振り回されて疲れるのはもう止めたい。 ひとり時間を有効活用してストレスとのうまい付き合いを

振り回されて疲れるのはもう止めたい。 ひとり時間を有効活用してストレスとのうまい付き合いを

仕事に、人間関係に、気づけばストレスってどんどん溜まるよね。 やらなきゃいけないことは山ほどあるのに時間は足りない。ちょっと油断したら、何かが溢れてしまいそう。 そんな人は、もしかしたら人から振り回されてすぎているのかも。


頑張らなきゃいけない、とずっと肩に力が入っていませんか?
疲れが溜まって心がいっぱいいっぱいになる前に、自分でうまくストレスを解消できるようになってみましょう。 疲れたな、ストレスが溜まってきたな、と思ったときはまったく違うことに意識をもっていって。

振り回されてない?

あれもうやらなきゃいけない、これもやらなきゃいけない。 そんな色々をたくさん思い浮かべてみて。 それってどこまでが "自分のため" のもの?
もしかして、どうでもいいことに付き合わされてない?
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業務上のやらなきゃいけないことは別として。 付き合いとか、頼まれたこととか、無駄に何かを引き受けてすぎていることはないですか?
人に優しくできるのはもちろん素晴らしいことだけど、もしかしたら人のために頑張りすぎているかもしれません。 誰かのフォローや誰かの助け。 もちろんそれができるあなたは素晴らしい、けどやることが多すぎて自分がいっぱいいっぱいになってしまうなら、断ってみることも大切かも。

気の遣いすぎは自分に良くない

人からの印象を良くしたいのはみんな同じ。 だけど、だれからも好かれる人なんてそうそう居ないんです。 頑張って自分を良く見せようと思って接しても、 "何か裏があるかも" と思われることだってあるし、"あいつは使える" なんて認定をされてしまうことだってあります。
"良い人"という印象は自分でつけるものじゃなくて、相手が感じること。 自分をよく見せようと気を遣いすぎたりするのはやめてみましょ。

いらいらしていることに気づいて

小さなことにイラッとしたときは、自分に余裕がないときが多いです。 それが時間の余裕のこともあるし、心の余裕の時もある。 普段そんなことでイラッとしないのに、と思った時は、あなたに何かが迫っているときです。
イライラすると、余計に自分を疲れさせることになるから、早めに対処して。

ひとり、がいい

ストレスが溜まってきたなと気づいたときには、ひとりになることが大切です。
目まぐるしい生活の中で、もしかしたら人の感情の余波を受けすぎているのかも。 誰かの焦りを感知して、それに影響されてしまったり、誰かのイライラがうつってしまうこともあります。 好きな人としか接しない、これが出来ればいちばんいいけど、時には自分の苦手とする人や、あなたにとってマイナスな人と付き合わなきゃいけないことだってあるかもしれません。
全ての出会いが良縁とは限らない。 欲や色に染まる前に、ひとりの時間を有効に使いましょう。
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趣味に没頭するもいい、寝て一日過ごしてもいい。 とにかく、自分の外から発信されるいろいろなことから離れてみてほしい。 誰かと会って愚痴で発散するのもいいけど、余裕をもったひとり時間って自由きままですごく楽チン。
お酒と愚痴で、ストレスの発散をしている人は多いけれど、それって一時的なものでしかないし、問題が解決できたことにはなりません。 身体の疲れもとれたとはいえないでしょう。
だからこそ、外の影響を受けずに、自分の中で消化できる方法を探してみて。 流されるでもなく、発信するでもなく、ひとり。

ひとりの時間を持つことが不安になる人も居るけれど、それってちょっと慣れみたいなもので。 ひとり時間を作ろうとすることで、徐々にその不安も和らぎます。 ひとりの時間を楽しめる人は、寂しい人なわけではなく、むしろ魅力的な人なのかも。

この記事のライター

UNI

コラムニスト。自分みがきのための要素や日常の一コマを切り取って文字にしています。

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