インスタグラムで話題! ”ギルトフリー”のお菓子ってなに?

インスタグラムで話題! ”ギルトフリー”のお菓子ってなに?

ギルトフリーという言葉をご存知ですか? 実はこのギルトフリーが、インタグラムでちょっとした話題になっているのです。 いったいどんなものなのか、ご紹介します。


≪ギルトフリーってどんなもの?≫

英語でギルトとは、こんな意味を持ちます。

Guilt(ギルト)=罪、有罪

そう。
これがフリーということなので、罪悪感なし!という意味で使われているのが言葉が、「ギルトフリー」です。

この言葉が使われている用途は、主に食品関係。
具体的には以下のような時に使われているようです。

・人工着色料、香料、保存料
・化学調味料
・HFCS(ブドウ糖果糖液糖)
・精製した白砂糖
・マーガリン、ショートニング

日本ではまだまだ浸透していない言葉。
これから意識してみると、毎日の食事もちょっとだけ楽しくなるかもしれませんね。
実際にどんな食べ物なのか、ご紹介していきます。

≪ギルトフリーの食べ物はコレ!≫

ナッツ類

ナッツのようなシンプルな食品は、ギルトフリーのものも多いかもしれません。
上手に使えばダイエット効果や、美容効果も期待できるナッツ。

商品を選ぶときには裏側の成分表示をみて、先程のギルトフリーの物かを確認した後、塩を加えていないものかというのを気にしてみるのもいいですね。

スーパーフード協会がプロデュースする「カカオニブ」は、抗酸化作用も期待できるのでおすすめですよ。

チップス

おさっち』と何とも可愛い名前の、おさつチップス。
薄くスライスされた徳島県産のなると金時のチップスです。

程よい噛みごたえと塩加減が絶妙なこちらも、もちろんギルトフリー。

さつまいもは美容にも良い食べ物なので、女性におすすめ♡

食欲の秋!最悪感なしのギルトフリーおやつ3つ【スナック編】

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「食欲の秋!だけど罪悪感なく美味しいものを食べたい!」そんなあなたにオススメなのが、ギルトフリーなおやつ。 添加物や白砂糖を使用していないから、食べても罪悪感を残さないのがポイント。 今回は美味しいスナックを厳選し3つご紹介します。

ドライフルーツ

ピープルツリーのドライフルーツは、こんな5つの安心が。

・農薬不使用
・化学肥料不使用
・添加物不使用
・砂糖不使用
・オイルコーディングフリー

ピープルツリーといえば、フェアトレードに力を入れている会社。
製品を購入することを通じて、生産者の方の生活の安定に貢献できるかもしれませんよ。

≪食べるもので体はつくられている≫

私たちの体は、私たちが毎日食べているもので作られています。
そのため、少しだけ口にするものでも、良いものを意識的に摂るように心がけたいもの。

ギルトフリーが探せないかもしれないという方には、ギルトフリー専用のお菓子の配送サービスもあるのだとか。

日本ではまだまだ浸透していないギルトフリーという言葉ですが、今日からさっそく食生活を見直してみるきっかけにしてみてはいかがでしょうか?

【罪悪感ゼロ!】話題の「ギルトフリースイーツ」、ジヨナで心と身体を満たす

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美容感度の高い女性たちから話題になっている、"罪悪感ゼロ"なスイーツをご紹介。添加物、砂糖は不使用なのに、ほんのり酸っぱく甘い「Jiyona(ジヨナ)」を要チェック。

この記事のライター

Kupono Beauty代表。美容研究家、ビューティ―&ファッションライター・エディター、美容商材やプログラムの開発コンサル

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