リモートワークに集中できない! 集中力を高める「香り」でリフレッシュ

リモートワークに集中できない! 集中力を高める「香り」でリフレッシュ

リモートワークって、自宅にあるマンガやDVDなどの楽しむための誘惑がたくさんありすぎて、それが気になってしまって、なんだか集中できないなんてことはありませんか?そんな時は香りを味方につけてみましょう!


リモートワーク中、自宅にあるさまざまな誘惑にさらされて、なかなか仕事に集中できないなんてことはありませんか?
そんな時、活用して欲しいのが香り!
集中力をアップさせるための香りを取り入れれば、一気に集中できるはずです。
さっそく、集中できる香りをご紹介いたします。

香りで集中できるって、どういうこと?

実は植物から採れる天然のエッセンシャルオイルの香りは、脳へ直結する効果があり、そのスピードはわずか0.2秒以下だといわれています。
そして記憶として残っている場合も多いので、通りすがりの人の香水の香りが、元彼がつけていた香水の香りだったりすると「あ!」と気づいたりするのはそのためです。
だから、集中したい時にも、エッセンシャルオイルを活用するとGood。

集中したい時のエッセンシャルオイルは?

集中したい時のエッセンシャルオイルとして活用すべきは「ローズマリー」と「レモン」です。
無印良品などでも販売されているエッセンシャルオイルなので、比較的手に入りやすいもの。
アロマディフューザーなどに垂らして、芳香浴をするだけで気持ちがシャキッとして、集中しやすくなりますよ。

使い方は?

アロマディフューザーの説明書に記載されている量のエッセンシャルオイルを使用するのがベストですが、もしもディフューザーがないような場合には、下記の要領で芳香浴をしてみましょう。

【用意するもの】
・使わなくなったマグカップ
・熱湯
・ローズマリーのエッセンシャルオイル 1滴
・レモンのエッセンシャルオイル 1滴

【芳香浴の楽しみ方】

1.熱湯を使わなくなったマグカップに入れます。熱湯の量はマグカップの8分目くらいで十分です。
2.エッセンシャルオイルを45度に瓶を傾けて、各1滴ずつ入れます。そして自分の側の香りを感じられる場所へ置き、芳香浴を楽しみます。
お湯が覚めて香りが分りづらくなったら、また熱湯を足してあげるとGood。
3.最後片付ける時、マグカップにラップはかけずに電子レンジで30秒〜1分ほど温めてあげると、電子レンジの嫌な匂いを消臭してくれますので、ついでにトライしてみて。

※エッセンシャルオイルの香りで気持ちが悪くなってしまったら、水をたくさん飲んで部屋の換気をしてあげましょう。

リモートワークの効率アップを

どうしても仕事と生活する場所が混在してしまうと、プライベートな時間と仕事の時間とを区別をつけるのが難しくなってしまうものです。
そんな時こそ、しっかりと集中して時間にメリハリをつけた生活を心がけると、ストレスも受けにくいはず。
リモートワークで外出しなくても、香りを味方につけて効率アップを目指してみて。

この記事のライター

Kupono Beauty代表。美容研究家、ビューティ―&ファッションライター・エディター、美容商材やプログラムの開発コンサル

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