「イイね」を気にせず感性を磨く。ソーシャルデトックスなお休みの過ごし方

「イイね」を気にせず感性を磨く。ソーシャルデトックスなお休みの過ごし方

イイねの数=その人の人間性をあらわすわけではありません。SNSに疲れはじめてきたら、少し休憩をとりましょう。


誰かのイイねなんて気にしない人生を送りたい

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

気がついたら、朝から晩までスマートフォンとにらめっこ。メールをみるつもりだったのに、次の瞬間にはSNSをチェック。

せっかくお風呂で身体を清めてきたのに、ジュースをぐびぐび飲みながら、またSNSチェック。人生は1回きりというのに、ここまでSNSに時間をとられてもいいのか、ときどき不安に感じませんか?

今回は、ソーシャルデトックスなお休みの過ごし方をご紹介します。

電車移動は、読書不足解消の時間に

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

手持無沙汰になるとスマートフォンに触る癖がついてしまっている……。とくに電車に乗りながら目的地まで移動している時間は、スマホタイムになっちゃう。特別な用事もないのに、SNSをだらだら見てしまったり、ゲームをはじめてしまったり。

SNSをみることでメリットを感じられているなら問題ありませんが「イラっ」「ムカっ」とマイナスな感情を抱くときもあるなら、せめて電車移動の時間は読書不足解消に努めましょう。

携帯電話を本に変えるだけで、人生の質も少しずつ変わってきます。活字に触れる、別世界へとワープする。そんな時間を多くとるお休みがあってもいいはず♡

夜〇時以降はSNSから離れる、と決める

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

朝はともかく夜は、翌日に向けて精神統一の時間に入ります。他者と繋がっている場合ではなく、明日もベストなパフォーマンスができるように準備するのが、大人のやるべきこと。

友人たちのSNSをみながらイラっとしている時間は、もったいない!とくに夜は感情的になりやすい時間帯。SNSは、〇時以降はみないと決めて、さっそく実行に移しましょう。

ただ「そうしよう」と思うだけではなく、〇時になったら携帯の画面に付箋をはるなど、なにかしらの合図を決めて、SNS断ちを習慣化させてみてください。

朝のウォーキング中は、携帯を家に置いておく

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

お休みの日は朝にウォーキング。ポイントは、携帯電話を家に置いたまま外出すること。ウォーキングといっても自宅周辺を何周かするだけでOKです。

5~20分程度、その日の体調に合わせて歩くだけ。土日の朝は、どちらかというとメールや電話も入りにくくなります。早朝の数分間だけ、スマートフォンから離れても、おそらく問題はないはず。

仕事が忙しいときではなく、繁忙期を乗り越えたタイミングで実践した方が、スマートフォンの存在を気にせずに済むでしょう。

「SNS=悪」ではない。でも、感性を研ぎ澄ませる時間を最優先に

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

SNSは決して悪者ではありません。チェックをするときも、どんな情報を集めたいのかテーマを決めたうえで(場合によっては時間も決める)みる分には問題ありません。むしろ、アイデアがひらめいたり、気づきを得たり、とプラスになるときもあります。

ただし、SNSに多くの時間をとられるのは、少しバランスが偏っている状態。感性を研ぎ澄ませる時間を最優先しながら、SNSとの付き合い方も同時に見直していきましょう!

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連するキーワード


SNS デジタルデトックス

関連する投稿


時間は有限!本来の仕事とSNS更新を両立させるために気をつけたいこと

時間は有限!本来の仕事とSNS更新を両立させるために気をつけたいこと

本来の仕事とSNSの更新業務。二つの仕事を同時進行で進めていくって意外と大変。SNSに対して、いつも高いモチベーションをもてるわけでもないし……。疲れない範囲で、目の前の仕事を進めてまいりましょう。


しがらみよりも精神の自由を選ぶ。グループラインに入らないメリット

しがらみよりも精神の自由を選ぶ。グループラインに入らないメリット

朝から晩まで携帯電話が鳴りっぱなし……。通知がくるたびにイライラしてばかりで、なかなか、ひとりの時間を満喫できていないのでは?今回は、グループラインに入らないメリットをご紹介します。


寝る前のスマホ使用に注意! iPhoneの「Night Shift」機能を使用して

寝る前のスマホ使用に注意! iPhoneの「Night Shift」機能を使用して

パソコンやスマホの使いすぎで目が疲れていませんか? ついつい夜寝る前にも触ってしまうスマホですが、電子機器から発せられる強い光は、私たちの目を冴えさせ睡眠不足を引き起こします。今回は、寝る前スマホをやめるのが難しいアナタに「Night Shift」というiPhoneの便利機能を紹介!


天職は自分の意志で創りだす!Twitterで仕事を獲得する方法

天職は自分の意志で創りだす!Twitterで仕事を獲得する方法

天職は探すものじゃなくて、自分の手で創りだすもの。今回はTwitterで仕事を獲得する方法をご紹介します。


「最近」が数年前!? 同じところで足踏み状態に起きる前進の低下|MY WORK ヒント#79

「最近」が数年前!? 同じところで足踏み状態に起きる前進の低下|MY WORK ヒント#79

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第79回目は、「最近」の期間がどんどん長くなる現象について考えます。


最新の投稿


【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

蒸し暑い季節は、まるで太陽に元気が吸い取られているかのように、体力を使います。少し歩くだけもヘトヘトに……。そんなお疲れな働き女子を救済するため、簡単に作れて栄養満点のレシピをご紹介! しっかり食べて、夏を乗り切りましょう!


やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第98回目は、時間をかけて行動したり工夫したりしたけれど、効果がなかった営業についてご紹介します。


彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

セックス中、彼にもっと喜んでもらいたいと思っていても、どうすればいいのかわからない……と悩むことはありませんか? おすすめなのが男性が「感じやすい」パーツを狙うことです。実は男女で感じやすいパーツは異なっています。今回は、男性が「感じやすい」体のパーツについてご紹介します。


【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

ジルスチュアートビューティ 2019 Fall Collection が8月2日に発売。今回は、新コレクションを使って、大人に似合うピンクメイクのポイントを3つお届けします。無理をせず、肩の力を抜いた自然なかわいらしさで、オトナ女子にもピッタリ。


【ストレス解消総集編】働く女性が自分をケアするコーピング・レパートリー

【ストレス解消総集編】働く女性が自分をケアするコーピング・レパートリー

働く女性はプライベートに加え、仕事のことなど多くのストレスを抱えがち。今回は、これまでに紹介したストレス解消の方法を一覧でご紹介します。ぜひ自分にとってベストなコーピング・レパートリーを作って、役立ててみてください。


RANKING


>>総合人気ランキング