仕事後のリラックスに! 季節の変わり目は「ターメリック」を活用すべし

仕事後のリラックスに! 季節の変わり目は「ターメリック」を活用すべし

寒かったり暖かかったりと、毎日気温差が激しい季節の変わり目。 心も体もなんだかお疲れ気味ではありませんか? そんな時にオススメしたいのが、ターメリックを使用したミルクティーです。 ほっこりタイムにぜひ活用してみて。


なぜターメリックが季節の変わり目に良いの?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ターメリックは、お酒を飲む前に飲むドリンクとして一般的に広く知られていますが、実は季節の変わり目に取り入れたいスパイス。これがなぜ良いといわれているのか、ご存知でしたか?

ターメリック(ご紹介するターメリックは秋ウコンという品種)には、皆様も耳にしたことがあるであろう『クルクミン』という成分が含まれています。
このクルクミンには胆汁の分泌を促す作用があるといわれているため、肝機能の向上も期待できるといわれています。そのためお酒を飲む前に飲むドリンクとして販売されているわけです。

他にもターメリックには抗アレルギー作用や、抗炎症作用、免疫力アップ効果が期待できるといわれています。

またアーユルヴェーダの本場、インドでは花嫁さんが結婚式の前日になると、ターメリックの抗炎症作用を期待して、ひよこ豆とターメリックを使用したパックをして肌を整えるという習わしもあるのだとか。さらに火傷や喘息の時にも使用されているのだそうです。

そんなさまざまな効果を期待できるターメリックだからこそ、季節の変わり目に取り入れるのがオススメなのです。そんなターメリックをリラックスタイムに取り入れられる、ミルクティーでいただいて持てはいかがでしょう。今回はターメリックを使ったミルクティーレシピをご紹介。

ターメリックミルクティーの作り方

準備するもの(ティーカップ約2杯分)

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ターメリックパウダー・・・小さじ1/4杯
ジンジャーパウダー・・・小さじ山盛り1杯
シナモンパウダー・・・小さじ山盛り1杯
マカパウダー・・・小さじ1杯
アーモンドミルク・・・400mL
ハチミツ・・・小さじ1杯(お好みで多くしてもOK)

つくり方

1)ハチミツ以外の全ての材料を鍋に入れます。
2)1を火にかけますが、沸騰させないように温めます。
3)最後にハチミツを合わせて、かき混ぜたら出来上がり。

【鍋を火にかけるのが面倒な人は】
マグカップに全ての材料を入れてレンジで沸騰しない程度に温めます。
その後、ミルククリーマーを使用してきちんと混ぜればOK。

市販のパウダーを使用するのもひとつ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

とても簡単にできるレシピなので、お料理が苦手な方でも大丈夫。
色々と材料を揃えたり、計ったりするのが面倒な場合は、最近ではターメリックミルクティーのパウダーが市販されているので、活用してみて。

またハチミツを入れずに、塩やコショウで味を整え、ココナッツミルクやスパイスをプラスすればカレーとしても!

万能なターメリックミルクティーを活用して、季節の変わり目を乗り切ってみてはいかがでしょうか? 香辛料としてだけではなく、健康食品としても取り入れられることの多いターメリック。ぜひ活用してみてくださいね。

この記事のライター

Kupono Beauty代表。クポノライフデザイナー。ビューティ―&ファッションライター、美容商材やプログラムの開発コンサル

関連するキーワード


ストレス発散 ストレスオフ

関連する投稿


お風呂にこそこだわりを! 時間がある・ないで分ける入浴法

お風呂にこそこだわりを! 時間がある・ないで分ける入浴法

忙しいから、ついお風呂に浸からずシャワーだけで済ませちゃう…なんていうそこのアナタ。日ごろの疲れを癒すためにも、少しでいいから湯船につかることを日課にしましょう。時間ない日、ある日で分ける、それぞれの入浴法についてお話します。


自宅ですぐできる、週末セルフケア方法♡

自宅ですぐできる、週末セルフケア方法♡

溜まりに溜まった疲れをどっと解消したい週末は、とことんお家でリフレしましょ。とっても簡単にできる、週末セルフケア方法をご紹介します♡


お酒がなきゃ頑張れない! 働く女性の飲酒量が増えている…?!

お酒がなきゃ頑張れない! 働く女性の飲酒量が増えている…?!

仕事を頑張った日、またちょっと落ち込んだ時についつい飲みたくなるのがお酒。実は最近、お酒が好きな女性が非常に増えているというデータが発表されました。昔はお酒が弱い方が多かったハズなのに、なぜ最近では真逆な展開になっているのでしょうか…?


休日は、大人になったからこそ感じられる "贅沢感" を楽しんで。

休日は、大人になったからこそ感じられる "贅沢感" を楽しんで。

ちょっと奮発して、贅沢を感じられる場所に行ってみる。大人になった今だからこそちょうどいい、 "優雅さ" や "贅沢" を感じられる場所に足を運んでみませんか。


振り回されて疲れるのはもう止めたい。 ひとり時間を有効活用してストレスとのうまい付き合いを

振り回されて疲れるのはもう止めたい。 ひとり時間を有効活用してストレスとのうまい付き合いを

仕事に、人間関係に、気づけばストレスってどんどん溜まるよね。 やらなきゃいけないことは山ほどあるのに時間は足りない。ちょっと油断したら、何かが溢れてしまいそう。 そんな人は、もしかしたら人から振り回されてすぎているのかも。


最新の投稿


今更聞けないかも、だけど知りたい! 美容/コスメに関する専門用語16

今更聞けないかも、だけど知りたい! 美容/コスメに関する専門用語16

コスメが好きな人や美容が好きな人にとっては当たり前となっている専門用語。実は意外と知らない方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな美容/コスメに関する用語をしっかりと学んでいきましょう。しっかりと理解しておけば、コスメ選びに悩まなくなるかも?


テレアポのプロに聞く! 電話営業で成功するためのコツ

テレアポのプロに聞く! 電話営業で成功するためのコツ

新規の仕事を取ってくるときにまず最初に行う業務といえばテレアポ。会ったことがない人に電話をかけ、その場でアポや申込を取るのは簡単ではありません。そこで、今回は株式会社カスタマーリレーションテレマーケティングのマネージャー小松 茜さんにテレアポの極意についてお伺いしました。


木の芽時は心も体も急下降。五月病から少しずつ抜け出していく方法

木の芽時は心も体も急下降。五月病から少しずつ抜け出していく方法

春から初夏へと移る今の季節は、心の調子も不安定気味に。無理はしないように、たまにはゆっくり休んでくださいね。


5〜8月がピーク! 内側&外側からの紫外線対策で白肌をキープ

5〜8月がピーク! 内側&外側からの紫外線対策で白肌をキープ

5月に入り、ここから紫外線量は一気に増加! 1年の中でも最も焼けやすいシーズンに突入しました。うっかり日焼けをしてしまわないよう、肌の内側と外側からしっかり対策をして、白肌を死守しましょう。


100均大活躍! デスク周りを綺麗に整理整頓する収納アイテム活用術

100均大活躍! デスク周りを綺麗に整理整頓する収納アイテム活用術

デスクに溜まっていく書類や文房具、小物……。これらに邪魔をされて仕事の生産が下がってはいませんか? 今回は100円均一の王様「ダイソー」で簡単に集められる便利グッズを紹介。オフィスを綺麗にするために、仕事を効率よく進めるために、優秀な収納アイテムを利用していきましょう。編集部Yのデスクで実践していきます!


RANKING


>>総合人気ランキング