重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

重なるストレスに心が限界!つらい心を少しでも軽くする方法は

新型コロナに仕事のストレスにさらには他にも色々と……。度重なるつらい出来事に心が適応できずにいませんか?つらい心を楽にさせてあげられるのは、自分自身なんです。


コロナに仕事の悩みに…重なるストレスに心が限界!

ただでさえ新型コロナウィルス感染症の影響でストレスフルになっているのに、さらに仕事のストレス、ご家庭のストレスを抱えなくてはいけません。

ある人はこのタイミングで家族が病気になった人もいるでしょう。自分自身が体調を崩すことになった人もいらっしゃるはずです。

つらい心を軽くしてあげられるのは自分自身。今の心の声を聞いて、心が求めているケアをしてあげてくださいね♩

予定を入れて、たまには人と会う

一時期よりも感染者数の増加が気になりますが、今のところまだ外出自粛にはなっていません。しかし、このままではまた外出自粛になる可能性が十分考えられます。

外出自粛が解除され正々堂々と歩けるようになったとき、やはり「外出」の重要性、いかに私たちの心に良い影響を与えているかが改めて身に染みた方が多いのではないでしょうか。正式に再び外出自粛が制限されるまでは、予定を入れて、たまには人と会うのもありかもしれません。

ただし、お互いに負担をかけないようにマスクをしながら話したり、対面で座らないように配慮したり、あくまでも新しい生活様式に則ったやり方で人と会う必要があります。

つらい心と向き合いすぎても、おそらくそれはすぐに身体の痛みへと変わってしまいます。
心を軽くしたいなら、あえて忙しく過ごしてみるのも一つの方法です。

カウンセリングに通う

本当につらい時期を迎えたとき、友達には相談できなくなります。それは決して友達を信頼していないとか、嫌いになったとかではなく、個人的な深い事情を友人だからこそ話したくないと思ってしまうものなんですよね。

そんなときは、カウンセリングを受診しましょう。話を聞いてほしい相手が「医者」の場合は、やはり心療内科や精神科を受診することになりますが、カウンセラーには種類に幅があり「臨床心理士」もいれば「産業カウンセラー」の方もいます。

また、国内ではなく海外で心理の資格を取得し、国内を拠点に活動されている方もいます。カウンセラーさんとも相性がありますから、信頼できるカウンセラーに出会えるまでは地道に探すしかありません。あるいは仕事を通してお世話になっている方々からご紹介いただけるケースもあります。

カウンセリングは大体1時間前後で料金が設定されています。たった1時間のために外出するのが面倒くさいと思うかもしれませんが、実際に誰かに自分の心の内を打ち明けると驚くほどスッキリします。

新型コロナの影響が心配であればオンラインカウンセリングでも十分楽になれます。ただし個人的な感想としては、やはり対面でお会いし、お互いに良いエネルギーを交換しながらお話した方が、もっと元気になれます。

涙は浄化のプロセス

つらい出来事が起きたとき、私たちは涙が止まらなくなります。涙を流しすぎて、ひょっとしたらそのせいで体重が減ったのかもと感じるほど、毎日泣いていたら誰だって疲れます。

けれど「涙」は浄化の時間です。心や体の中に溜まった毒を外に出している、と思うと泣くことに抵抗がなくなります。むしろ泣けば泣くほど内側が磨かれ、自分の中心を走る光の柱が太くなるのです。

涙は絶対に我慢してはいけません。人によっては「泣けない」という人もいるでしょう。無理をして泣く必要はありませんが、泣きたいときは誰も見ていない場所で思いきり泣くことが、元気になるための一番の近道なんです。

こんなときだからこそ、心と体のケアを忘れないで

新型コロナにより今までの生活が当たり前ではなくなりました。経済が動きだしているとはいえ、まだまだかつてのスピードに戻せず苦しいと感じている方もたくさんいらっしゃいます。しかし、尋常ではないつらさを感じているからこそ、心と体のケアを忘れてはいけません。

