食欲の秋こそスマートな体型を維持したい！温活食材で代謝アップを狙って

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食欲の秋の到来。　今こそ代謝をアップさせて〜！

まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では秋に入りました。

スポーツや読書、芸術などさまざまなことに適したシーズンですが、何よりも注目してしまうのが「食欲」！

お米やさつまいも、ぶどうや栗など、多くの食材が旬を迎える時期。たくさんの誘惑がやってきます。魅力的な食べ物に、ついつい食べ過ぎてしまいそうになるけれど、冬にはパーティーなどのイベントもたくさんあるから、美しいスタイルもキープしていたい……。

とはいえ矛盾の多い私たち。
がっつりダイエットを意識して、「運動第一！」とスポーツジムに入会するも、その忙しさからついついサボりたい理由を見つけてしまいます。できればオフィスでもどこでも、関係なく痩せられる体質を作りたいもの。そんなワガママなぐーたら女子にこそ、オススメなのが「温活」です。

「温活」ってなに？

温活とは、日常生活の中で体を冷やさないようにすると共に、体を芯から温め、基礎体温を適度な体温（理想は36.5℃～37.0℃）まで上げる活動のことを言います。

体温が上がれば、身体の脂肪を燃焼してくれるので、結果的に太りにくい体質を目指すことが出来るようになるのです。もちろん、ダイエット目的でなくてもむくみ、生理不順、免疫力の低下など様々なことが改善される効果もあります。

普段忙しく働く女性にこそ、基礎代謝をあげる＝良いことづくめなんです。

温活をして代謝アップ

「温活」の方法はたくさんありますが、その中でも編集部メンバーがオススメしたいのは（絶賛ダイエット中！）、体の内側から温めるという方法です。多くの食材が旬を迎える季節だからこそ、美味しく食べて体を温められれば一石二鳥ですよね。

今が旬の体を温めてくれる食材といえば

◇豆類(小豆など)
◇いも類(さつま芋・里芋など)
◇きのこ類(しめじ・舞茸・椎茸など)

が有名です。特に、普段は土の中に埋まっている野菜、根菜は積極的に食べていきたい食材です。

実は体を温めてくれる食材というのには特徴があり、トマトやきゅうりなどの水分が多く含んでいる夏野菜よりも、秋・冬が旬の食べ物のほうが体を温めてくれる効果があるのです。

秋は温活にとっても適した時期。体が冷えることも多いタイミングなので、しっかりと体温を上げていきましょう！

ドリンクとして手軽に！生姜パワーで温活♡

体を温めてくれる食材をとりたいけど、外食も多くて中々難しい……という多忙な皆さんにオススメなのが、ドリンクとして手軽に温まるという方法です。

そこで今回Cinq編集部からオススメしたいのは、SUPERFOOD LABから発売されている『GINGER BOOSTER!』です。

生姜も体を温めてくれる食材のひとつで、新陳代謝を活発にするのに高い効果があると言われています。葛根湯をはじめとする漢方薬にも生姜は多く含まれています。

『GINGER BOOSTER!』は自然由来成分100%でできており、生姜の持つジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンという成分の効果によりナチュラルな刺激や、身体の深部から早急な体温上昇を実感できる、今までになかった自然由来系の栄養ショットドリンクです。さらにノンカフェインなのも身体に優しい♪

GINGER BOOSTER!　フレーバーは3種類

☑︎GINGER BOOSTER! STRONG ジンジャーブースターストロング
基本のジンジャー成分にプラスし、ターメリックやマヌカハニーなどを配合。免疫力UPや目覚めの勢いづけ、深部体温の早急な上昇効果、新陳代謝の改善などが期待できます。

☑︎GINGER BOOSTER! EXTRA STRONG ジンジャーブースターエクストラストロング
『GINGER BOOSTER! STRONG』よりさらにジンジャーの辛み成分を効かせた激辛ver.です。ターメリック（ウコン）を増量しているので、さらに強い効果を実感したい方にオススメ。

☑︎GINGER BOOSTER! DEEP GREEN ジンジャーブースターディープグリーン.
基本のジンジャー成分にプラスし、スーパーフードとして注目されているモリンガやケールをプラス。クロロフィル成分による強い抗酸化作用で、成人病や老化予防効果が期待できるほか、スピルリナの働きにより脂肪燃焼酵素”リパーゼ”の働きを活性化させます。よりダイエット効果を期待したい方はこれを選んで。