無理していない?「自分磨き」に疲れてしまったときの対処法

無理していない?「自分磨き」に疲れてしまったときの対処法

過度な自分磨きは、心の風邪のもとに。無理はしちゃだめ!今回は、「自分磨き」に疲れてしまったときの対処法をご紹介します。


いつも、いつも、がんばれない

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雑誌に登場しているキラキラ女子。
バリバリに働いていて自分磨きも完璧。ヨガをしたり、ジムに通ったり。モデル顔負けのスタイルを維持しているうえに仕事もデキるって、最高…。

そんなキラキラ女子を目指して、一生懸命がんばり始めたものの、ふっとしたときに深いため息をついていませんか?

きっと心のどこかでは無理をしているのでしょう。
自分磨きを忘れる時間を増やしてみては?

心と身体に元気が必要。忙しい毎日でも「疲れない」心の持ち方

https://cinq.style/articles/1523

毎日たくさんの仕事量をこなして、家に帰ったら掃除洗濯炊事……。働く女性はなにかと忙しくて、ついつい身体に疲労をため込んでしまいます。そして、それと同時に、心にも疲れが。毎日のしかかるプレッシャーや漠然とした不安と日々闘う私たち。そんな私たちが、なるべく疲れを感じないための心の持ち方について考えてみましょう。

完璧主義を卒業する

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この世の中に、完璧な人など絶対にいません。
女優さんやモデルさんたちも完璧にみせているだけであって、実際はどうなのかは分かりません。

何事にも表と裏があって、雑誌やテレビの中がすべてと思う必要はないのです。キラキラしている女性たちも、たしかに輝いていますが、みんながそこを目指したら、面白くない。自分磨きに疲れ始めているなら、まずは完璧主義を卒業してみてはいかがでしょう?

たとえば「今日は天気が悪くて身体がだるかったから、一日横になっていました」という日があってもいいのです。

常に全速力で賭け抜けるなんて、絶対に無理!相当タフな人か、どうしても叶えたい夢があるのでしょう。完璧主義は、ときに自分自身を苦しめます。たまにはストイックな自分を解放してあげて♡

自分磨きの数を減らす

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自分磨きに疲れている、ということは精神的にもお疲れ気味なのでしょう。
失速しかけている状態で無理やりエンジンをかけても、いずれは体調不良が連発し始めます。

最近はただでさえ、気温差が激しく、自律神経が乱れやすい時期。元々身体が疲れている状態で自分磨きをしていても、余計に疲れるだけです。今よりもちょっとだけ楽になりたいなら、自分磨きの数を減らしましょう。

たとえば、頻繁に行っていたジムの回数をおさえる、あるいは夜は自分磨きをせず、ゆっくり横になってぼ~っとするなど、あえてスピードを下げることで、心の余裕を取り戻せます。

夜にSNSはみない

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夜にSNSをみた瞬間に憂鬱な気分になったときは、ありませんか?
そこには、彼とのラブラブエピソードを自慢する既婚女子もいれば、インフルエンサーとして活動する読者モデルの友人もいれば、起業をしている女子もいたりと、それぞれが幸せ自慢をしている状態。

そもそも夜は感傷的になりやすく、不安や孤独を抱えやすい時間帯。自分磨きをしすぎて疲れているんですから、せめてSNSはみずに、ゆっくり過ごしましょう。

夜に他人の情報を取り入れても、何一ついいことはありません。

「やらなきゃ」ではなく「やりたい」から、自分磨き

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自分磨きは、やらなければいけないことではありません。
自分が本当にやりたいと思っているから「自分磨き」であって、今にも苦しそうな表情をしながら取り組んでいる時点で、それは本来あなたにとって、やりたいことではないのです。

自分磨きに疲れているなら、ストレスが爆発する前に長めの休憩を♡
きっと今までよりも少しだけペースを下げれば、本来目指すべき理想の姿もみえてくるでしょう!

3つ当てはまったら危険?! 疲労がピークに達している時のお疲れサイン

https://cinq.style/articles/1652

仕事とプライベートにメリハリがなく、友人と遊びに行く約束すらも面倒くさく感じてしまう……それは心がお疲れのサインかも。肉体的な疲労や精神的な負荷から、自然とやってしまうありがちな行動を紹介。3つ当てはまったら危険信号かも?! ぜひチェックしてみてください。

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

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