一日の終わりにはお風呂に入ること。オイルを使いながらボディケアをすること。胸にそっと手を当て「お手当」でチャクラを癒してあげること。すべてが今は必要です。つらくても自分メンテナンスだけは忘れずに過ごしましょう♩

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連する投稿


自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

情報やモノにまみれて、頭も自分の部屋の中もパンク。それを解決するには、あれこれするのではなく「やめてみる」ことにフォーカスを。当たり前に行っていた事を見直して、人間関係の構築も美肌も手に入れて。


不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

不安高まる今こそ人と接して! 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

思うように外出ができなくなり、見えない不安と戦っている今、毎日ストレスを感じている人が多いのではないでしょうか? そんな時、少しでもストレスを解消できる方法をご紹介します。


これをやるだけ!体のダルさがとれない時に意識したい4つのこと

これをやるだけ!体のダルさがとれない時に意識したい4つのこと

急に変わった生活様式に体がついていけず、ずっと体がダルい・重いなどのどんよりした気分が続いていませんか? それはもしかしたら睡眠の質が落ちている証拠かもしれません。そこで今回は、就寝時に意識しておきたい4つのことを紹介していきます。


どこかに居場所は必ずある!心が繊細でもできる仕事のみつけかた

どこかに居場所は必ずある!心が繊細でもできる仕事のみつけかた

心が繊細でも働ける場所はどこかにあります。転職を繰り返していても、自分を責めずにゆっくり自分がやるべきことを探してみませんか?


心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

心がボロボロ!「自分らしさ」がなかなか戻ってこないときに試したいこと

つらい出来事が起きた後は、しばらく自分らしさが戻ってきません。あれこれと試行錯誤しているつもりでも、心はヘトヘトの状態。少しずつかつての感覚を取り戻してまいりましょう♩


最新の投稿


過去のトラウマが消えない!新しい恋に進むコツは「自分に優しく」♡

過去のトラウマが消えない!新しい恋に進むコツは「自分に優しく」♡

過去の恋をずっと引きずったまま……。新しい恋の気配がしても「自分なんて」と否定的な態度をとってしまったり。今度こそ運命の人と巡り合えるように、今のうちに心の中をよく整理しておきましょう。


【#もちこのパンイチ 44】優しい甘味がたまらない。和風スイーツアレンジ

【#もちこのパンイチ 44】優しい甘味がたまらない。和風スイーツアレンジ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回は和スイーツの材料を使ったレシピです。和スイーツの優しい甘味は夏にもぴったりの味です。


自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

自己肯定感を高めて、人間関係を円滑にする「やめてみたこと」|お守りコスメ

情報やモノにまみれて、頭も自分の部屋の中もパンク。それを解決するには、あれこれするのではなく「やめてみる」ことにフォーカスを。当たり前に行っていた事を見直して、人間関係の構築も美肌も手に入れて。


女性だって「キャリアアップしたい!」が本音。年収、職場への不満を赤裸告白

女性だって「キャリアアップしたい!」が本音。年収、職場への不満を赤裸告白

働く女性が増えたことによって、女性のキャリア観も大きく変わっている今。「キャリアアップしたい!」「バリバリ稼ぎたい!」と思っている女性はどのくらいいるものなのでしょうか? そこで今回は読者100名にアンケートを実施。今の年収や、仕事での悩みなど、赤裸々に聞いてみました。


生きているだけで、辛いこともある。誹謗中傷・批判から自分の身を守る方法

生きているだけで、辛いこともある。誹謗中傷・批判から自分の身を守る方法

SNSの主流で生まれた「個を活かす時代」。それは、芸能人ではない普通の私たちが良くも悪くも人の注目を集めるということ。時として批判的な意見に傷つけられてしまうことも少なくありません。今回は、そんな批判、誹謗中傷から自分の身を守るための大切なことをご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング