポイントをお教えします。
実は顔まわりを重点的にしたフェイスマッサージより、ヘッドマッサージをこまめにすることが重要だったりするんです。まず、凝りが溜まってしまったことによって起きるお悩みをチェックしていきましょう。

実は頭のコリが、原因になっていることも!

まずは意外と知られていない頭のコリから。
前頭部が凝り固まってしまったことで、おでこのシワ・まぶたのタルミに影響してきます。まぶたがたるむということは、目が小さく見えてしまうことも…! 頭と顔は、一枚の皮で繋がっているからこそ、頭頂部から引き締められていることが大切なんです。

そして頭の横側である、側頭部が凝り固まると、ほうれい線の原因になったり、目尻のシワ、たるみがに繋がってしまいます。意外と知られていない後頭部にも実はコリは溜まっていて、ここが固まってしまうと、フェイスラインのもたつきや二重アゴの原因に。

アンチエイジングデザイナー 村木 広衣さんによると、「時間がない時にするべきなのは、顔ではなく頭皮のマッサージ」なのだとか。エステ以上美容整形未満を叶えるためにも、ヘッドマッサージは習慣化したいトコロ。

また、後頭部の下部分、頭と首のつなぎ目を念入りにマッサージしてあげると小顔効果があるそう。頭のコリが、抜け毛や薄毛、うねり毛の原因にもなるというのだから驚き。パーツごとに、念入りにマッサージしたら、最後の仕上げとして手ぐしのように上から下へと順に、耳周りを通って首元へむくみを流していきましょう。

そして気になるフェイスマッサージのポイントがこちら。

◆鎖骨…顔のむくみ・タルミ・吹き出物・くすみ・肩こり、首のこり
◆首…むくみ・たるみ・くすみ・くいしばり
◆額…額のシワ・まぶたのタルミ
◆まゆ毛…目が小さくなる・眉間のシワ・まぶたのタルミ
◆まぶた…まぶたのタルミ・くすみ・眼精疲労
◆頰…ほうれい線・頰のタルミ・ゴルゴライン
◆フェイスライン…フェイスラインのもたつき・くいしばり
◆あご…二重アゴ・フェイスラインのもたつき

セルフでフェイスマッサージをする時には、まず鎖骨に軽い圧をかけて左右にスライドするようにし、老廃物を流してからスタートが基本。リンパの通りを良くするためにも、首の根元もしっかりとほぐしていきましょう。まゆ部分は目の下のくぼみから眉毛に向かって持ち上げるように軽く圧力をかけます。まぶたはゴシゴシこすってしまうと、皮膚がたるんでしまうので、上から軽く抑える程度にしましょう。

アゴの下は実は老廃物が非常に溜まりやすいスポット。二重アゴを防ぐためにもしっかりと押さえていきましょう。

参考文書

顔筋整骨パーフェクトビューティ
村木 宏衣

チェックする

セルフマッサージに有効的なアイテム

とはいえ、これだけのパーツを毎日自分でマッサージするのは大変。時短もしたいし、何より力を使わない方が良い、と思う人はセルフマッサージに使えるアイテムを上手に活用していきましょう。

MTGのリファシリーズは、セルフマッサージに欠かせないアイテム。小さめのフェイス用は目元や口元も優しくつまみ出すようなポイントニーディングの動きを再現。顔まわりがスッキリと整います。

MTG ReFa S CARAT (リファエスカラット)フェイス用

アイテムをチェックする

合わせてチェックしておきたいのがカッサ。気になる部分にダイレクトにアタックしてくれるお手軽アイテムです。肌を傷つけないように、クリームや乳液などをつけて滑りをよくした上で使用するのがオススメ。

コジット カッサリフトプレート

アイテムをチェックする

電子水をベースに加工を施された電子スキンケア・ELECTRON(エレクトロン)もチェックしておきたいアイテムの一つ。とくにこちらのフェイスブラシは、微振動を帯びさせているという特徴があるので、むくみはもちろん肌のブラッシュアップ効果にも期待が。ブラシの持ち手部分を使ってのヘッド&フェイスマッサージ、敏感な目元部分はブラシを当ててキープすればそれだけでOK。

【左からスカルプトリートメント、スキンローション、スキンエッセンス、フェイスブラシ/全てELECTRON(エレクトロン)】

フェイスブラシをチェックする

10分の小顔メソッドを日常に

いかがでしたか?
毎日10分でも良いので、気軽できるセルフマッサージを習慣化させましょう。年齢を重ねるごとに生まれるお悩みも、ケアしてあげればケアしてあげるほどに効果がついてきます。美は1日にしてならず、ですがケアしてあげれば必ず自分の身になってくれるもの。働く女性はつい多忙がゆえに美容を怠ってしまいがちですが、疲れに負けないようなお手軽美容はしっかり実践していきたいですね。

