生きているだけで、辛いこともある。誹謗中傷・批判から自分の身を守る方法

生きているだけで、辛いこともある。誹謗中傷・批判から自分の身を守る方法

SNSの主流で生まれた「個を活かす時代」。それは、芸能人ではない普通の私たちが良くも悪くも人の注目を集めるということ。時として批判的な意見に傷つけられてしまうことも少なくありません。今回は、そんな批判、誹謗中傷から自分の身を守るための大切なことをご紹介します。



ネットの誹謗中傷、周りの人からの批判的な意見。ときに私たちは、人から傷つけられるようなことがあります。それもなんの前触れもなく。もしかすると何か自分に原因があったのかもしれません。ですが、例えそうであったとしてもそれが人を批判していい理由にはならないのですよね。

そう、誹謗中傷、批判的な意見というのは避けようのないアクシデントなのです。そんなアクシデントにもし出会ってしまった時。心に大きなダメージを受けすぎないよう、未然に自分を守っていくための考え方をご紹介いたします。

その批判的な意見が、全てではないことを理解する

人は自分に対する肯定的な意見はなかなか信じきれず、逆に否定的な意見は驚くほど信じ込んでしまいます。本当はあなたに対する否定的な意見と同じくらい肯定的な意見もあるはずなのですが、やはり否定意見のほうがダメージが大きいので心に強く残ってしまうのですよね。

まずは誹謗中傷や、批判的な意見を目の当たりにしたときは「やっぱり私はこう思われているんだ」と考えるのではなく、「そういう意見もある」とご自身が心から理解することが大切です。あなたに対する否定意見があなたの全てではありません。まずはそのことを忘れないでください。

自分への信頼を高める

自分に対する否定的な意見を受けたとき、強く落ち込みやすい方は日頃から完璧主義であったり、極端に自分に対する自信がなかったりする場合が多いです。自己評価が低いと、他人から「あなたはダメだ」と意見された時に、ご自身も強く同意してしまうのですね。

批判的意見を間に受けすぎないようにするためには、何より自分への信頼を高めることが大切。これがなかなか難しいことなのですが「私は大丈夫」と思えるように気持ちを整えてみてはいかがでしょうか。

自分への信頼を高めるには、自分の過去の経験を認め受け入れ、自分で評価する行程が必要不可欠です。あなたは過去、何か努力をしたことがありますか?その努力の結果がどうあれ、一生懸命に何かを挑戦した経験があれば、その経験を丸ごとご自身で認めて「良く頑張った」と受け入れてみることから始めてください。一見、批判への対処法としては全く関係のないことのように思えますが、ご自身の人間性をご自身が認めることで、他人からの批判に打ち勝つ強さを身につけることができます。

誰かの自己満のために、あなたが傷つく必要はない

とくにネットの誹謗中傷は目に余るような状況。有名税と言われ、反論すらも許されなかった有名人もいよいよ法的措置をとる事例が出るほど深刻化していますよね。こうした背景から、ようやくネットリテラシーが広く見直される状況になってはいますが、それでも誹謗中傷や批判は簡単に消えることはないでしょう。

だからこそ、大事なのはご自身の心をしっかり守ること。見知らぬ誰かのストレス発散や自己満足のためにあなたが深く傷つく必要は全くないのです。いざ、批判されても気にしすぎず自分を信じてくれる人との絆を深めていきましょう。






この記事のライター

Stylist&Writer/Illustrator/anan 総研メンバー
時短でオシャレを楽しめる技をご紹介します!

関連する投稿


無印良品のアイシャドウが売り切れ続出!店舗で見つけたらとりあえず買って!

無印良品のアイシャドウが売り切れ続出!店舗で見つけたらとりあえず買って!

今SNSで話題の無印良品のアイシャドウクリームタイプ!4つの天然由来成分配合でメイクするだけで、まぶたが潤います。こんなに潤うとヨレが心配ですよね。これがまた不思議で塗るとさらっとして他アイシャドウとも相性抜群です。詳しく調査したので参考にしてください。売り切れ必須なので見かけた際は即GETしてください!


