快適なオーガニックライフ？
オーガニックが身体に良いというけれど、、、
実際には何から始めたらいいのか分からない。という方も多いのではないでしょうか？
そこでオーガニックライフを推奨するプロフェッショナルにお話を伺ってきました。
オーガニックライフ初心者さんも、そうでない方も、まずはここから始めてみましょう！
≪快適なオーガニックライフってどんなもの？≫
今回は睡眠改善インストラクターの資格も保持している、オーガニックコットンブランドを展開しているnanadecor（ナナデェコール）ディレクターの神田氏に、ご自身のオーガニックライフについて伺ってきました。
まず始めるなら睡眠から！
神田氏が実践しているオーガニックライフは、「心地よく暮らす」ことをポイントとしているのだとか。
たとえば、マクロビオティックな食事やアーユルヴェーダなど、さまざまな心地よいことを取り入れいているのだそうです。
特にその中でも、「睡眠の質」ということが、とても重要とのこと。
質の良い睡眠とは？
寝ている間に体がどんなことをしているのか、皆さまはご存知ですか？
実は私たち人間にとって、睡眠はとても重要な時間なのです。
というのも、寝ている時間は「日中に傷ついてしまった細胞の修復」や「その日の出来事などの記憶を定着させる」時間なのだといわれています。
だからこそ、この貴重な睡眠時間を、どれだけ心地よく眠れるかがカギ。
≪変えてみるだけ！≫
神田氏のおすすめは「オーガニックコットン」です。
オーガニックコットンは、通常のコットンよりも空気を多くふくんでいるため、寒い時期には熱を逃がしにくいのです。
それとは逆に、暑い夏場は吸湿性がGood。
水分を外に逃がす際に、熱も一緒に逃がしてくれる性質があるため、汗をかいてもサラサラとした肌触りに。
つまり！
夏は涼しく、冬は暖かいのがオーガニックコットンの良さです。
さらに、空気を多くふくんでいる分、肌触りもふわふわ。
洗うたびに肌に馴染みやすくなる質感なので、長く愛用できるのも魅力的♡
敏感肌さんや、赤ちゃんにもぴったりなコットンなのです。
まずはこのオーガニックコットンを使用した、寝具に変えてみて。
オーガニックコットンの柔らかさと温かさで、身体の緊張がほぐれると血流を改善できるかもしれません。
実際にお話しを伺った神田氏は、パジャマをオーガニックコットンに変えただけで、肩の力が抜けて眠りが深くなったのだそうです。（個人の体験談で、全ての方に効果を保証するものではありません。）
≪オーガニックライフは今日からできる！≫
・毎朝、同じ時間に起きて朝日を浴びる。
・寝る時間も同じ。
・食事の時間も同じ。
このように規則正しい生活を送ることで、身体がリズムを覚えてくれるので、眠りにも入りやすくなるともいわれています。
日々のスケジュール調整や環境を整えることも、質の良い睡眠にとっては大切なのです。
心と身体が心地よいと思うものを選んで、良質な睡眠とオーガニックライフを楽しんでみてはいかがでしょうか？
