薄着に見えても、実は防寒対策バッチリ! みんなが実践する「温活」方法

薄着に見えても、実は防寒対策バッチリ! みんなが実践する「温活」方法

まだまだ厳しい寒さが続くこの季節。街を歩けばみんな涼しい顔して歩いているように見えるけれど……こんなに寒いのって私だけなの? と不安になることもありますよね。それができるのも実はみんなコッソリと「防寒」をしているからなんです。今回は読者のみなさんに協力していただいたアンケートを元に、温活について考えてみました。


冷えって気になる? 86%の方が「YES」の回答

街を歩けば、みんな寒さを感じさせないような涼しい顔で歩いているけれど……。
こんなに寒いのって私だけ?!」なんて不思議に思ったことはありませんか?
女性にとって冷えは大敵。cinq編集部が読者100名にアンケートを行ったところ「冷えが気になる?」という質問にYESと答えた女性は86%も。みなさん涼しい顔をしているように見えていても、実際には冷えが気になっているということがわかりました。

寒さが気になる季節は、それぞれに冷え対策として「温活」を実践しているようです。

冷えによって気になる悩みが…

また冬の寒い日のお悩みで一番多かった回答は「乾燥」という結果に。みなさん寒いからといって電車やオフィス、お家でも暖房をしっかりと使われていますが、それに伴って喉や肌がカサついてしまうのが悩みなんだとか。そのほかにも、「手足などの末端が冷えてツラい」、血流が滞り「足や顔がむくむ」、肩に力が入ってしまって肩こりが続いたり、なかなか「疲れがとれづらい」というような回答も挙がりました。冷えることによって婦人科系の悩みが出たりと、とにかく女性は冷えに弱いということがわかります。

では、そんなお悩みが多い「冷え」対策として、cinq読者のみなさんはどんなことを実践しているのでしょうか? 防寒や保湿ケアなど、とにかく厳しい寒さが気になる季節にやっている「温活」について、多かった回答をチェックしていきましょう。

身体を温める飲み物を

「朝起きてからすぐに白湯を飲む」、「常に暖かい飲み物を常備しておく」などとにかくホットドリンクを近くに置いて、体の内側から温めるように気をつけているという意見が多数寄せられました。中でもオススメなのは「生姜」など体を温めてくれる働きのあるドリンクを活用するということ。喉も潤い、体も温まるから嬉しい。

ハーブコーディアル アップルジンジャー

こちらは『ハーブコーディアル』の有機アップルジンジャー。生姜だけだとピリッとした感覚が苦手だという方でも、飲みやすいよう甘めに作られているからジュース感覚で飲むことができます。希少タイプで、自分好みの濃さを楽しめるのも嬉しい。暖かいお湯に、シロップを活用するだけで体の内側を温めてくれます。

生活の木
ハーブコーディアル 有機アップルジンジャー
Organic Apple Ginger 360ml
2,000円(税別)/編集部調べ

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私の30日茶 温巡ジンジャーブレンド

こちらはお手軽に持ち歩けるティーバッグになったジンジャーティー。ジンジャー(生姜)とスチームジンジャー(乾姜)という2種類の生姜を使っていて、そこにシナモンの香りが少し。生姜好きな人は是非試してみて欲しい一品。体の内側から、ほかほかと温まっていく感覚がわかります。会社のデスクにストックを置いておけばそれだけで安心。

生活の木
私の30日茶 温巡ジンジャーブレンド ティーバッグ
30TB 1,800円(税別)
90TB 4,200円(税別)/編集部調べ

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保温力の高いインナーを取り入れる

機能性インナーがいくつも登場していますが、UNIQLOのヒートテックはやはり圧倒的支持の高さ。本格的な寒さがくる前から、事前にまとめ買いをしていたという人も多く、ブラトップがついたものやレギンスなど豊富なバリュエーションを使い分けしているという方も。薄手なのに、しっかりと暖かく洋服に響かないのも人気の理由です。

季節に関係なく、腹巻きは愛用

お腹を中心に温めているというかたも。ホットカイロを日中に使っているという人もいましたが、中でも多かったのは「腹巻き」の利用者。体の中心部をあたためることで、全身の体温を効率よく上げることができます。お腹が弱い人は、お腹を温めるもオススメ。洋服に響きにくい薄手のシルク素材などが人気です。

SOWAN(ソワン)
シルク100% 腹巻 薄手タイプ
1,200円(税別)/編集部調べ

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オフィスでも活躍! オススメ便利グッズ

そのほかにも、みなさんが実際に使っているオススメグッズについても教えていただきました。

足元あったかクッションは仕事中や勉強中にも大活躍!

足を入れるだけ温まる、足元用クッションを活用している人も。USBなどの電気を使うものもあります。中でも意外だったのは、ダイソーなど100円ショップで300円ほどで買えるものもあるということ。デスクの下は見えづらい場所なので、これなら置いておいても安心。冷えが気になる足元をしっかりと温めてあげましょう。

Shinnwa 暖か 足入れクッション
チェック柄 3色展開 30cm×35cm
1,780円

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長時間のデスクワークに! よもぎ蒸しパッドで芯からじんわり

ナプキンのように下着につけて、お手軽によもぎ蒸しを体験できるよもぎ蒸しパッドの愛用者も。よもぎをはじめ、ドクダミやハッカなどのハーブを織り込んだパットを専用の発熱体(カイロ)で温めて使う、というもの。装着部分からお腹にかけて、じわ〜っと暖かい感覚が続きます。生理用ナプキンとは違うので、生理中の使用は控えて。バラエティショップやドラッグストアで購入が可能です。

グラフィコ 優月美人 よもぎ温座パット 6個入り
943円(税別)

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いつでもどこでも、温活を実践して!

そのほかにも「必ず湯船に浸かる」ことや、入浴剤を使用するなど自宅でも温活を気にかけていると意見がいくつも集まりました。お家での保湿、あったかケアに合わせて、外出時でも使えるアイテムがたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか? 読者アンケートに協力いただいたみなさま、ありがとうございました♡

この記事のライター

Cinq(サンク)-よくばり女子のはたらきかた-

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