え、簡単! テレワーク中のさまざまな誘惑は、「青」が解決してくれる?!

え、簡単! テレワーク中のさまざまな誘惑は、「青」が解決してくれる?!

テレワークが続き、家の中にいることが多くなると、さほどストレスを感じていないように思いながらも、なんだか勝手にイライラしてしまったり、集中できなくなったり……なんてことってありませんか? そんな時の対処法をご紹介します。


・なんだかイライラしてしまう
・集中力が続かない
・テレワークで時間を自由に使えるから、ついつまみ食いをしてしまう

などなど、自宅にいる時間が長くなるとつい無意識にストレスをためがちに。リモートワーク中も様々な誘惑が襲ってきて仕事の進行に遅れがでることもあるかもしれません。
体を動かさないだけに、エネルギーが余ってしまう……。なんてことを感覚で感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんなテレワーク中のおうち時間を、少しでも快適に過ごす方法をご紹介します。

青いものを見るだけで嬉しい効果が得られる

なぜか青いカラーは世界中で1番好きだと答える人が多く、嫌いだと答える人は少ないという色。
青いカラーには、見るだけでさまざまな効果を期待できます。

まさに今のテレワークの時期にもってこいのカラーと言っても過言ではありません。どんな効果が期待できるのかをご紹介します。

気持ちを落ち着かせ、冷静にしてくれる

青などの寒色系のカラーには、副交感神経を優位にして気持ちを落ち着かせてくれる効果があるといわれています。つまり、青いカラーをみることでリラックス効果を期待できるというわけです。

思い出してみて。青い空、青い海を思い浮かべるだけで、なんだか気持ちがスーッとリラックスしませんか? 天気の良い日は、青空を見上げてボーっとしているだけでもストレス解消ができるかもしれませんよ。

集中力をアップさせてくれる

なんだか集中できない……。
誘惑が多すぎて集中できない時には、青いカラーを見るようにしてみましょう。
例えば、テーブルクロスや寝具、カーテンをブルーのカラーに変えてみたり、いつも使用しているPCのデスクトップ画像をブルー系のものにするなど。常にブルーのカラーが目に入るようにウインドウを気持ちだけ小さく設定してみるなどして、目に入りやすい場所にブルーを使ってみるのがオススメ!

食欲を抑えてくれる

テレワークが続くと、ついついおやつを手に取る時間も増えてしまっているのではないでしょうか? また外出を控えていると、運動不足になってしまいがち。
そんな時は、青い食器を使ってみて。青いカラーには食欲を抑えてくれる効果を期待できるため、必要以上に食べることを抑えてくれます。少し面倒ですが、食べたいおやつの半量を青いお皿に盛り付けて、食べるようにしてみましょう!

幸せの象徴ともいわれている

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

「幸せの青い鳥」など、幸せの象徴にも青いカラーが使われていたりします。
これまでと同様に、自由に好きな場所へ行き、好きな仲間と時間を共有できる日が1日でも早く訪れるよう、テレワーク&おうち時間を楽しめる自分を築けるといいですね。

この記事のライター

Kupono Beauty代表。美容研究家、ビューティ―&ファッションライター・エディター、美容商材やプログラムの開発コンサル

関連する投稿


そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

食や暮らしに目が向くことが多くなった昨今。きっと、身体にいいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、何かをプラスすることも大切ですが今の習慣を見直すことも必要です。あなたのその何気ない習慣が不調を感じる原因かも?薬膳のプロが、ついやりがちなNG習慣について3つご紹介します。


先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安!つらい時期を乗り越えるために意識したいこと

先が見えなくて不安。いつになったら落ち着くか分からず、涙が止まらない日もあるのでは?昔から「夜明け前は一番暗い」といいます。新しいステージに向けての準備期間だと思って、今の自分ができることを進めましょう!


栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

栄養を届ける胃腸をケア。ゆらがないココロとカラダをつくるシンプル食習慣

世の中が目まぐるしく昨今。そんな状況に不安になってしまったり、はたまたイライラしてしまったりと情報や周りの声に振り回されて疲れていませんか? おうち時間が多くなった今だからこそ、これからも見据えてゆらがないココロとカラダをつくるシンプル習慣を始めてみましょう。


「もうだめかも…」日々溜まっていくストレスを軽減させるコツって?

「もうだめかも…」日々溜まっていくストレスを軽減させるコツって?

日本の社会情勢が大きく揺らいで不安な毎日を送っている人も多いはず。毎日不安や不満でストレスが溜まっていきますよね。今はまだどうにかなっても、今後もこの状態が続くと……? ストレスは毎日減らしていかないといけないものです。そこで今回はストレスを軽減するためのコツをご紹介します。


音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

音楽でストレス解消! 気持ちの切り替えには〇〇を聴くのがオススメ!

なんだか気持ちが落ち着かないという時、ありませんか? 今は外出自粛で外に出られないこともあって、なおさらストレス発散方法がわからずモヤモヤしている人も多いと思います。今日から取り入れられる気持ちの切り替え法をぜひ取り入れてみて。


最新の投稿


セミナー・交流会は戦場!?異業種交流会へ行く前に知っておくべきこと

セミナー・交流会は戦場!?異業種交流会へ行く前に知っておくべきこと

何となくで行くと、周りのパワーに押されてしまう…!セミナー、交流会で失敗しない為に必要な心の準備をしよう。


社内恋愛のきっかけに♡ 同じ職場で働く男性からの、脈アリサインの見極め法

社内恋愛のきっかけに♡ 同じ職場で働く男性からの、脈アリサインの見極め法

社内恋愛や結婚のきっかけとして、まずは見極めたい男性からの脈アリサイン。「あれ、もしかして私って好かれてる…?」


やっぱりコンサバが最強?男性が好む究極のモテ服とは

やっぱりコンサバが最強?男性が好む究極のモテ服とは

モテるためにはファッションやメイクもやっぱり変えるべき?男から見たモテ服とはいったい…!?


そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

そのメンタル不調、食事に関係しているかも? 薬膳のプロが教えるNG習慣

食や暮らしに目が向くことが多くなった昨今。きっと、身体にいいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、何かをプラスすることも大切ですが今の習慣を見直すことも必要です。あなたのその何気ない習慣が不調を感じる原因かも?薬膳のプロが、ついやりがちなNG習慣について3つご紹介します。


婚活したいのに相手が見つからない…! 恋愛迷子になりがちな女性の特徴

婚活したいのに相手が見つからない…! 恋愛迷子になりがちな女性の特徴

素敵な出会いが欲しいと思っていても、なかなか良い相手と巡り会えないと悩むことってありますよね。恋愛していない期間が続いてしまうと、どうやったら「良さげな男性」を見つければ良いのか、わからなくなってしまうことも。問題があるのは、相手ではなくてもしかしたら自分かも…!? 今回は恋愛迷子になりがちな女性の特徴を紹介。


RANKING


>>総合人気ランキング