涙は心のデトックス。涙活した後「いつもの私」を取り戻すアフターケア

涙は心のデトックス。涙活した後「いつもの私」を取り戻すアフターケア

泣いた後は、いつものMYルールで元気を取り戻す。泣いた分だけ、きっと人は強くなれます。


泣いたら、また、強くなれる

仕事で嫌なことがあった。恋人とうまくいかない。モヤモヤが積み重なると、ある日、突然バケツから水が溢れ返る……。一度、流れはじめた感情は、もうどうにも止まらない。

大切なのは泣いた後に、どうやって気持ちを切り替えるか。今回は、涙活した後にしたい「いつもの私」を取り戻すアフターケアをご紹介。

顔を冷たい水で洗う

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

泣いたまま寝るのは、切り替えるどころか、嫌な気持ちを引きずったまま明日を迎えることに。

感情を一度リセットしたいなら、冷たい水で顔を洗いましょう。お湯ではなくお水。秋冬になると、お水を「痛い」と感じるようになりますが、そこは、とりあえず我慢。

モヤモヤとしていた感情がまず涙で溢れ、それから、冷たい水で顔を洗うと、不思議なくらいに感情がリセットされたように感じます。

お水で顔を洗い、気持ちがすっきりしたら、そのまま、いつも通りぬるま湯で洗顔を。多少、お肌に刺激があったとしても、気持ちを切り替えられるなら、冷たいお水も利用しましょう。

メイクをして、おでかけをする

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

泣き始めたのは、夕方の15時。1時間泣いたとしても、まだまだ夕方です。

どうしてもつらければ、そのまま家にこもるべきですが、少しでも感情が軽くなったなら、メイクをして近くの街まででかけましょう。

夕方から出かけるために、わざわざメイクするのが面倒くさいかもしれません。しかし、あえて丁寧にメイクをし、可愛い顔をつくりあげることで、いつもの私に戻れるのです。

翌日から仕事で、もう少し感情をリセットしたいと思うなら、夕方からでもでかけましょう。カフェでゆっくりしたり、読書をしたり……。夜遅くまで開いているお店って、意外とあるんですよ♡

物を捨てる

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

元カレにフラれ、涙が止まらない。別れたから、もう怒りをぶつけられない。そんなときは大声で泣いた後に、今の自分にとって不要なものをすべて捨てましょう。

元カレグッズはもちろん、今までお気に入りだった服もあえて捨ててみます。新しい自分に似合わない服は処分すること。今まで元カレと買った思い出グッズもすべて捨てます。

物を捨てる・部屋を掃除するというのは、心の整理整頓ができます。きっと一つずついるか、いらないか考えているうちに、これから自分がどうしたいのかを同時に頭の中で考えることにもなるからでしょう。

モヤモヤしているときほど、部屋が散らかっているものです。涙をふいて、さっさと片付けちゃいましょうね♡

何の為に仕事する?仕事をシンプルに捉える事で気持ちが楽になる方法

https://cinq.style/articles/483

自分がやっている仕事に価値が見いだせなくなってしまった、頑張り続けることに少し疲れてしまった、そんな働く女性こそ多い悩みは、物事をシンプルに捉えることで解消されるかもしれません。

涙は、最高のデトックス

涙は、最高のデトックスです。疲れがピークになると、書いて考えるよりも、涙が先に流れはじめます。

泣いた以上は、そこからいつもの私に戻しておくことが大切。マイナスな感情を引きずったまま、仕事をするのは危険です。自分なりのアフターケア法をみつけておきましょう。

泣けば泣くほど、人は強くなれますから。

自宅ですぐできる、週末セルフケア方法♡

https://cinq.style/articles/403

溜まりに溜まった疲れをどっと解消したい週末は、とことんお家でリフレしましょ。とっても簡単にできる、週末セルフケア方法をご紹介します♡

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連するキーワード


涙活 ストレス デトックス

関連する投稿


その「疲れ」の原因は何? ストレスを感じる5つのパターンとその解消法

その「疲れ」の原因は何? ストレスを感じる5つのパターンとその解消法

毎日忙しく働く現代人。疲れを日常的に感じている方も多いことでしょう。単純に仕事量が多いことに疲れを感じているのか、それとも精神的なストレスが私たちの心を疲れさせているのか、それとも原因はもっと違うところにあるのか……。私たちがストレスを感じている原因はさまざま。ストレスのパターンと対処法について考えていきましょう。


