マイナス思考は強みでもある!? 前向きになるための発想転換方法|MY WORK ヒント#45

マイナス思考は強みでもある!? 前向きになるための発想転換方法|MY WORK ヒント#45

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第45回目は、ついマイナスに考えてしまう癖を直す方法についてです。


一瞬、一瞬を自分の味方に変えるには?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

「マイナス思考は良くない」「口癖に気をつけないと不幸になる」など、ネガティブなことに対してさまざまな考え方があると思います。しかし、マイナス思考であることは、それだけ自分に足りないものや必要なものを察することができる能力が高いと私は感じています。

本来なら気づかずに流してしまうような話題でも、「不安」や「心配」が頭によぎることで足を一歩止めるヒントに繋がる。そう考えると、マイナス思考はとても素晴らしい能力なのです。

とは言っても、毎回小さなことで足を止めてしまっていては前に進むことができませんし、「不安」や「心配」を抱えて前向きに生きることができないのは本末転倒。そこで、マイナス思考な人が豊かになるための能力に変わるための方法をご紹介します。

「ない」から「ある」に意識を向ける

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

マイナス思考の特徴として、「どうしよう、私にはできない」「困った、やったことないから分からない」など、「ない」を探す傾向があります。これを存分に生かすためには、「どうしよう、私にはできない。〜でも、今の自分にあるものは……」という「ない」の続きに「ある」を見つける練習をすることです。

とは言っても、「私には何もないんだもん」「あったら、すでにうまくいっている」とヘソを曲げそうになりそうな気持ちを抑えて、もう一度「ある」を探してみましょう。なぜなら、「私には、何もない」ということは、ありえないことだから。

今、こうしてコラムを読んでいる意思があり目があることは、「ある」を見つけずに「ない」ばかり探している証拠。何もないのではなく、見ている方向が違うだけ。「ある」に意識を向けてみると、たくさん見つかると思いますよ。

「ある」を見つける練習を重ねると、習慣になる

よく、自分に自信が持てない人に対してのアドバイスに「小さな成功体験を重ねてみよう」というものがあります。いきなり大きな功績を残すイメージはつきにくいですから、自分が計画した小さなタスクをクリアすることができると、少しずつ自分に自信が持てるという原理は、正しいと思います。

それと同様に、この「ある」を見つける練習は、なんども反復練習を重ねるといつの間にか「ない」を見つけるスピードより「ある」を見るけるスピードの方が上回り始めることに気づくでしょう。そう、これがプラス思考の始まりです。

「ない」を見つけることが多いマイナス思考だからこそ、「ある」を見つけることができるようになると良い循環が生まれ始めます。ぜひ、その思考を強みに変えてみてくださいね!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

この記事のライター

美容取得ののち、美容ライターとして執筆業をスタート。現在では、女性向けコラムを多ジャンルで連載中!

関連する投稿


後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第55回目は、後輩指導をする時のポイントを考えます。


リーダーにこそ大事なスキル、「決断力」を高めて部下を引っ張る存在に!

リーダーにこそ大事なスキル、「決断力」を高めて部下を引っ張る存在に!

優柔不断で決断に時間がかかっていると、下の立場の人にも迷惑をかけているかも。できない上司認定をされる前に、「決断力」を高めて、決めるべきところはきちんと決めて。


【仕事と育児】育休後、職場復帰に向けて悩むこととその改善について

【仕事と育児】育休後、職場復帰に向けて悩むこととその改善について

働く女性の悩みで多く挙げられるのは、仕事と生活の両立。なかでも、結婚・出産に関しては、仕事との兼ね合いもあり、いつのタイミングがベストなのか……と頭を悩ませるものです。今回は出産後、職場復帰に向けて悩むことについてをまとめてみました。


仕事に生きるってダメですか?覚悟を決めれば独身の人生も楽しくなる!

仕事に生きるってダメですか?覚悟を決めれば独身の人生も楽しくなる!

仕事に生きたい。結婚もしないで、自分の好きなことを追い続けるって勝手すぎる?今回は、覚悟が決まると独身の人生を楽しめる理由をご紹介します。


赤裸々告白!雇われ社員からフリーランスにシフトする方法

赤裸々告白!雇われ社員からフリーランスにシフトする方法

できることなら雇われのサラリーマンを脱して自分で仕事を始めてみたい!でも、それってどうやって始めれば良いものなの?フリーランス6年目のライター・角の実体験を元にフリーランスにシフトする方法をご紹介いたします。


最新の投稿


残念ながら恋愛対象外!自称「仕事ができる男」の特徴って?

残念ながら恋愛対象外!自称「仕事ができる男」の特徴って?

自称・仕事ができる男。あなたの周りにもいませんか?やたらと語りたがり、武勇伝を大きな声で話す人のことです。周りからカッコ悪いと思われているとも知らないまま……。今回は、自称・仕事ができる男の特徴をご紹介します。


エチュードハウス『プリズムインアイズ』13色を比較! オススメカラーは?

エチュードハウス『プリズムインアイズ』13色を比較! オススメカラーは?

2018年9月7日から発売されているエチュードハウスの『プリズムインアイズ』はイタリア生まれのラメアイシャドウ。素肌のように柔らかいテクスチャーが目元に密着し、どの角度から見ても輝く美しい濡れツヤまぶたが長時間続きます。カラーバリエーションも13色ととっても豊富。全てのカラーを比較していきましょう。


後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第55回目は、後輩指導をする時のポイントを考えます。


顔より内面を重視したい!中身がイケメンな男性の特徴って?

顔より内面を重視したい!中身がイケメンな男性の特徴って?

顔がイケメンでも中身が空っぽでは意味がありません。尊敬できて一緒にがんばれる人が理想的。今回は、中身がイケメンな男性の特徴をご紹介します。


メイクアップアーティスト 益子克彦流!「光を武器にした女優メイク術」とは

メイクアップアーティスト 益子克彦流!「光を武器にした女優メイク術」とは

日本でも大人気の台湾発フェイスマスク「My Beauty Diary 我的美麗日記(私のきれい日記)」がリニューアル。肌に合わせたパックの選び方と、女優さんも取り入れている「光を武器にした」メイク術を教えてくれました。


RANKING


>>総合人気ランキング