体調が悪くなったら要注意。自分の体調を基準に、居る場所・いる人を選ぶ必要性

体調が悪くなったら要注意。自分の体調を基準に、居る場所・いる人を選ぶ必要性

自分が過ごしづらい環境で長時間過ごしたり、なんとなく合わない人と一緒に居る時間が増えると、不思議と体調が悪くなることがあります。そんな時は、居る場所、一緒に過ごす人を選んでいい。そんなお話です。


なんだかずっと、体調が悪い……

偏頭痛や腹痛、体のダルさなど、なんとなく体調が悪い日が続いているなっと気づくことがあります。そんな時は、何が原因でその不調が起こっているのか、よーく考えてみましょう。もしかしたら、それは精神的なものかもしれません。わからないフリをして無理して過ごしていると、いつか大きな負担になってかえってくる可能性だってあるのです。逃げ出すこと、それは必ずしも悪ではないということをみなさんに伝えたいと思っています。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

気分の浮き沈みが激しいな…、と自分で気づく瞬間がある。
過食・過眠、または不眠が続いている。
どれだけ休んでも疲労感が消えない。
これらに当てはまる人は、「軽うつ」にかかっている可能性が強いです。「うつ」というと、とても大きな病気かのように思ってしまいますが、軽うつの症状はとてもわかりづらいもの。自分の気のせいだと思い込めばやり過ごすこともできてしまうがために、意外と知られていないのです。

けれど、仕事に行く前になるとお腹が痛くなったり、吐き気がしたり。少しずつ自分の感情と比例するかのように、体調に変化が起こることがあります。なんだか自分の体調がおかしいな、と気づいた時は、自分が軽うつにかかっていないか、よく考えてみてください。

体調が悪いと気づいた時に、よく見て欲しい周囲のこと

自分が居る環境を見直す

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

自分の体に異変を感じたら、まずは周囲をよく見渡してみましょう。特に、睡眠時間より過ごす時間が多い職場には、軽うつを引き起こすストレスの原因がよくあるものです。
長時間過ごす場所だからこそ、無意識に不快感を感じていることもあります。例えば、オフィスが寒くて長時間過ごすことができない、ずっと同じ態勢で居ることが辛い、など。自分に不快感を与えている環境はないか、またそれが改善する方法はないのか? よく考えてみましょう。不快感を感じたり、自分の体調が悪くなる場所でずっと過ごすことほど、苦痛なことはありません。

一緒に過ごしている人と向き合う

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

次に、一緒に過ごす人についてもよく考えてみましょう。
周囲に苦手な人は居ませんか? その人との立ち位置、距離感は一体どうでしょうか。

長時間のやりとりを、苦手な人と続けているのも軽うつの原因になってしまいます。部署を変えたり、担当者を変えることで、そのやりとりやストレスが減るというのであれば、上司や人事などに相談してみて良いでしょう。うつの症状がひどくなってしまうと、全ての考えが否定的・悲観的になってしまいます。もちろん、精神的なストレスが胃潰瘍や胃がん、自律神経失調症などの病気を引き起こすこともあります。
真剣に相談しているのにも関わらず「忍耐不足だ」などと、意見を尊重してくれない職場であった場合には、離れた方が賢明です。

月に一回キレイにお掃除!人間関係を断捨離するときのポイント

https://cinq.style/articles/1521

100人友達がいても、いざというとき駆けつけてくれるのは、ほんの数人。大人になったからこそ、他人とのお付き合いを見直してみませんか?

自分の身を守るためにも、回避するすべを知っておくこと

ストレスに対しての耐性が低い人、高い人。
それぞれに違いはありますが、それが体調に表れているかも、と気づいた時にはとにかく注意が必要です。時に、「怠けている」「甘えている」などとひどい言葉をかけられることもあるかもしれませんが、その言葉に囚われ、我慢を続ける必要はないのです。皆、自分の物差しで物を言っているだけなのですから。

「自分のせいだ」「気のせいだ」と自分の体調から目を背けて続けて、最終的に辛い思いをするのは、自分です。その時、会社はどれだけ手を差し伸べてくれるのでしょうか。自分が本当に優先すべきものを、見失ってはいないか、よく考えてみて欲しいのです。

