自宅にいる時間が増えて、集中できなかったりモヤモヤした気持ちを溜め込んでいませんか？ 「コロナ離婚」というようなワードもトレンドになったりと、ストレスで大切な家族にまで八つ当たりなどよくない影響を与えてしまうこともあるかもしれません。外に出られない…「外出自粛」というワードに、なんだか縛られて窮屈な気持ちもありますよね。
そんなモヤモヤっとした時には、サクッとできるこれに限る！ というストレス発散方法をご紹介。TVをみるだけで気分を変えられる方法です。ぜひ自宅でのくつろぎ時間に試してみてください。
TVを使ったストレス解消法
お笑い番組を観る
お笑いが好きな人はきっと多いと思います。なんだかバカバカしくて、思わず笑ってしまいますよね。そして、大笑いするとなんだか気持ちがスッキリしませんか？
笑いの健康効果にはさまざまな研究がされています。きっかけは、米国ジャーナリスト・作家のノーマン・カズンズ氏が笑いと治療の関係を研究したことからでした。そして、研究結果として挙げられているものの多くに、笑いにはストレス発散や免疫力を高めると記載されているのです。理由は、呼吸器と免疫系への影響ということですが、楽しんでストレス発散や免疫力やできるなら容易いもの。
「病は気から」という言葉もあります。声を出して大笑いしてしまうような面白いTV番組を見つけましょう。
号泣ものを観る
この方法はご存知の方も少なくはないかもしれません。涙を流すことでストレス解消効果が期待できます。それは、副交感神経も活発になることによって体と心の緊張がほぐれるということ、そして鎮静効果のある「エンドルフィン」というホルモンが活発になることが理由だそうです。（東京女子医科大学の研究より）
わずか、涙１滴を流すだけでストレス解消効果が約１週間も続くといわれています。
自粛ムードで辛くなった時には、涙なしでは観られない映画を観てみましょう。
週末など、定期的に日にちを決めて映画を観るようにすると、定期的にストレスを発散することができていいかもしれません。
自宅で大声を出す
大きな声を出すと、ストレス発散になりますよね。ストレスがたまるたびにカラオケに行っている、という人も多いのではないでしょうか？
しかし、今の時期はなかなかカラオケに行くこともできません。そこでオススメなのが自宅でカラオケできる「KTV カラオケマイク」。自宅にいながらもBluetoothでつなぐことで、カラオケができるという優れもの。また『UTAET（ウタエット）』というアイテムを使用すれば、周囲に迷惑をかけずに大声で歌を歌うことができます。
TVがあれば簡単にストレス解消ができる！
自宅にTVがある人がほとんどだと思いますが、もしもTVがない場合はパソコンやスマートフォンでも問題なし。今はネットフリックスやAmazonプライムなどのサブスクリプションサービスも充実しているから、観る映画にも困らなさそうですよね。
自分の今の気分にあった方法で、自宅でストレス発散をして、おうち時間を快適に過ごしましょう！