【メンタルケア】ストレスに弱いあなたが、ストレス耐性をつけていくには

【メンタルケア】ストレスに弱いあなたが、ストレス耐性をつけていくには

自分自身に負荷をかけている『ストレスの原因』を探ってみれば、ストレスとの上手な付き合い方が見えてくるかもしれません。


お疲れを上手に回避。プチ不調を回避する「過ごし方改革」って?

お疲れを上手に回避。プチ不調を回避する「過ごし方改革」って?

毎日のお仕事に、人付き合い。週の後半に差し掛かると、疲れが溜まってやる気が出なかったり、体がダルく感じたりすることがあります。体の疲れと心の疲れをうまく浄化するべく、快適に過ごせるちょっとした工夫を紹介していきます。


正直イラっとする!男友達が独身女子に言い放つ余計な台詞3選

正直イラっとする!男友達が独身女子に言い放つ余計な台詞3選

男友達との時間は楽しいけれど……何気なく言い放った彼のひとことに必要以上に傷ついてしまったり。乙女心を無視するような発言はできれば控えてほしいですよね。


悪口を言われていることに気づいてしまった時…「気にしない」を作るコツは?

悪口を言われていることに気づいてしまった時…「気にしない」を作るコツは?

最近、大人のいじめが話題になるなどして職場での人間関係が注目されるようになりました。その中でももっとも行われやすいのが「悪口」や「陰口」です。もし同僚や先輩が自分の悪口を言っているのを聞いてしまったら、あなたはどうしますか? 今回は悪口をいう人の特徴と気にせず過ごすメンタルの作り方を紹介。


最新の投稿


ポジティブマインドが素敵な運命を引き寄せる、効果的な引き寄せ術は?

ポジティブマインドが素敵な運命を引き寄せる、効果的な引き寄せ術は?

常にいいことばかりではないことは分かっているけれど、毎日をポジティブマインドで過ごせたら、人生における充実度がグンと上がります。逆に、マイナス思考でいると、よくない出来事を現実に引き寄せてしまうことも…。ポジティブマインドを作るトレーニングで、素敵な運命を引き寄せてしまいましょう!


脈なしと思われる…。ツライ恋を好転させるためにはどうしたらいい?

脈なしと思われる…。ツライ恋を好転させるためにはどうしたらいい?

脈なしと感じたら諦めるしかないの?脈なしから状況を好転させる秘訣とは


求人数が増えるタイミングはいつ? 転職活動を開始するのに良い時期は

求人数が増えるタイミングはいつ? 転職活動を開始するのに良い時期は

転職相談を受けている中で多い質問のひとつに「企業からの求人数が増えるタイミングはいつ頃なのでしょうか?」というものがあります。転職活動を有利に進めるため、少しでも求人数が多い時期に活動したい、と考えている方が多いのでしょう。では転職活動を開始するベストなタイミングは一体いつなのでしょうか?


乾燥対策必須。高保湿で気になるお悩みもカバーしてくれる優秀化粧下地は?

乾燥対策必須。高保湿で気になるお悩みもカバーしてくれる優秀化粧下地は?

日中のメイク崩れが激しい乾燥肌さんは、なるべく高保湿で気になるお悩みもカバーしてくれる化粧下地に出会いたいもの。そこで今回はお悩み別、優秀下地をご紹介。


お金持ちに共通する特徴って? お金持ちが持つ“性質”について

お金持ちに共通する特徴って? お金持ちが持つ“性質”について

「お金持ちになりたい」と思う人は多いものですが、実際にお金持ちである人たちに共通している性格とは一体どんなものがあるのでしょうか? 今回はお金持ちがもつ性質と、それに近くために有効な方法について考えてみました。


RANKING


>>総合人気ランキング