先行きが見えない将来に不安…。ダウナーな気分を回復する方法

先行きが見えない将来に不安…。ダウナーな気分を回復する方法

パンデミック化したコロナウィルスによって、私たちの日常生活も一変しつつあります。健康のこと、そして仕事のこと。先行きの見えない不安がつきまといますね。今回は、そんな不安を少しでも軽くする考え方についてご紹介いたします。


私、このままどうなっちゃうんだろう。

コロナウィルスの影響もあり、日本の社会情勢が大きく揺らいでいる今。こんな状況でも仕事がある方はまだ良いのですが、なかには明日のご飯を食べていけるかどうかの緊急事態に陥っている方も多いはず。とくに接客業をしている方々は仕事もですが、健康面への心配もありますよね。

今日明日はどうにかなっても2〜3ヶ月先はどうなるか分からない不安を抱えている方に向けて、今からできる対策と不安を解消するコツをご紹介いたします。

まずは気持ちを落ち着けよう

まず、大切なのは不安な気持ちに取り込まれすぎないことです。もちろん、明日の生活がかかっている緊急事態だった場合はそんな悠長なことは言っていられないかもしれません。しかし、不安や気持ちがマイナスであればあるほど、それに対する解決策というのはなかなか出てきません。

こんな時だからこそ気持ちを強く持たなくてはならないのです。そのためにも一旦、心をほぐす時間を作ってください。おすすめは心身をリラックスできるアロマを焚いて、一人の時間を作ることです。アロマなどが手元にない方は、家の周辺を5〜10分ほど散歩して外の風に当たることでも気分がリフレッシュします。

不要不急の外出は控えなくてはいけませんが、鬱屈した心を回復させるには適度な散歩も時には必要です。あまりがんじがらめになり過ぎず、何も考えずにいられる時間を持ってくださいね。

テレワークに必要なものをツールを揃える

経済状況がガラリと変化すると、多くの人が先々に備えて貯金を始めるかと思います。もちろん、それ自体が悪いことではないのですがお金は貯める以上に何より増やすことが大切。この先、仕事がなくなってしまう可能性も考えられるならば尚更、それに変わる仕事を今から見つけていく活動を始めましょう。

そこで今、重要になっているのが「在宅でできる仕事」です。最近では在宅の事務や在宅のコールスタッフ、在宅秘書といったテレワーク型の求人もかなり増えてきています。そしてこれからも増えて行くことでしょう。いざとなった時にそうした仕事に就けるよう、まずはPC・ネット回線・オフィスソフトなど必要なツールを揃えましょう。

スマホでできるテレワーク案件もあるにはあるのですが、条件が絞られる上に稼ぎの良い仕事に直結しにくい印象があります。できれば大きな出費は避けたいところですが必要経費と捉えても良いくらいではないでしょうか。中古のPCであれば4〜5万円台で購入もできますし、お知り合いの中で使用していないPCを譲ってもらえないか交渉にも当たってみるも1つの策です。

不安はチャンスに変えられる

自粛ムードが続く昨今、ニュースは「心配」「不安」というマイナスな言葉が飛び交っています。もちろん、それに間違いはないのですが長期的に見れば、その不安はより良い生活を送るチャンスに変えることができます。

在宅勤務になったことで家族との時間を作れるようになった。自炊するようになって健康への意識が高まった。働きすぎていた労働状況が解消された。不安の裏には、かすかな希望や別の意味での豊かさも隠されているのです。

大きく変わる時代、ただ悪化する状況を受け入れるだけではなくそれを乗りこなすために必要なこと、今のご自身ができることをぜひじっくり考えてみてくださいね。

この記事のライター

Stylist&Writer/Illustrator/anan 総研メンバー
時短でオシャレを楽しめる技をご紹介します!

関連する投稿


自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

情報やモノにまみれて、頭も自分の部屋の中もパンク。それを解決するには、あれこれするのではなく「やめてみる」ことにフォーカスを。当たり前に行っていた事を見直して、人間関係の構築も美肌も手に入れて。


どこかに居場所は必ずある!心が繊細でもできる仕事のみつけかた

どこかに居場所は必ずある!心が繊細でもできる仕事のみつけかた

心が繊細でも働ける場所はどこかにあります。転職を繰り返していても、自分を責めずにゆっくり自分がやるべきことを探してみませんか?


心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

つらい出来事が起きた後は、しばらく自分らしさが戻ってきません。あれこれと試行錯誤しているつもりでも、心はヘトヘトの状態。少しずつかつての感覚を取り戻してまいりましょう♩


重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

新型コロナに仕事のストレスにさらには他にも色々と……。度重なるつらい出来事に心が適応できずにいませんか?つらい心を楽にさせてあげられるのは、自分自身なんです。


何のために仕事する? 仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法

何のために仕事する? 仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法

自分がやっている仕事に価値が見いだせなくなってしまった、頑張り続けることに少し疲れてしまった、そんな働く女性こそ多い悩みは、物事をシンプルに捉えることで解消されるかもしれません。


最新の投稿


「人生は一度きり。だから楽しむべきよ」ウーマンダイアローグ #41

「人生は一度きり。だから楽しむべきよ」ウーマンダイアローグ #41

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、通訳家の李起林(イ・ギリム)さん。生まれ育った韓国を離れて、通訳家として日本で活動されている素敵な女性です!


転職回数は何回まで許される? 転職に関する質問をキャリアアドバイザーが答える

転職回数は何回まで許される? 転職に関する質問をキャリアアドバイザーが答える

今回はキャリアアドバイザーが「面談時に転職者から聞かれることの多い、代表的な質問について」お答えしていきます。転職回数は何回までなら許される? 地方からの応募でも大丈夫? 気になる質問へのアンサーをチェックしていきましょう!


仕事以上にストレス感じる!一緒にいると疲れる友達の特徴

仕事以上にストレス感じる!一緒にいると疲れる友達の特徴

友達と会っている時間は、ストレス解消のひとときになるはずなのに……。自慢話しかしない友人にイライラしていませんか?そのまま我慢し続けるのは、ちょっと無理があるかも。


好きだけど.....彼と別れるべき? 別れるor別れないの判断方法

好きだけど.....彼と別れるべき? 別れるor別れないの判断方法

彼とずっと一緒にいたい。そう思う反面で、心のどこかで「もしかしたら別れたほうがいいのかな?」と自問自答することはありませんか?内なる自分から警告のサインが出たら、ぜひじっくりと彼との関係を見直して。


過去のトラウマが消えない!新しい恋に進むコツは「自分に優しく」♡

過去のトラウマが消えない!新しい恋に進むコツは「自分に優しく」♡

過去の恋をずっと引きずったまま……。新しい恋の気配がしても「自分なんて」と否定的な態度をとってしまったり。今度こそ運命の人と巡り合えるように、今のうちに心の中をよく整理しておきましょう。


RANKING


>>総合人気ランキング