カラダとココロの健康が一番
いつも何かしていないと気が済まない。
もう少し肩の力を抜けたらと思いながらも、実際はワーカーホリック状態。
周りからも心配されるのに、本人はおかまいなしでハードワークを続けてしまう…。息継ぎもしないまま、フルマラソン状態は危険！
今回は、いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法をご紹介します。
夜は携帯を触らず読書の時間に
夜は、明日に向けてエネルギーを充電する時間。
デジタルな世界と繋がる必要もなく、他者と繋がる必要もありません。常に携帯が鳴り続けているなら、電源を切るくらいしないと身体も心ももちません。
せめて夜の1、2時間くらいは携帯を手から放して、アナログな時間を楽しみましょう。ストックしてある本や雑誌の中から好きな本を選び、読書している時間は幸せです。
いつも何かしていないと気が済まないタイプであっても、意識してペースを落とさないと大変なことに。夜は誰とも繋がらず、自分自身と深く繋がる時間に回しましょう。
ペットやぬいぐるみをお腹の上にのせてぼ～っとする
ペットや一緒に寝ている大切なぬいぐるみたちがいるなら、ぜひ彼らと一緒にまったりタイムを楽しみましょう。ペットはもちろんですが、ぬいぐるみも長い間、一緒に寝て楽しい時間を過ごすと、家族と同然の存在に。
彼らをハグしているだけで、すっと疲れが抜ける感覚を覚える人もいるでしょう。彼らは、純真無垢。しかも無条件で、不安定になった自分を受け止めてくれます。恋人よりも誰よりも理解があって、言葉は話せなくても「ひとりじゃないよ」と言ってくれる大切な存在。
いつもより心がざわつき始めていて、落ち着かないなら、早めに布団に入り、ゴロゴロタイムを楽しんでください♡
来月分の予定を考える
体力的に余裕があるなら、頭を働かせながら来月分の予定を考えましょう。意外と一か月先の予定を決めておかないと、あっという間に埋まり始めます。
一番確保しておきたいのは、一人でゆっくりする日。もしくは一人でおでかけを楽しむ日です。常に誰かと一緒の状態では息苦しく感じてしまいます。そのときになってから慌てるように時間をとっても、結局、仕事をしたり、誰かと会ったりと、なかなか休めません。
一人で休む日も予定として、確保しておくこと。来月分の予定を考えていると、下がりかけていたモチベーションも完全復活に近い状態に。
回遊魚なりに休まないと身体がもたない！
常に何かしていないと気が済まないのは、それだけでペースを落とすのを怖がっている証拠です。しかし、いつもフルスピードで走っていては、心よりも前に身体がもちません。
身体に異常があらわれ始めてから、スピードを下げても意味がありません。
たまには何もかも忘れて、ダラダラ過ごす時間をつくりましょう♡
