書いてデトックス!他の人と差をつける「ひとり会議」のやり方

書いてデトックス!他の人と差をつける「ひとり会議」のやり方

自分との対話は大事。できれば週に1回は、自分の奥深い部分と繋がる時間を作った方が頭の中も心もスッキリするはず。今回は、他の人と差をつける「ひとり会議」のやり方をご紹介します。


感情を書き出してデトックス!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

悩みを抱えてしまったとき、頼りになるのは人よりも紙とペン。
自分の中で結論を出してから、人にアドバイスを求めないと、いつまでもユラユラ揺れている状態に。悩みを外へと押し出すには、書き出すことが大事。

一人の時間を多めにとって、自分自身との対話を増やすのです。
他の人とちょっと違うやり方をするだけで濃密なひとり会議の時間に。

今回は「ひとり会議」のやり方をご紹介します。

ちょっとだけ贅沢な場所を選ぶ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

他の人と差をつける「ひとり会議」を行いたいなら、場所にはこだわりましょう。お馴染みのコーヒーショップでゆっくり過ごすのもありですが、あえてもうワンランク上の喫茶店やホテルのラウンジなど、一人でも過ごしやすい場所を見つけて、ひとり会議をしてみませんか?

上質なサービスを受けられる場所には、自然と自分と同じような、おひとり様が集まってきます。

さすがに毎回、お値段の張る場所で会議できなくても、月に1回なら、予算的には許せるはず。普段とは違う場所で自分自身と対話することは、とても刺激になります。

贅沢な時間を過ごすことで、心身ともにリフレッシュ。また同じ場所に来られるように、新しい1か月を乗り越えられる気分に。

議題を事前に考えておく

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

「ひとり会議って何をすればいいの?」と、ふと思いませんか?ひとり会議では、その場の感情を書き出すやり方と事前に議題を決めておくやり方の二つがあります。まっさらな状態から書き出すのが苦手であれば、前もって議題をストックしておきます。

たとえば「最近、浪費が多いから、どうやっておさえるか」「新しい彼をどうやって見つけたらいいのか」「こんな仕事がしたいけど、そのためには今、自分がどうすればいいのか」など、小さな悩みから大きな悩みまで、すべて一度メモしておくことで、ひとり会議を始めたときにスムーズに始められるのです。

仕事で煮詰まったときも、議題をメモする時間にすると、適度な気分転換にもなります。

明るい未来をイメージする

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ひとり会議では、どんな未来を描こうとも自由です。勝手に自分自身に制限をかけないように気をつけて。紙の中では、どんな未来を描こうとも自由なのです。

たとえ誰かが絶対にかなわない、と言ってきても、それは本人の努力次第。「独身だけどマンションを買う」「いつか好きなことを仕事にする」「2年後くらいにはペットを飼いたい」と、今の時点では叶えられない夢も、書き出すことで潜在意識に降りて、必要な情報が集まりやすくなるかも。

どんどん明るい未来を書き出して、いつの間にか現実化するように、おまじないしちゃいましょう♡

ひとり会議は成長を加速させる

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

一週間に一回が大まかな目安ですが、できれば、ひとり会議は一日一回行った方が成長スピードもよりアップさせられるでしょう。

毎回2-3時間とる必要はなく、スキマ時間の15分だけでも、マインドの状態が違います。悩んだときこそ、ひとり懐疑を開いて、自分自身を明るい方向へ導いてあげて!

