明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 9

明日からの仕事を楽しむ ブルーマンデーの乗り越えかた #月曜日のたしなみ 9

「明日から仕事かぁ…。」 と考えはじめて、日曜日の夜は憂鬱になる人、きっと多いですよね。 だけど明日はやってくるし、あなたが居ないと始まらない仕事だってある。連休明けの初日は特に憂鬱なものです、少しでも楽しむ方法を見つけましょう!




明日からまた仕事かぁ…。


ブルーマンデー…休日明けのゆううつな月曜日という意味。月曜病。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

5日間働いて、2日間の休日がある。 これが私たちの "日常"。せっかくのお休みなのに、明日からの仕事を考えて、憂鬱になってちゃもったいないと思いませんか?

どちらにせよ行かなきゃいけないなら、ブルーマンデーなんて言わずに、月曜日の朝をたのしみにする、工夫をしよう。




自分へのご褒美を用意

頑張った自分へのご褒美は大切です。もっともっと自分自身を甘やかしてあげましょう。「毎日遅刻せず出社していること」「溜まってしまっていた仕事を片付けたこと」「上司の無理な頼みを聞いたこと」些細な事でも自分を評価して、自分自身が喜べるご褒美を用意する事で毎日仕事も頑張れるはず。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

たくさん頑張った時の大きなご褒美、そこそこ頑張った時の小さなご褒美をそれぞれに用意してみましょう。
例えば、嫌な事苦手な事1つできたら、大好きなチョコレート1つ。1週間やりきったらエステやマッサージ、大きなプロジェクトをやり遂げとたり、大きな成果を出せたら旅行など、ご褒美を決めておく事で日々のモチベーションも上がります。
自分だけのご褒美ルールを作る事で、日々の仕事も少し楽しくなります。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

人からの評価も大切ですが、自分自身を評価する事も大切です。小さな我慢、小さな努力一つ一つをご自身で評価する事で、ストレスを溜めない心も培えます。我慢、努力に対する、ご褒美を用意する事で、自分を評価できる癖をつけ、自分をもっともっと好きになりましょう。

明日はいっぱいご褒美もらえるかな?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

この記事のライター

Cinq(サンク)-よくばり女子のはたらきかた-

関連する投稿


3つ当てはまったら危険?! 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

3つ当てはまったら危険?! 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

仕事とプライベートにメリハリがなく、友人と遊びに行く約束すらも面倒くさく感じてしまう……それは心がお疲れのサインかも。肉体的な疲労や精神的な負荷から、自然とやってしまうありがちな行動を紹介。3つ当てはまったら危険信号かも?! ぜひチェックしてみてください。


ストレスで限界を迎える前に!疲れた心を癒すオフの過ごしかた

ストレスで限界を迎える前に!疲れた心を癒すオフの過ごしかた

仕事は楽しいし生きがいも感じられる。でも……ストレスが積み重なると身体が不調になるのも事実ですよね。お休みの日くらいは、ゆるやかに過ごしませんか?


仕事始めの憂鬱を解消するための暮らしのヒントって?

仕事始めの憂鬱を解消するための暮らしのヒントって?

長期間のおやすみがあると、復帰するタイミングでリズムがつかめず行動するまでに時間がかかることがあります。やっぱり最初は憂鬱になってしまう…なんてこともありますよね。そこで今回は仕事始めの憂鬱さを少しでも解消する暮らしのヒントをご紹介します。


がんばる女子のモチベーションを上げる、ガールズムービー5選

がんばる女子のモチベーションを上げる、ガールズムービー5選

ガールズムービーは世界共通♡ 梅雨の嫌な時期はお家でのんびり、映画鑑賞なんていかが?


感情のままに過ごしてみる。無計画な休日を過ごす前日の心構え

感情のままに過ごしてみる。無計画な休日を過ごす前日の心構え

TODOリストは今日だけ封印。今回は、無計画な休日を過ごす前日の心構えをご紹介します。


最新の投稿


お知らせが届く!?元カレに新しい彼女ができたかどうか見極める方法

お知らせが届く!?元カレに新しい彼女ができたかどうか見極める方法

できれば元カレよりも幸せになりたいけれど…そういうわけにもいかず、ある日ふと「あれ?新しい彼女ができたのかも?」と感じる瞬間がありませんか?根拠のない勝手な勘が一番当たるのかも!?


「いきなり決まった退職、有給消化も認めてもらえず…」#これってハラスメントですか?!

「いきなり決まった退職、有給消化も認めてもらえず…」#これってハラスメントですか?!

さまざまなハラスメントが社会問題として話題になっている昨今ですが、自分が被害にあった時、だれに相談すればいいのか、どこからがハラスメントと呼ばれるのかがわからず頭を悩ませている方も多いようです。そんなお悩みに弁護士、齋藤健博さんがお答え。今回は急な退職、有給消化も認められないと言われた人のお話です。


「夢は近づくと目標に変わる」ウーマンダイアローグ #38

「夢は近づくと目標に変わる」ウーマンダイアローグ #38

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、声優・ナレーターの葵井歌菜さん。アニメやバラエティー番組はもちろん、映画の吹き替えや舞台などでも幅広く活躍されていらっしゃる素敵な女性です。


3つ当てはまったら危険?! 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

3つ当てはまったら危険?! 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

仕事とプライベートにメリハリがなく、友人と遊びに行く約束すらも面倒くさく感じてしまう……それは心がお疲れのサインかも。肉体的な疲労や精神的な負荷から、自然とやってしまうありがちな行動を紹介。3つ当てはまったら危険信号かも?! ぜひチェックしてみてください。


仕事での信頼度が高まる!ロジカルプレゼン力を高めよう

仕事での信頼度が高まる!ロジカルプレゼン力を高めよう

物事を上手に話せるようになりたい!そうすれば、仕事もスムーズにいくし、周りの信頼度も高まっていく。発信上手になるためのロジカルプレゼン力を高めよう!


RANKING


>>総合人気ランキング