自分の身を守れるのは、自分だけ。自分に合わない物を回避する能力をしっかりとつけておきましょう。逃げるは決して、悪ではないのですから。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

女性のカラダは繊細で敏感。仕事のモチベーションを崩さない体調管理法

https://cinq.style/articles/1216

ストレスが溜まると、心よりも身体が先に限界を迎える……。ようやく治ったと思ったら、また風邪を引き、なかなか安定した暮らしをできずにいるのでは?今回は、仕事のモチベーションを崩さない体調管理法をご紹介します。

この記事のライター

コラムニスト。自分みがきのための要素や日常の一コマを切り取って文字にしています。

関連するキーワード


体調 人間関係 憂鬱

関連する投稿


「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

気付かないうちに人を不快にさせる言葉をつかっていませんか? 人に失礼のないよう、明るく話しやすい印象をつけて、スムーズな人間関係を構築しましょう!


元気に仕事したい!働く女性が体調不良になりそうな時、やっておきたい対策

元気に仕事したい!働く女性が体調不良になりそうな時、やっておきたい対策

女性のカラダは、とても繊細で敏感。体調を崩してしまう前にやれるだけのことはやっておきたいものです。そこで今回は、働く女性が体調不良になる前にやっておきたい対策についてご紹介します。


SNSをやっていてよかった!情報発信をすることで得られたメリット3つ|MY WORK ヒント#97

SNSをやっていてよかった!情報発信をすることで得られたメリット3つ|MY WORK ヒント#97

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第97回目は、SNSをやってよかったと思う時について考えます。


自分に合うものを選ぶ。生理用品のセレクトショップ「illuminate」オープン

自分に合うものを選ぶ。生理用品のセレクトショップ「illuminate」オープン

これまでに想像ができただろうか? 生理用品が本屋に並ぶ時がくる時がくるなんて。生理用品に“オシャレ”を求めることができるなんて。東京・渋谷区の青山ブックセンター本店ではこれまでにはなかった、生理用品のセレクトショップ「illuminate」が期間限定でオープンした。


ココが違う…! 信用できる人がやっている3つの人間関係ポイント|MY WORK ヒント#95

ココが違う…! 信用できる人がやっている3つの人間関係ポイント|MY WORK ヒント#95

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第95回目は、信用度が上がる人間関係の作り方について考えます。


最新の投稿


「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

「嫌味」な人にはなりたくない! 印象美人ならではの会話術

気付かないうちに人を不快にさせる言葉をつかっていませんか? 人に失礼のないよう、明るく話しやすい印象をつけて、スムーズな人間関係を構築しましょう!


【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

【働く女子のお疲れ救助メシ】栄養満点! 夏に食べたい時短レシピ集

蒸し暑い季節は、まるで太陽に元気が吸い取られているかのように、体力を使います。少し歩くだけもヘトヘトに……。そんなお疲れな働き女子を救済するため、簡単に作れて栄養満点のレシピをご紹介! しっかり食べて、夏を乗り切りましょう!


やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

やる意味なかったかも…?時間を使ってやってみたけど効果がなかった営業活動2つ|MY WORK ヒント#98

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第98回目は、時間をかけて行動したり工夫したりしたけれど、効果がなかった営業についてご紹介します。


彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

彼をリードしたい……。男性が「感じやすい」体のパーツはどこ?

セックス中、彼にもっと喜んでもらいたいと思っていても、どうすればいいのかわからない……と悩むことはありませんか? おすすめなのが男性が「感じやすい」パーツを狙うことです。実は男女で感じやすいパーツは異なっています。今回は、男性が「感じやすい」体のパーツについてご紹介します。


【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

【秋の新色】大人でも痛くないピンクメイクを作る3つのポイント

ジルスチュアートビューティ 2019 Fall Collection が8月2日に発売。今回は、新コレクションを使って、大人に似合うピンクメイクのポイントを3つお届けします。無理をせず、肩の力を抜いた自然なかわいらしさで、オトナ女子にもピッタリ。


RANKING


>>総合人気ランキング