まだまだ寒い季節。暖房で温められた部屋の中にいるハズなのに、なぜか身体は冷えている……。なんてこと、ありますよね。冬になると、おうちでまったり過ごす時間が増えて、より快適な環境づくりを求めてしまうもの。
そんな冬のおうち時間をゆったりリラックスタイムへと導いてくれるヒントは「温活」にあり。低くなってしまっている体温を、適正な温度まで上げる活動のことを温活と言いますが、これは身体にとっても良いのだそう。どこでも売っている身近なアイテムで、身体をしっかり温めてあげましょう。
まとめ買い必須。もこもこ靴下
もこもこ靴下/モデル私物
布団の中でも足が冷えて眠れないときは、モコモコのルームソックスを履いてみては？
いろんな種類があって、安価で可愛いものが手に入ります。靴下のお店にいくと、3足1,000円と価格で購入できることもあり、まとめ買いがお得◎。
スリッパがあまり好きじゃないいう方は、ぜひルームソックスを取り入れて。
また、最近では着圧タイプのルームソックスも流行に。仕事で疲れた足を労わりながら温める一石二鳥のものもありますよ♪
アイマスク
ホットアイマスク/花王 めぐりズム 税込108円（編集部調べ）
お仕事中は、ずっとパソコンとにらめっこ。
そんな人が家に帰る頃には、疲れ目で目がシュパシュパ。寝るときに、温めと同時に目の疲れを治すアイテムがありますそれが、ホットアイマスク。目元を温めると顔全体が温まり、顔や首周りなどもそれにつられてほぐされるようなリラックス感が味わえます。
目元を温めることによって、心身の緊張が解きほぐされるので、血の巡りも良くなり冷えの予防に効果的。眠れないときはホットアイマスクでリラックスタイムを作って。
ブランケット
ブランケット/編集部私物
おうちでぬくぬくするのに欠かせないアイテムといえばブランケット。膝に欠けたり、肩からかけてくるまってみたり。想像するだけで幸せな気分になれる、まさに魔法のアイテムです。
ブランケットは使われる素材はリネンやカシミヤなど、いくつかあって暖かさや肌触りが大きく変わります。また、サイズも大きいものから小さいものまで。お家で使うかお出かけに持っていくか、用途によって変えるのも良いでしょう。
お家では大判サイズがちょうど良く感じても、オフィスなどの外出中はコンパクトにまとまる薄めのものが良かったり。シチュエーションや好みに合わせて、お気に入りのブランケットを見つけましょう♡
ハーブティー
ハーブティー/WARMING TEA あたためるお茶 税込900円（編集部調べ）
温活は、身体の内側から温めることも重要です。
ですが、コーヒーや緑茶などの印象水は、たとえ温かいものでも利尿作用がある影響により身体を冷やす場合があるかもしれない……というデメリットが。体温を上げて冷え性改善を目指すなら、飲み物はしっかりと選んで。
温かい飲み物としておすすめなのが、ハーブティーです。ジンジャーやカモミールなど種類が豊富な上に、オーガニックで身体への負担が少ない商品が多く展開されています。最近はスーパーでも手ごろに購入できるので、ぜひ好みの味を見つけてみてはいかが？
入浴剤
入浴剤/編集部私物
寒い日のバスタイムは、浴槽にしっかりと浸かってしっかり体を温めたい。そんな時に役立つのが入浴剤です。温浴効果を高めてくれて、体の芯までぽかぽかに。また、アロマの良い香りがするバスソルトはリラックス効果も高く、バスタイムがより一層癒しスペースに早変わり。
ミネラルたっぷりの塩をお湯に加えると、短い時間の入浴でも体が芯から温まりますよ♪
今日から「温活」ライフ初めてみませんか？
日々の暮らしにちょこっとプラスするだけで温活ができちゃう、便利なアイテムをご紹介しました。
自分が暑がりだと思い込んでいる人も、実は足や手だけ冷えている末端冷え性という可能性もあります。日頃から温める意識は忘れてはいけません。いつも冷たい飲み物を飲んでいるのなら、朝と寝る前は温かい飲み物を飲むようにしたりと、積極的に「温活」を取り入れて寒い冬を乗り切りましょう！
