ダラダラはやめたい!帰宅してから寝るまでの時間をより充実させる方法

ダラダラはやめたい!帰宅してから寝るまでの時間をより充実させる方法

帰宅した途端にダラダラモード発令!そのままでは、目標も夢も達成できないかも…。今回は、帰宅してから寝るまでの時間をより充実させる方法をご紹介します。


帰った途端にダラダラ癖が…。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

会社では、がんばれる。
でも家に帰った途端に、ダラダラ・ぐだぐだの始まり……。

スマホを見ているうちに、あっという間に寝る時間。最悪の場合は、お風呂にも浸からず、シャワーのみ!

今よりも、もっと生産的な毎日を送るためには、家に帰ってからが勝負。いつまでもグダグダしていないで、さっさとやるべきことをやらないと、時間はあっという間に過ぎます。

今回は、帰宅してから寝るまでの時間をより充実させる方法をご紹介いたします。

スイッチを着るまで普段着のまま

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

家に帰ってからも、仕事をしたい。あるいは、勉強をしたい。そんなときは、帰宅した後にすぐに部屋着に着替えるのではなく、あえて出勤したときのファッションのままで過ごしてみては?

どうしても、部屋着やパジャマに着替えると、身体がゆるんで、気持ちまでもがリラックス状態に入ってしまいます。いつもよりも、仕事を抱えていて、自分を律したいときは、着替えずに、そのままスイッチをONにしておきましょう。

仕事が一段落して、休みモードに入るときは、通常の部屋着に着替えて、逆にスイッチをOFFにして、明日に備えてください♡

帰って休憩しないまま取り組み始める

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

家に帰ってからも、モチベーションを維持したままで過ごしたい場合は、家で食事をとらず、外で済まし、帰宅したらすぐに取りかかれるようにしておきましょう。

「ちょっと休憩」と、スマホをいじりだすと、その瞬間に電源は切れます。本当は、やらなければいけないのに「まぁいいか」と、翌日以降に繰り越してばかりいませんか?

大人女子にとって、帰宅してから寝るまでの時間が勝負!たった2~3時間でも、仕事や勉強をすることで、他の人と差をつけられるのです。

電車に乗っているときに帰宅後のプランニングを済ませる

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

家に帰ってから、スムーズに取り組むためには、電車で帰っているときからエンジンをかけておきましょう。わざわざテンションが高い音楽を聞く必要はなく、頭の中でやることリストをひたすら考えるのです。

できれば、家に帰ってから仕事や勉強に取り組んでいる姿を思い描きながら、やることリストを組み立てましょう。

最初に取り組むことや今日中に終わらせなければいけないことを明確にしたうえで、始めると、帰宅してからの時間が、より生産的になります。

たまには、ご褒美を

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

帰宅してから寝るまでの時間を充実させられるようになって、なおかつ、継続的に取り組めるようになったら、たまには自分自身にご褒美を与えてあげましょう。

何もご褒美がないまま、ひたすら仕事に勉強に励むのは限界があります。ちょっとだけお値段のするアイスクリームを買ったり、新しい観葉植物をお部屋に招いてあげたり…。定期的にご褒美をあげることで、モチベーションを安定させられます。

ただし、お財布が寒くならない範囲でのご褒美にしておきましょう♡

帰宅してから寝るまで時間で人生の質が変わる!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

会社で気を張っているからこそ、家に帰った途端に何もできなくなる…。
でも、いつまでもダラダラしていると、達成したい目標もクリアできなくなります。

家に帰ってからも、一定のモチベーションを保てられるように、すでに定着している習慣を見直しましょう!

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連する投稿


自分にしかできない仕事なんてない。他の人でもできる仕事にこそ価値がある理由

自分にしかできない仕事なんてない。他の人でもできる仕事にこそ価値がある理由

自分が今やっている仕事は、誰にでもできるような仕事だと、将来に不安を感じる。自分にしかできない仕事を追及したくなる。でも、そんな仕事ってあるのでしょうか? そして、その選択は幸せになれるものなのでしょうか?


名刺交換をした後、何をする?人脈作りで意識したいこと|MY WORK ヒント#35

名刺交換をした後、何をする?人脈作りで意識したいこと|MY WORK ヒント#35

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第35回目は、名刺交換から人脈に繋げる方法についてです。


同業種より異業種といる時間の方が、発見が多いと言う気づき|MY WORK ヒント#34

同業種より異業種といる時間の方が、発見が多いと言う気づき|MY WORK ヒント#34

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第34回目は、異業種と交流している時間の大切さについてです。


片方“だけ”選択する癖を卒業しよう!迷ったときは「両方」やる|MY WORK ヒント#33

片方“だけ”選択する癖を卒業しよう!迷ったときは「両方」やる|MY WORK ヒント#33

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第33回目は、何か選択肢に迫られた時に、片方だけ選ぶ癖について考えます。


環境で人は変わる!? 都心に出て来て良かったと実感した3つの事|MY WORK ヒント#32

環境で人は変わる!? 都心に出て来て良かったと実感した3つの事|MY WORK ヒント#32

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第32回目は、都心に移住した事が仕事にどのような影響を与えたのか考えます。


最新の投稿


勝負ワンピやホワイトコーデからは卒業 一目でモテを惹きつける本命コーデ

勝負ワンピやホワイトコーデからは卒業 一目でモテを惹きつける本命コーデ

お仕事終わりに"出会い"の予感がする飲み会へ。一目でモテを引き寄せる、華やかコーデでいってきます。


催促メールはどう書けばいい? 角が立たないメールの送り方とは

催促メールはどう書けばいい? 角が立たないメールの送り方とは

ビジネスシーンでは言いにくいお願いや催促を伝えなければならないこともあります。相手に失礼がない催促メールの送りかたを知っておきましょう。


自分にしかできない仕事なんてない。他の人でもできる仕事にこそ価値がある理由

自分にしかできない仕事なんてない。他の人でもできる仕事にこそ価値がある理由

自分が今やっている仕事は、誰にでもできるような仕事だと、将来に不安を感じる。自分にしかできない仕事を追及したくなる。でも、そんな仕事ってあるのでしょうか? そして、その選択は幸せになれるものなのでしょうか?


名刺交換をした後、何をする?人脈作りで意識したいこと|MY WORK ヒント#35

名刺交換をした後、何をする?人脈作りで意識したいこと|MY WORK ヒント#35

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第35回目は、名刺交換から人脈に繋げる方法についてです。


夢や目標が叶わない。挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニュー

夢や目標が叶わない。挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニュー

何度チャレンジしても一向に叶う気配がない…。どんなに自信のある人でも、落ち込むときは、たくさん。今回は、挫折しそうになったら、したい「いつもの私」を取り戻すメニューをご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング