ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

ふと虚しさに襲われる。時々やってくる虚無感を撃退するには?

不安や焦燥感とは違った感覚、虚無感。ふと襲い込まれる、負の感情をどう払拭していけば良い?


♯はぁ、虚しいなぁ……。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

突然ですが皆さんは「虚しさ」を感じたことはありますか?
私は、あります。仕事は好きだし、友達もいるし、彼氏もいる。
だけどなんか……「私、一生このままなのかな。」とふいに満たされない気持ちにさいなまれます。贅沢な悩みなので誰かに共有することもなく、虚しいなぁと気持ちを噛み締めながら生活をするうちに、虚しさが消えて。消えたと思ったらまた虚しさがこみ上げる。

大なり小なりはあれど、もしかしたら多くの人が同じように心のどこかに虚しさを感じる瞬間があるのではないでしょうか。そこで今回は虚しさを感じる原因は何か、うまく乗り切るための解決策をいくつかご紹介いたします。

♯ 虚しさを感じる瞬間とは

虚しさを感じる原因は人それぞれですが、大きく分けると3つの要素が考えられるのではないでしょうか。以下3つの要因をご紹介いたします。

自分の小ささを知ったとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

「自分という存在は取るに足らない程度の小さいものなんだ。」
「私の人生、結局こんなものなのかもしれない。」

と、自分で自分の可能性になんらかしらの限界を感じたときに、虚しさを感じやすくなります。例えば、同僚が自分を差し置いて昇格したとか、周りが自分を置いて結婚・出産とライフステージを順調に進んでいっていると感じたとき。自分は一体なんのために生まれてきたのだろうという正解の見えない疑問・不安が無限に広がっていくのですよね。

しかも、誰かに「お前はなんの価値もない」と言われるよりも自分自身が「自分には何にも価値がない」と納得したときのほうがずっとダメージがあります。

涙を流して心を磨く。たまには泣いたっていいじゃない?

https://cinq.style/articles/374

大人になると涙を流す機会が減ってくる。でも泣くことってそんなに恥ずかしいことなの?

将来の目標が見つからないとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2


ただご飯を食べるために仕事をして、何でもない今日という一日を繰り返し繰り返し生きて、何十年も過ごしていかなくちゃならないのか。そういう感情にも見舞われたときも虚無感を感じやすくなります。これに至っては具体的な将来の目標が見つけられていないことが大きな原因となっているのではないでしょうか。

私の夫は独身時代に不意に虚しくなることがあったそう。「今日も仕事してから帰って、ほか弁買って飯食って……。この日常を何十年も過ごすのかぁーと思ったら一瞬にして虚しくなった。」自分が結婚する将来も想像できなかったし、将来何か具体的になりたいものもなかったから、20代にして人生の先が見えて愕然とした。と話していました。将来何になりたいかなどの目標が見えないと確かに虚しさを感じますよね。

それなりに人生が満たされているとき

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

私の場合がこれだったのですが、それなりに人生が満たされていると感じたときに虚しさを感じました。当時私は兼ねてから夢だった仕事に就くことができて、彼氏もいて、少ないながらも信頼できる友人がいて幸せでした。でも、それだけだった。

手に入れたいものを手に入れて幸せに満たされているときは、そこがすでに自分が掲げていた“ゴール”なんですよね。一旦定めたゴールに到達したから、ある意味夫と同じで次の目標がなかった。その次の目標を定めたいとも思っていなかった。でも、何かまだ足りないと感じるような気分でいました。

♯虚無感を解消するには?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

さて、ではその虚しさを感じないように生きていくにはどうすれば良いのか。私は、虚しさに対するネガティブな感情をポジティブに捉えることにしました。虚しさを感じたときは、「今のステージよりワンランク上に上がるタイミングですよ。」という神様からのサインだと思うことにしています。