1日10分でOKな小顔メソッド、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

この記事のライター

関連するキーワード


マッサージ 美容

関連する投稿


忙しくても美肌でいたい!時短を叶えるオールインワンコスメが便利♡

忙しくても美肌でいたい!時短を叶えるオールインワンコスメが便利♡

毎日慌ただしくて、スキンケアにゆっくり時間をとることができない方もきれいな美肌をキープしたいですよね! 仕事で人と顔を合わしたり、休日に彼や友達と出かけたりするときに肌がボロボロだとテンションが下がってしまいます。 今回は、忙しい方におすすめのワンステップでお手入れが完了する便利なオールインワンコスメをご紹介します♡


忙しい時でも美容に気を配りたい!手軽に飲める満腹アイテム3つ

忙しい時でも美容に気を配りたい!手軽に飲める満腹アイテム3つ

新しい環境や人間関係になって、忙しく感じている人も少なくはないのでは? そんな中、どんな時にでも美容に気を配りたいという方におすすめの満腹になれるアイテムを3つご紹介します。


男性ウケもばっちり! 大人かわいいフレンチネイルデザイン特集♡

男性ウケもばっちり! 大人かわいいフレンチネイルデザイン特集♡

凝ったアートのネイルも素敵ですが、男性から支持率が高いのはどうやらシンプルなデザインみたい! シンプルと言っても……手入れをされていないボロボロの指先はNG。 ナチュラルだけど、整えていたり肌馴染みのいいカラーを塗ったネイルが好印象です。 今回は、男性からも人気のフレンチネイルデザインをご紹介させていただきます♡


大人だって遊びゴコロは大事にしたい! カラーで遊ぶプレイフルなコスメ

大人だって遊びゴコロは大事にしたい! カラーで遊ぶプレイフルなコスメ

ついファッションもメイクも"無難"になってしまう毎日に退屈を感じたのなら、プレイフルなアイテムを取り入れてみてはいかがでしょう? 個性がキラリ、自由な発想で美容を楽しんでみて。


ズボラで面倒くさがりな性格から美意識の高い女性になる方法

ズボラで面倒くさがりな性格から美意識の高い女性になる方法

綺麗になりたいと思って、美容をがんばれるのは最初の三日だけ。あとは全然長続きしないし、新しく美容グッズを買ってはゴミ箱にポイっ!そろそろ、本格的に美容に力を入れないとマズいかも!?今回は、ズボラで面倒くさがりな性格から美意識の高い女性になる方法をご紹介します。


最新の投稿


男は皆、ヒーローになりたい?彼のヒーロー心を育てる本命女子のモテテク♡

男は皆、ヒーローになりたい?彼のヒーロー心を育てる本命女子のモテテク♡

男は尽くされるより、尽くしたい?女性が本命にやってしまいがちなNGパターンと、男性の深層心理についてご紹介!


ココロもカラダも気持ち良い。コンディショニングを整える呼吸法

ココロもカラダも気持ち良い。コンディショニングを整える呼吸法

トレーニングの世界で注目されている「コンディショニング」という言葉をご存知ですか? コンディショニングとは、日常的なトレーニングを良い状態で継続し、大切なときに高いパフォーマンスを発揮できるために調子を整えることを指します。身体の内側からコンディショニングを整えるための呼吸法を身につけていきましょう。


決まってから準備するのではなく、準備するから決まる|MY WORK ヒント#38

決まってから準備するのではなく、準備するから決まる|MY WORK ヒント#38

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第38回目は、気持ちが固まると動き出すことについて考えます。


自分に酔いしれてるだけ?思わせぶりな男に多いキザ発言

自分に酔いしれてるだけ?思わせぶりな男に多いキザ発言

本気で好かれているならまだしも...中には、モテたいために思わせぶりな発言をする人もいる!キザな男のこんな発言にご用心!


恋人から家族へ変化する。結婚を考える相手に確認しておきたい、11の質問

恋人から家族へ変化する。結婚を考える相手に確認しておきたい、11の質問

付き合っている彼と、もう一歩先に進むタイミングがやってきた。恋人から家族になる前に、相手に確かめておきたい11の質問をまとめてみました。


RANKING


>>総合人気ランキング