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連するキーワード


カフェ 手帳

関連する投稿


書けば書くほど魔法がかかる?! 夢が叶う日記・ノート活用術

書けば書くほど魔法がかかる?! 夢が叶う日記・ノート活用術

書けば書くほど、きっと願いは叶う。日記やノートを書いている時間は心のお掃除タイム。モヤモヤしているときほど紙に書き出しましょう♩


休み方に着目!キャリアとライフデザインを両立するための社員手帳の秘密

休み方に着目!キャリアとライフデザインを両立するための社員手帳の秘密

株式会社メディプラスの社員が持つ、社員手帳「みんなのポラリス」が、社内報アワード2018の特別部門でゴールドを受賞! 普段なかなか外部の人には見せられない、そんな社員手帳を実際に見せていただきました。キャリアだけでなく、ストレスオフを中心にライフデザインまで考えられる設計に注目です。


仕事の気分転換や差し入れに! 内側から綺麗を目指すテイクアウトカフェ『THE TREAT&GRAN』

仕事の気分転換や差し入れに! 内側から綺麗を目指すテイクアウトカフェ『THE TREAT&GRAN』

渋谷区道玄坂に、心と体を美しくするリトリートカフェブランド『THE TREAT&GRAN(ザ トリートアンドグラン)』がオープン! ドリンクとヨーグルトをひとつにまとめたオリジナルバッグは機能性もビジュアルも◎。


【みんなの手帳デコ】手帳の余白活用方法と気分の上がるデコり方を一挙公開!

【みんなの手帳デコ】手帳の余白活用方法と気分の上がるデコり方を一挙公開!

手帳やノートの余ったページ、皆さんはどのように活用していますか? 優秀な文房具がいくつも登場する今、手帳の新しい活用方法と気分の上がるデコり方を知っていきましょう。みんながやっている手帳の活用方法を教えてもらいました♩


香りを楽しみながら本格コーヒーに挑戦!自宅で淹れるコーヒーHOWTO

香りを楽しみながら本格コーヒーに挑戦!自宅で淹れるコーヒーHOWTO

心を落ち着かせながら、一杯ずつコーヒーを入れる楽しさをお届けします。今回は、自宅でドリップコーヒーを淹れる時に必要なキットについてです。


最新の投稿


婚活は焦る必要ナシ!自分にあったパートナーを選ぶコツ

婚活は焦る必要ナシ!自分にあったパートナーを選ぶコツ

恋活・婚活・妊活、現代女性は公私共に求められるものが多いですね。だからといって何事にも焦りは禁物。ご自身の婚活に迷いが生じた時こそぜひ考えて欲しい、自分にあったパートナー選びのコツをご紹介します。


心理学が解説! マンネリや喧嘩の繰り返し…夫婦の結婚生活がうまくいく方法

心理学が解説! マンネリや喧嘩の繰り返し…夫婦の結婚生活がうまくいく方法

「小さなことでケンカしてしまう」「マンネリしてしまってドキドキも変化もない」結婚生活というものはなかなかうまくいかない場合があります。そこで今回は結婚生活がうまくいく方法について紹介。心理学できちんと証明された実験を通して、あなたの結婚生活の満足度を高めます。


急な環境変化にも。キャリアの鍛え方がわかる「履歴書の書き方」をおさらい

急な環境変化にも。キャリアの鍛え方がわかる「履歴書の書き方」をおさらい

環境の変化により、突然会社を辞めなくならなくなってしまったり、転職活動が必要になることもあります。そこで今回は転職活動の基礎となる「履歴書と職務経歴書の書き方」をおさらい。


覚えておいて損はナシ!人間関係をスムーズにさせる断り方

覚えておいて損はナシ!人間関係をスムーズにさせる断り方

友達や知人からやってきた乗り気でないお誘い、仕事の急な依頼、興味のない人からのアプローチ。私たちには時にこうした、即イエス!とは言い難い場面に遭遇します。うまく乗り切れれば良いのですが不器用な方だと、ちょっとした言い回しや断り方で余計に相手との関係に亀裂が生じることも……。


いつまで続けるか悩む…。働く女性が仕事を「辞める」決心がつく時は

いつまで続けるか悩む…。働く女性が仕事を「辞める」決心がつく時は

「今の仕事をいつまで続けよう……」なんて悩んでいませんか?職場環境や仕事へのやりがい、ライフイベントなど、その原因はさまざまです。そこで今回は、退職を考えるタイミングと転職率から、働く女性は今の仕事をいつまで続けるべきなのかを解説します。


RANKING


>>総合人気ランキング