自分に限界を感じ虚しさを覚えたら、乗り越えるべき壁と向き合う。
このままの人生で将来を終えると思ったら、今より良い暮らしを目標にする。
定めたゴールをクリアして十分な多幸感を得たら、次のステップへ目を向ける。
人はクリアすべき課題をこなしているときが一番「生きている!」と実感できるのかもしれません。虚無感はその反対にあるもので、平穏な暮らしが生んだネガティブな感情だと思っています。

だからこそ、そこを打開して新たなステージを設けるために何かを始めてみることが大きな鍵となってくるのでしょう。その何かはあなたが思いつくもので構いません。ぜひ、虚しいなと感じたらその感情をプラスのエネルギーに変えるよう視点を変えてみてくださいね。

得たら手放す。「一日○捨」で心を軽くしよう!

https://cinq.style/articles/1241

大きなものを得たら、何か一つ手放す。足し算・引き算をしながら人生を過ごすのが幸せに生きる秘訣かも。今回は「一日○捨」に注目!

この記事のライター

Stylist&Writer/Illustrator/anan 総研メンバー
時短でオシャレを楽しめる技をご紹介します!

関連する投稿


人に振り回されて疲れるなんて馬鹿らしい!一人時間を使ったストレス解消法

人に振り回されて疲れるなんて馬鹿らしい!一人時間を使ったストレス解消法

仕事に、人間関係に、気づけばストレスってどんどん溜まるもの。 やらなきゃいけないことは山ほどあるのに時間は足りない。ちょっと油断したら、何かが溢れてしまいそう。 そんな人は、もしかしたら人に振り回されすぎているのかも。


みんながやるから自分もやる? ルールや習慣を一度疑ってみる|MY WORK ヒント#96

みんながやるから自分もやる? ルールや習慣を一度疑ってみる|MY WORK ヒント#96

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第96回目は、ルールや習慣に捉われない生き方について考えます。


「不安」を感じやすいアナタに 「オキシトシン」によるストレス解消法

「不安」を感じやすいアナタに 「オキシトシン」によるストレス解消法

仕事でもプライベートでも、何かとストレスを感じることが多い現代女性。そんな女性にぴったりな「オキシトシン」という物質を利用したストレス解消法を紹介します。闘争心や逃走心、恐怖心を和らげて、過ごしやすい毎日を。


「検索」するとデメリット情報ばかり…?メリットが出てこない理由|MY WORK ヒント#92

「検索」するとデメリット情報ばかり…?メリットが出てこない理由|MY WORK ヒント#92

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第92回目は、ネットで検索する時の考え方についてです。


食事療法でストレスに立ち向かう! ストレス解消のために効果的な食品は?

食事療法でストレスに立ち向かう! ストレス解消のために効果的な食品は?

うつ病にも食事療法があることから、ストレス解消のためには日頃から、食べ物のバランスを意識する必要があることがわかります。体と心にとって優しい食品について知っていきましょう。


最新の投稿


「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

気付かないうちに人を不快にさせる言葉をつかっていませんか? 人に失礼のないよう、明るく話しやすい印象をつけて、スムーズな人間関係を構築しましょう!


【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

蒸し暑い季節は、まるで太陽に元気が吸い取られているかのように、体力を使います。少し歩くだけもヘトヘトに……。そんなお疲れな働き女子を救済するため、簡単に作れて栄養満点のレシピをご紹介! しっかり食べて、夏を乗り切りましょう!


やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第98回目は、時間をかけて行動したり工夫したりしたけれど、効果がなかった営業についてご紹介します。


彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

セックス中、彼にもっと喜んでもらいたいと思っていても、どうすればいいのかわからない……と悩むことはありませんか? おすすめなのが男性が「感じやすい」パーツを狙うことです。実は男女で感じやすいパーツは異なっています。今回は、男性が「感じやすい」体のパーツについてご紹介します。


【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

ジルスチュアートビューティ 2019 Fall Collection が8月2日に発売。今回は、新コレクションを使って、大人に似合うピンクメイクのポイントを3つお届けします。無理をせず、肩の力を抜いた自然なかわいらしさで、オトナ女子にもピッタリ。


RANKING


>>総合人気ランキング