キレイも健康も譲れない!忙しい人ほど取り入れるべきNEXTスーパーフード

キレイも健康も譲れない!忙しい人ほど取り入れるべきNEXTスーパーフード

仕事が忙しくて睡眠時間が短くなってしまったとしても譲れないのが「綺麗でいたい」という女心。忙しいとつい自分をケアする時間を忘れがちになりますが、スーパーフードのチカラを取り入れてみるのはいかが? 体の内側から自分をケアする、忙しい人にこそ役立つスーパーフード「ゴジベリー」を紹介。


そもそもスーパーフードってなに?

耳にすることは多くても、どこが”スーパー”なのかを説明できない方が多いのが「スーパーフード」。数多くの海外セレブが注目を集めた食べ物として話題になることが多いキーワードですが、皆さんは一体スーパーフードという言葉が何を指しているかわかりますか?

スーパーフードとは、少量でたくさんの栄養素や成分を摂取できる、または何かの成分が特出して含まれている食べ物のことを指します。言うなれば、食品とサプリメントの中間のようなもの。毎日ほんの少しの量を取り入れるだけで、体が喜ぶということで一目注目を集めました。

忙しい人にほどオススメなのが「ゴジベリー(クコの実)」

疲れている時こそ、免疫が下がり不調を感じたり、もうちょっと頑張りたいのに体力が……と、諦めたくなってしまうことがありますよね。そんなときにオススメなのがゴジベリーです。

ゴジベリーは、日本では“クコの実”として広く知られています。
ナス科の植物で、赤い実をしているゴジベリーは日本ではあまり見かけませんが、中国では古くから漢方薬として使用されてきた食べ物。世界三大美女と呼ばれる楊貴妃も、生活の中に取り入れていたといわれています。そんなゴジベリーがどのように生活をサポートしてくれるのか、ここからご紹介していきます。

スーパーフード「ゴジベリー(クコの実)」を取り入れるメリット

あともうちょっと、が頑張れる!

滋養強壮効果を期待できるゴジベリー。
朝から疲れが抜けていないときや、あとちょっと頑張りたいという時にゴジベリージュースをいただくのがオススメ。飲み過ぎは良くないので、希釈して飲むゴジベリージュースで、だいたい10〜30mLを水で割って、お好みの味に調節して飲んでみてください。

生活の木
ロックス&ツゥリー ハーブコーディアル
有機ゴジベリー&ザクロ《360ml》

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ただし、吹き出物など炎症が起きている時に摂取すると悪化してしまう恐れがありますので、トラブルがある時は控えてくださいね。

乾燥の予防に!

ゴジベリーの赤い色素にはβ-カロテンが含まれています。このβ-カロテンは粘膜をサポートしてくれるビタミンAになるため、目や口などの粘膜のある部分にぴったり。風邪などの冬の不調を予防するためにも、粘膜強化をしっかりと意識すれば、粘液と一緒に菌を絡め取って外に排出してくれますから、粘膜を強化を意識することは大切なこと。体の内側から、乾燥を予防していきましょう。

サンフードスーパーフーズ(Sunfood Superfoods)
オーガニックゴジベリー 227g

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肌も喜ぶ!

美白効果を期待できるといわれているゴジベリーは、毎日10〜20g食べるのがオススメ。ドライになっているゴジベリーならぽりぽりとおやつ感覚で食べられるので◎。ほんのり甘くて酸っぱい味わいだから、食べやすいところも魅力的。成城石井などで袋に入って販売されているので、手に入れやすいですよ。

OrgaLife(オーガライフ)
ゴジベリー/クコの実
無農薬、無添加、国内加工、オーガニック、有機認定原料 USDA
400g (200gx2袋 )

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食べ過ぎはご用心

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効果が期待できるからといって、たくさん食べれば良いわけではありません。
きちんと適量を食べ、他の食事も偏らないのがベスト。全ては「バランス」が大切なのです。手軽に取れるスーパーフード、寒くて忙しい毎日にちょっとプラスしてみてはいかがでしょうか? 次に話題になるスーパーフード、ゴジベリーをいち早くゲットしてみて。ヨーグルトにかけたり、お鍋に入れたり、たくさんの食べ方が楽しめますよ。

この記事のライター

Kupono Beauty代表。美容研究家、ビューティ―&ファッションライター・エディター、美容商材やプログラムの開発コンサル

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