イライラが止まらない!「余裕をなくしちゃう私」の受け止め方

イライラが止まらない!「余裕をなくしちゃう私」の受け止め方

毎回、反省するのに気がついたときには、またイラっとしている……。余裕をなくしちゃう前に「私」を緩ませてあげましょう♩


すぐにキャパオーバーになる自分が嫌い……。

仕事は好き。だけど余裕をなくしちゃう自分は、ときどき嫌いになる。家族や彼に八つ当たりしては、ため息をついていませんか?

自分で選んだ仕事なのに、イライラ・カリカリする自分を受け止められずにいるはず。そんなときは、いつもより疲れが蓄積されている証拠。今晩くらいは少し早めに切り上げましょう。

仕事を早めに切り上げるために、番組を録画しておく

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早めに切り上げられても、手持無沙汰のようになってしまい、貴重な時間があっという間に終わるときはありませんか? せっかく自由時間があるのに、仕事に近いことをしたり、情報を集めようとSNSをチェックしたり……。

早めに切り上げられるときくらいは、仕事のことを一時的に忘れたって問題はないはず。
どうしても現実を忘れられる何かがないなら、普段からテレビ番組を撮りためておきましょう。

テレビはたしかにネガティブな部分もありますが、やはり昔も今も、娯楽のひとつではあります。たとえ一時的であっても、物語の世界へワープすることでほんの少しストレスから解消されるときはありますよね。
ドラマや映画を観ているうちに頭の中が空っぽになり、翌日からは意外と調子が良いまま、仕事を終えられるかも♩

「何もしない時間」を過ごすための環境を整える

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知り合いのバリキャリさんは、何もしない時間を確保するためにホテルに泊まると話していました。ただ、ストレスが溜まるたびに高級ホテルに泊まっていると、なかなかお財布が長続きしません。いわゆるオシャレでキレイな「ビジネスホテル」に泊まれば、何もしない時間をとれますよね。

ルームサービスを頼むときもあればマッサージを頼むときもあり、あとは、ひたすらテレビを観たり、自由な時間を過ごしたりするそうです。自宅ではなく何もしない時間を過ごすための場所があるというのは、強く生きていくうえで必要なことではないでしょうか。

布団やソファーでゴロゴロまったり♡

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疲れがピークを迎えているときは寝るのが一番。とくに満月や生理周期の影響を受けているときは気がついたら寝てしまっていたなんてこともあるでしょう。でも、よく考えてみると正式に寝る前に布団やソファーで昼寝・夕寝をするって意外と幸せだったり。

起きたときに朝ではなく「もう一度、寝れる~♡」と思えると、ちょっと得した気持ちになります。秋になり、窓からは涼しい風が入りますから毛布にくるまってお昼寝をするには、ちょうどいい季節です。

小さなことでイライラするようになったら、あえて睡眠時間を増やしてみるのもありかもしれません♩

余裕をなくしちゃうのは、きっと疲れているから

気を張っていないと、私らしくいられない。でも、ずっと緊張したままでは身体がもちません。
意識的に全身を緩ませてあげることが大切です。

余裕をなくしちゃうのも、きっと自分が想っている以上に疲れているから。身体と心を癒してあげられるのはあなたしかいません。ストレスフルになる前に、ゆったりまったりの時間をとりましょう♩

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

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