だらだら残業には卒業!深夜残業には優先順位をつけてメリハリある生活を

だらだら残業には卒業!深夜残業には優先順位をつけてメリハリある生活を

家に帰ってもやることがないから、ついつい仕事をしちゃう……というだらだら残業をしてしまう人はいませんか? せっかくある自分の時間を無駄にしてしまうのはもったいないから、メリハリをつけた習慣を作りましょう。


残業時間に終わりを決めておかないと、どんどん作業をする時間が伸びてしまいます。時間があると、とことんひとつの仕事にこだわることもできるし、色々なことが気になり始めちゃって手を出してしまう……というようにだらだら残業をしているときはありませんか?

仕事とプライベートの時間を分けずに、会社にいる時間がダラダラと伸びていく。それではせっかくの時間がもったいない。今回はダラダラ残業をしてしまう理由を考えていきたいと思います。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

やることがないから長引く人

同僚の仕事終わり待ち

仕事終わりに、「ちょっと一杯飲みたいなぁ」 と思うことってありますよね。だけど相手をあらかじめ誘うほどではないし、断られるのもちょっと傷つくし。それなら同僚と同じタイミングで仕事を終えれば自然に誘うことができるんじゃない? なんてつい人と仕事終わりを合わせることに集中したりしていませんか?

同僚の終わるタイミングまで、仕事があるフリをして時間を潰す人。実はこれ、少なくはないんです。

だけど、せっかく時間があるなら、仕事外の場で交流を作るのはいかがでしょうか。同僚とはいつも顔を合わせるし、話そうと思えばいつでも会話はできるはず。せっかく予定より時間ができたのなら、久しぶりの友達や、ほかの友達に連絡をとった方が、外の空気を感じられるし、いい刺激を与えてくれるはず。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

家に帰ってもやることがないから居残り

家に帰ってもどうせひとりだし、それなら仕事をしてようかな。そんな風に思っている人も少なくはありません。確かに仕事はあなたを必要としているし、明日の仕事を先に片付けていれば、あなたの負担も少なくはなりますよね。だけど、その残業、本当に必要ですか?

趣味がある人は趣味の時間をとったり、ない人は探しに出かけてみましょう。外に出かけてもいい、疲れを癒すためにのんびりお家で過ごしてもいい。明日の朝食をあらかじめつくっておいたり、お弁当を作っておいたり。できることはたくさんあるはず!

仕事を早めに片付けよう!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

あなたの時間はとっても大切なもの。ましてや週5日間も仕事をしているんです。自分の時間をしっかりととって、楽しまないともったいない! だらだらと残業するのはやめて、仕事はパパッと早めに終わらせる努力をしましょう! 仕事の時間とプライベートの時間をしっかりと分けることが大切なのです。

仕事がありすぎて、いつも深夜残業な人

仕事がたくさんありすぎて、終わる時間が見えない。そんな方ももちろんたくさんいます。仕事ができるからこそ、あなたに仕事を頼みたい、任せたいと思う人も多いのでしょう。そして深夜残業をしてでも頑張ってくれるという努力する姿勢があなたの魅力でもあります。だけど、仕事がありすぎて、自分の時間を全然持てないのは、肉体的にも精神的にも辛いものがありますよね。

緊急性と重要性をチェック

そんな人は、少しでも時間が作れるようにまずは、緊急性があるもの・重要性が高いものをリストアップしてみましょう。タスク整理はしている人が多いのですが、その中の順位を決めることです。緊急性のあるものからこなして、そのあとの重要性のある仕事は集中して行うようにしていきましょう。

結局全てを自分ひとりで頑張るしかないのかもしれません。ですが大切なものだけをこなしておけば、後は手が空いた人に任せる、といったことができるようになる可能性もあります。まずは順番をしっかり把握して、整理していきましょう。

空き時間の把握を

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

一般的に、スケジュール帳というものは、予定を書き込んだりするものですよね。だけど、仕事がたくさんありすぎる人は、自分のスケジュール表を開いたら、予定を見るのではなく、空き時間を見つけていくことが大切です。

○日の午前中が空いている、ということだったり、○時〜○時までが空いている、と把握できれば、その時間を使って何をするかを見つけ出すことができるようになります。例えばそこにマッサージに行ってもいいし、少しの空き時間を趣味の時間に使ってもいい。戦略を立てる時間として置いてもOKです。自分のライフスタイルと仕事量・内容に合わせて自分のベストなものをリストアップしてくださいね。

空き時間をうまく活用しよう!

定時で帰る人たちを「羨ましい…」と思うこと、たくさんありますよね。
「もっと早く帰りたい」と思うことも、疲れが限界に達してくることもあるでしょう。ストレスを溜めると、あなたにとってさらに悪影響が出てしまいます。やることが目に見えているので、まずは仕事の内容を把握して、自分の時間をうまく使えるように、優先順位を意識した仕事をがんばりましょう。

時には、力を抜くことや周りに頼ることを覚えてみても良いかもしれません。

完璧すぎない!がいちばん頑張れる。 上手に仕事をする人の心得

http://cinq.style/articles/66

なんでも完璧にこなさないと…。 とつい自分を追い込めていませんか? 自分を自分で追い込みすぎていっぱいいっぱいになっていませんか? そんなに「完璧」を求めなくても、意外と物事って上手くいくこともあるんです。 頑張りすぎなあなたに、ちょっと力を抜くポイントを紹介。