スマホ依存が加速する!今すぐ削除した方が良いアプリ3選

スマホ依存が加速する!今すぐ削除した方が良いアプリ3選

InstagramやLINEなどのSNSは見てしまうとループしてしまい中々抜け出せないですよね。ふと時計を見るともうこんな時間!なんてことも。今ではスマホ一台あれば何でも情報が手に入る世の中です。だからこそ、スマホに依存しないように適度な距離を保って、上手に付き合っていきましょう。


どうしても付き合いたい方必見!【最強】恋愛に強いおすすめ占い3選

どうしても付き合いたい方必見!【最強】恋愛に強いおすすめ占い3選

どうしても付き合いたい本気の片思い。話しかけるタイミングやLINEを送る内容など、全ての正解が分からず悩んでしまいますよね。今回は、そんな「どうしても付き合いたい」方がいる方におすすめしたい!【最強】恋愛に強いおすすめ占い3選と、アプリの選び方、使ってみた感想をまとめました。


20代結婚ラッシュ到来!結婚できる人の条件とこの恋の発展方法

20代結婚ラッシュ到来!結婚できる人の条件とこの恋の発展方法

SNSを開けば上がってくる結婚報告。みんな本当に幸せそうで羨ましいですよね。嬉しいけど、内心焦りから素直に喜べない方もいるのではないでしょうか。「私も結婚ラッシュの波に乗りたい!」と思う方必見。結婚しやすい人の条件や結婚までの道のりを紹介。焦らず自分の人生を見つめなおしましょう。


 【有名占い師監修】 恋愛成就する占いサイト12選|片想いの人向け

【有名占い師監修】 恋愛成就する占いサイト12選|片想いの人向け

20代の結婚ラッシュ。周りがどんどん幸せになって正直焦りますよね。好きな彼はいるけどどう思われてるか不安で一歩が踏み出せない。そんなあなたの背中を押してくれるのが今大人気の占い。ネットから簡単に相談もできるサイトをまとめました。話題のテレビ番組で活躍中の占い師サイトも合わせておすすめ占いサイト12選紹介します。


最新の投稿


ハゲ隠しと小顔狙うなら「おでこのアイシャドウ」が超自然で可愛い!

ハゲ隠しと小顔狙うなら「おでこのアイシャドウ」が超自然で可愛い!

メイク中やふとした時に鏡を見ると、あれ?おでこ広くない?と感じることありませんか?最近はストレスから生え際がハゲてくる女性が多くなっています。でも安心してください!そんなデコハゲの悩みを解決する救世主がフジコのdekoシャドウ。生え際にサッと塗るだけでおでこに影ができ小顔効果にも。使い方や皆のハゲ対策も紹介します。


無印良品のアイシャドウが売り切れ続出!店舗で見つけたらとりあえず買って!

無印良品のアイシャドウが売り切れ続出!店舗で見つけたらとりあえず買って!

今SNSで話題の無印良品のアイシャドウクリームタイプ!4つの天然由来成分配合でメイクするだけで、まぶたが潤います。こんなに潤うとヨレが心配ですよね。これがまた不思議で塗るとさらっとして他アイシャドウとも相性抜群です。詳しく調査したので参考にしてください。売り切れ必須なので見かけた際は即GETしてください!


うさぎ顔って?メイクで作れる最旬今どき愛され顔♡

うさぎ顔って?メイクで作れる最旬今どき愛され顔♡

ふんわりとした雰囲気の守ってあげたくなる愛され顔になってみたいですよね。でもそれは元がいい顔だから出来るんだよ・・・。と思っている方も多いのではないでしょうか。そんなことありませんよ!メイクをウサギ顔メイクに変えるだけで愛され顔になれちゃうんです。ウサギ顔メイクの方法を教えてます。一緒に実践してモテモテ人生に!


ミニマリストは貯金上手って本当?お金が貯まる断捨離術とは?

ミニマリストは貯金上手って本当?お金が貯まる断捨離術とは?

最近よく耳にするミニマリスト。目指してみようと思うけど、いざ断捨離をしてもイマイチ捨てられずに終わってしまう。そんな方多いのではないでしょうか?ミニマリストになるとどんなメリットがあるのか、どうやって断捨離すればいいのか紹介します。ぜひ参考にしてミニマリストを目指してください。きっとより豊かな人生になるはずです。


ウーバーイーツの『チップ機能』みんなは払ってる?相場と払い方

ウーバーイーツの『チップ機能』みんなは払ってる?相場と払い方

コロナ禍でウーバーイーツを頼む人が急増!家まで配達してくれるから本当楽ですよね。そんなウーバーで悩むのがチップ機能ではないでしょうか。日本人はチップを払う文化がないので相場が分からないですよね。実際にどんな時に支払うのかやその相場も調べました!ぜひ次の配達から活用してみてください。


RANKING


>>総合人気ランキング