ストレスを溜め込まない! 毎日の習慣を変えて不安定な心を安定させるには

ストレスを溜め込まない! 毎日の習慣を変えて不安定な心を安定させるには

日々のストレスが蓄積されて、パンク寸前になっていませんか? 忙しいのはいいことですが、余裕がなくなってしまうと体力的にも精神的にも限界がきてしまいますよ。 今回は、メンタルを上手にコントロールできている人の毎日の習慣について考えてみました。


不安定な心を安定させる方法♡1 大好きな人と過ごす

まず、心を許せる人との時間を作ること。
恋人、家族、ペット……自分が一緒にいて癒されるなら、形にこだわらなくてもOKです。

心配ごとや悩みごとを聞いてくれる人がいるだけで、安心しますよね!
アドバイスをもらうことで、自分のなかではなかった発想に出会えるかもしれません。
「誰かに話を聞いてほしい」と思ったら、頭に浮かんだ人に連絡を入れてみてはいかがでしょうか?

不安定な心を安定させる方法♡2 食事メニューを見直す

「体が資本」というくらいなので、食生活は人生にとって重要なものです。
イライラや不安を抱えているなら、一度食事メニューを見直してみましょう。
もしかしたら、栄養素が足りていないのかもしれません!

バランスのいい食事を心掛けたり、体に余分なものを取り入れないことで、ストレスが緩和されるならとても簡単だと思いませんか?
意外かもしれませんが、案外見落としがちな解決方法です。

不安定な心を安定させる方法♡3 しっかり休む

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「嫌なことがあったら、とりあえず寝て忘れる!」というのも立派な解決策のひとつ。
毎日忙しいと時間と一緒に心の余裕もなくなってしまいがちです。

「忙しい」という漢字は「心を亡くす」と書きますよね?
本当にその通りで、生き生きとした心を持つには休息が大切なのです。
睡眠時間をきちんと確保して、ゆっくりお風呂に浸かったり、スポーツを取り入れたり……リフレッシュできるような暮らしを心掛けましょう♪

また、睡眠は時間と合わせて、質にも注目してみてください。
寝室をいい香りにしたり、着心地のいいルームウェアを選ぶことによって、気持ちよく眠ることができますよ♡

不安定な心を安定させる方法♡4 インプットする

最後は、インプットするということ。
友達となかなか時間を合わすことができない人も作品と向き合うことはできるはず!

本、映画、音楽……作品には生きるヒントがたくさんあります。
素晴らしい作品から刺激を受けて、モチベーションを上げてみてはいかがでしょうか?

時間ができたら、ここぞとばかりに気になっていたものをチェックしてみましょう。
また、本屋やレンタルショップをぶらぶらして、ポップを見ておもしろそうな作品に出会うのも楽しいですよ!
行き当たりばったりでも悪くないと思います♡

何かに夢中になっているときは、今考えていることから離れられることができるので、いい気分転換になります。

まとめ♡

不安定な心を安定させる、毎日の習慣について考えてみました。
今回紹介したのは、今からでも簡単に取り入れることができるものばかり!

誰だって、嫌なことや悲しいことはありますが、そこから切り替えるスピードは全て自分次第です。
上手に心をコントロールして、明るく楽しく生きましょう♡

この記事のライター

京都出身、東京在住。
ファッションや美容が大好きなおしゃれミーハーです♡

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