ワークライフバランスを考えて

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ワーク・ライフ・バランス(英: work–life balance)とは、「仕事と生活の調和」と訳され、「国民一人ひとりがやりがいや充実感を持ちながら働き、仕事上の責任を果たすとともに、家庭や地域生活などにおいても、子育て期、中高年期といった人生の各段階に応じて多様な生き方が選択・実現できる」ことを指す[1]。

働きながら、毎日を充実させたりすることは簡単なように見えてとても難しいこと。けれど、今の状況を少しでも変えようと思うことが、ワークライフバランスをとるきっかけになるのです。

毎日を退屈に過ごすのも、ただただ慌ただしく過ごすのも、充実させようと行動を起こすのもあなた次第。楽しもう、という気持ちで、前向きに毎日を過ごしてくださいね。

残業なしで定時退社するために! 時間が無いなりのタイムマネジメントを

https://cinq.style/articles/791

毎日の残業に疲れを溜めている働き女子の皆さん、時間がないとつい仕事に追われておブス顔を定着化させていませんか? 「時間がない」「なんとかしなきゃ」とお仕事を頑張るのはとても素敵なことだけど、余裕の無さは表情や、ちょっとした仕草に出てしまいます。時間がないなりの、タイムマネジメントを実践していきましょう!

この記事のライター

コラムニスト。自分みがきのための要素や日常の一コマを切り取って文字にしています。

関連するキーワード


仕事 ビジネス 残業

関連する投稿


「でも、だって」はNG!幸運を逃す口癖とは

「でも、だって」はNG!幸運を逃す口癖とは

普段何気なく口にしている言葉には力が宿るというけれど…。中でも幸運を逃しやすい口癖について、その理由とNG口癖をご紹介!


「生きる。 その実体は瞬間にしかない」ウーマンダイアローグ #35

「生きる。 その実体は瞬間にしかない」ウーマンダイアローグ #35

こんにちは、ライターの渡辺彩季です。 この連載では「多様な女性の働き方」をテーマに私とゲストで対談をさせていただきます。 今回のゲストは、華書家の永島美織さん。日本文化のなかでも代表的な『書道』『墨絵』を融合した作品を手掛けるクリエイターです。国内、海外で開催されるライブパフォーマンスでも注目を集めています♡


午後の眠気は正常な証⁉︎ 仕事中に眠気が襲ってきた場合の対処法

午後の眠気は正常な証⁉︎ 仕事中に眠気が襲ってきた場合の対処法

午後、急に眠気が襲ってきてあくびが止まらなくなってしまうことってありますよね。会議もぼーっとしてしまうし、資料作りもままならない。そんな時の対処法貢いて紹介していきます。


「こだわり」だと思っていたら頑固扱い⁉︎ こだわりの境界線って一体どこ?

「こだわり」だと思っていたら頑固扱い⁉︎ こだわりの境界線って一体どこ?

自分にとってこだわりだと思っていたこと。実はそれが周りにとっては「細かい」や「頑固」といったネガティブな目線で見られることもときにはある。だからといって仕事に手を抜くことは正解なのか。今回は、こだわりが頑固に見られる境界線と対処法についてご紹介します。


うっかりミスは○○○が原因⁈ 仕事でミスが多い人の特徴と立ち直り方

うっかりミスは○○○が原因⁈ 仕事でミスが多い人の特徴と立ち直り方

「何でまたミスしちゃったんだろう…」誰しも必ずミスはしますが、私は人に比べてミスをする回数が多い気がする、何でなんだろう。と社会人なら悩むことでしょう。そこで今回は「なぜあなたは仕事でミスが多いのか?」と「ミスから立ち直るコツ」をお教えします。


最新の投稿


この冬履き回したいのはコレ! 働き女子の冬用シューズ4選

この冬履き回したいのはコレ! 働き女子の冬用シューズ4選

寒い季節は分厚いコートを着る機会も多く、足元に合わせるアイテムを悩むことがありますよね。丈感や色のバランスをチェックして上手にシューズを選ぶことがおしゃれ見えのコツ。働き女子が寒い冬に履き回したい、オススメのアイテムを紹介します。


【もちこのパンイチ】ザクザクな食感がハマる!ナッツを使ったアレンジレシピ

【もちこのパンイチ】ザクザクな食感がハマる!ナッツを使ったアレンジレシピ

1枚の食材に様々な具材を乗せて楽しむ #もちこのパンイチ 企画。今回はナッツを使ったパンイチレシピです!パンにも合わせやすい食材なのでぜひチェックしてみてくださいね♪


「こんなに頑張ったのに…」は正しい? 働く女性が会社で求められていること

「こんなに頑張ったのに…」は正しい? 働く女性が会社で求められていること

皆さんは仕事でどれだけの成果を出していますか? 「私はこんなに頑張っているのに…」と不満をこぼす女性は多いものですが、会社が求めているのは、果たして本当に「がんばり」なのでしょうか。今回は会社が求める人材について、改めて考えていきたいと思います。


彼の成長度に期待! 彼氏を素敵な男性に育てていく方法は?

彼の成長度に期待! 彼氏を素敵な男性に育てていく方法は?

出会ったときは頼りない彼に思えても、そこから育ててあげられるのは自分しかいない!素敵な男性へと成長してもらえるように優しくリードしてあげてください♩


なんとなくで済ませない!お金の神様に愛し、愛されるお金の遣い方

なんとなくで済ませない!お金の神様に愛し、愛されるお金の遣い方

ほぼ毎日、お金を遣って生きている私たち。どんな気持ちで、どんな風にお金を扱っていますか?お金の神様に愛されるお買い物のコツをご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング