ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い?


♯はぁ、虚しいなぁ……。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

突然ですが皆さんは「虚しさ」を感じたことはありますか?
私は、あります。仕事は好きだし、友達もいるし、彼氏もいる。
だけどなんか……「私、一生このままなのかな。」とふいに満たされない気持ちにさいなまれます。贅沢な悩みなので誰かに共有することもなく、虚しいなぁと気持ちを噛み締めながら生活をするうちに、虚しさが消えて。消えたと思ったらまた虚しさがこみ上げる。

大なり小なりはあれど、もしかしたら多くの人が同じように心のどこかに虚しさを感じる瞬間があるのではないでしょうか。そこで今回は虚しさを感じる原因は何か、うまく乗り切るための解決策をいくつかご紹介いたします。

♯ 虚しさを感じる瞬間とは

虚しさを感じる原因は人それぞれですが、大きく分けると3つの要素が考えられるのではないでしょうか。以下3つの要因をご紹介いたします。

自分の小ささを知ったとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

「自分という存在は取るに足らない程度の小さいものなんだ。」
「私の人生、結局こんなものなのかもしれない。」

と、自分で自分の可能性になんらかしらの限界を感じたときに、虚しさを感じやすくなります。例えば、同僚が自分を差し置いて昇格したとか、周りが自分を置いて結婚・出産とライフステージを順調に進んでいっていると感じたとき。自分は一体なんのために生まれてきたのだろうという正解の見えない疑問・不安が無限に広がっていくのですよね。

しかも、誰かに「お前はなんの価値もない」と言われるよりも自分自身が「自分には何にも価値がない」と納得したときのほうがずっとダメージがあります。

涙を流して心を磨く。たまには泣いたっていいじゃない?

https://cinq.style/articles/374

大人になると涙を流す機会が減ってくる。でも泣くことってそんなに恥ずかしいことなの?

将来の目標が見つからないとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2


ただご飯を食べるために仕事をして、何でもない今日という一日を繰り返し繰り返し生きて、何十年も過ごしていかなくちゃならないのか。そういう感情にも見舞われたときも虚無感を感じやすくなります。これに至っては具体的な将来の目標が見つけられていないことが大きな原因となっているのではないでしょうか。

私の夫は独身時代に不意に虚しくなることがあったそう。「今日も仕事してから帰って、ほか弁買って飯食って……。この日常を何十年も過ごすのかぁーと思ったら一瞬にして虚しくなった。」自分が結婚する将来も想像できなかったし、将来何か具体的になりたいものもなかったから、20代にして人生の先が見えて愕然とした。と話していました。将来何になりたいかなどの目標が見えないと確かに虚しさを感じますよね。

それなりに人生が満たされているとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

私の場合がこれだったのですが、それなりに人生が満たされていると感じたときに虚しさを感じました。当時私は兼ねてから夢だった仕事に就くことができて、彼氏もいて、少ないながらも信頼できる友人がいて幸せでした。でも、それだけだった。

手に入れたいものを手に入れて幸せに満たされているときは、そこがすでに自分が掲げていた“ゴール”なんですよね。一旦定めたゴールに到達したから、ある意味夫と同じで次の目標がなかった。その次の目標を定めたいとも思っていなかった。でも、何かまだ足りないと感じるような気分でいました。

♯虚無感を解消するには?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

さて、ではその虚しさを感じないように生きていくにはどうすれば良いのか。私は、虚しさに対するネガティブな感情をポジティブに捉えることにしました。虚しさを感じたときは、「今のステージよりワンランク上に上がるタイミングですよ。」という神様からのサインだと思うことにしています。

自分に限界を感じ虚しさを覚えたら、乗り越えるべき壁と向き合う。
このままの人生で将来を終えると思ったら、今より良い暮らしを目標にする。
定めたゴールをクリアして十分な多幸感を得たら、次のステップへ目を向ける。
人はクリアすべき課題をこなしているときが一番「生きている!」と実感できるのかもしれません。虚無感はその反対にあるもので、平穏な暮らしが生んだネガティブな感情だと思っています。

だからこそ、そこを打開して新たなステージを設けるために何かを始めてみることが大きな鍵となってくるのでしょう。その何かはあなたが思いつくもので構いません。ぜひ、虚しいなと感じたらその感情をプラスのエネルギーに変えるよう視点を変えてみてくださいね。

得たら手放す。「一日○捨」で心を軽くしよう!

https://cinq.style/articles/1241

大きなものを得たら、何か一つ手放す。足し算・引き算をしながら人生を過ごすのが幸せに生きる秘訣かも。今回は「一日○捨」に注目!

この記事のライター

Stylist&Writer/Illustrator/anan 総研メンバー
時短でオシャレを楽しめる技をご紹介します!

関連する投稿


物を溜めない、散らかさない! 「汚部屋」を作らないルール

物を溜めない、散らかさない! 「汚部屋」を作らないルール

毎日少しずつ物が溜まり、気づいた時にはごちゃごちゃした“汚部屋”になってしまっていた……なんて経験はありませんか? 今回は、毎日のちょっとした工夫で綺麗な部屋を保つことのできる、ルールにすべき点をご紹介します。


ヨーロッパから学ぶ。ワークライフバランスの整える働き方って?

ヨーロッパから学ぶ。ワークライフバランスの整える働き方って?

ヨーロッパは日本と違い、有給取得率も高い上に長期間のバカンスを取る“文化”があります。ライフワークバランスの先進国ともいえるヨーロッパの働き方は一体どのようなものなのでしょうか。また、有給取得率が低い日本で、仕事とプライベートのバランスを保つためにはどんな働き方をすれば良いのでしょうか?


毛玉だらけのニットでガッカリ。毛玉になる原因とお手入れ法を覚えよう!

毛玉だらけのニットでガッカリ。毛玉になる原因とお手入れ法を覚えよう!

寒い冬を乗り越えれる服と言えばニット! 毎日着ている人もいると思います。しかし、ニットって毛玉ができやすいのが難点。どうすれば毛玉にならずに長持ちすることができるのでしょうか? 今回は毛玉になる原因とお手入れ法についてご紹介します。


【連載】ココシャネルに学ぶ「時代をつくる女の生き方」♯13

【連載】ココシャネルに学ぶ「時代をつくる女の生き方」♯13

シャネルの生き様を通して、これからの時代を生きる女性を応援するための連載コラム。第13回目は「シャネルが作ったスタイル」について。


「自分の解釈=本人の意図」ではないかも? 理由を知ることの大切さ|MY WORK ヒント#68

「自分の解釈=本人の意図」ではないかも? 理由を知ることの大切さ|MY WORK ヒント#68

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第68回目は、思い込みを捨てて理由を聞く意味について考えます。


最新の投稿


ポイントはチークとリップ。パープルコスメで透明感増しの大人メイク

ポイントはチークとリップ。パープルコスメで透明感増しの大人メイク

流行の兆しを見せつつあるパープル系コスメを使った透明感アップメイクを紹介。大人女子特有の肌のくすみをさりげなくカバーしてくれるカラー、ぜひチェックして。


みんなはどうしてる? ミニ財布を持つ女子のリアルカード事情

みんなはどうしてる? ミニ財布を持つ女子のリアルカード事情

持ち物をコンパクトにまとめようと、ミニマルサイズのアイテムが流行する今。中でも注目したいのはどんどん小さく、薄く、進化をし続けている「お財布」について。実際ミニ財布を持ち歩いている人たちは、たくさんあるカードをどのように収納しているのでしょうか? 財布の中身を抜き打ちチェックしてみました。


収入・支出をしっかりとチェック! 働く女子のおすすめ家計簿アプリ

収入・支出をしっかりとチェック! 働く女子のおすすめ家計簿アプリ

皆さんはお金の管理がキチンとできていますか? 最近は、スマホひとつあれば、お金の管理ができちゃう、便利アプリが続々と登場しています。手書きの家計簿ではできない優秀機能もたくさん。便利なサービスを使って、お金が「貯まる」仕組みに取り掛かっていきましょう!


物を溜めない、散らかさない! 「汚部屋」を作らないルール

物を溜めない、散らかさない! 「汚部屋」を作らないルール

毎日少しずつ物が溜まり、気づいた時にはごちゃごちゃした“汚部屋”になってしまっていた……なんて経験はありませんか? 今回は、毎日のちょっとした工夫で綺麗な部屋を保つことのできる、ルールにすべき点をご紹介します。


プレゼンの資料作りを頼まれた! 資料作りのコツとポイントは?

プレゼンの資料作りを頼まれた! 資料作りのコツとポイントは?

プレゼン用の資料を頼まれたとき……いきなりPCを開いて構想を練りながら資料作りに取り掛かっていませんか? 人に見せて説明するための資料は、デザインより文章の内容より、まずは「伝わる」ことが大切です。時間を無駄にすることのないよう、伝わる資料作りについて紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング