体を大切に!いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法

体を大切に!いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法

回遊魚のように泳いでいないと、自分らしくいられない。でも体はたった一つ。御休みなしで走り続けられません。今回は、いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法をご紹介します。


カラダとココロの健康が一番

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

いつも何かしていないと気が済まない。
もう少し肩の力を抜けたらと思いながらも、実際はワーカーホリック状態。

周りからも心配されるのに、本人はおかまいなしでハードワークを続けてしまう…。息継ぎもしないまま、フルマラソン状態は危険!

今回は、いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法をご紹介します。

夜は携帯を触らず読書の時間に

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

夜は、明日に向けてエネルギーを充電する時間。
デジタルな世界と繋がる必要もなく、他者と繋がる必要もありません。常に携帯が鳴り続けているなら、電源を切るくらいしないと身体も心ももちません。

せめて夜の1、2時間くらいは携帯を手から放して、アナログな時間を楽しみましょう。ストックしてある本や雑誌の中から好きな本を選び、読書している時間は幸せです。

いつも何かしていないと気が済まないタイプであっても、意識してペースを落とさないと大変なことに。夜は誰とも繋がらず、自分自身と深く繋がる時間に回しましょう。

ペットやぬいぐるみをお腹の上にのせてぼ~っとする

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ペットや一緒に寝ている大切なぬいぐるみたちがいるなら、ぜひ彼らと一緒にまったりタイムを楽しみましょう。ペットはもちろんですが、ぬいぐるみも長い間、一緒に寝て楽しい時間を過ごすと、家族と同然の存在に。

彼らをハグしているだけで、すっと疲れが抜ける感覚を覚える人もいるでしょう。彼らは、純真無垢。しかも無条件で、不安定になった自分を受け止めてくれます。恋人よりも誰よりも理解があって、言葉は話せなくても「ひとりじゃないよ」と言ってくれる大切な存在。

いつもより心がざわつき始めていて、落ち着かないなら、早めに布団に入り、ゴロゴロタイムを楽しんでください♡

来月分の予定を考える

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

体力的に余裕があるなら、頭を働かせながら来月分の予定を考えましょう。意外と一か月先の予定を決めておかないと、あっという間に埋まり始めます。

一番確保しておきたいのは、一人でゆっくりする日。もしくは一人でおでかけを楽しむ日です。常に誰かと一緒の状態では息苦しく感じてしまいます。そのときになってから慌てるように時間をとっても、結局、仕事をしたり、誰かと会ったりと、なかなか休めません。

一人で休む日も予定として、確保しておくこと。来月分の予定を考えていると、下がりかけていたモチベーションも完全復活に近い状態に。

回遊魚なりに休まないと身体がもたない!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

常に何かしていないと気が済まないのは、それだけでペースを落とすのを怖がっている証拠です。しかし、いつもフルスピードで走っていては、心よりも前に身体がもちません。

身体に異常があらわれ始めてから、スピードを下げても意味がありません。
たまには何もかも忘れて、ダラダラ過ごす時間をつくりましょう♡

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連する投稿


学生時代の「スクールカースト」は社会人になっても影響する?不登校経験者が考える、コンプレックスから抜け出す方法

学生時代の「スクールカースト」は社会人になっても影響する?不登校経験者が考える、コンプレックスから抜け出す方法

学生時代のスクールカースト。どこかのグループに所属しないと、一人ではいられない環境にストレスを感じたことはありませんか?大人になってもカーストは続きます。今回は、不登校経験者が考える【コンプレックスから抜け出す方法】をご紹介します。


気分転換には香りで楽しむ!香り豊かなヘアケアアイテム3つ

気分転換には香りで楽しむ!香り豊かなヘアケアアイテム3つ

夏ももう終わり、秋になろうというのに、まだまだ暑いこの頃。 そんな暑さのストレスを香りで解決してみてはいかがですか? 香りは気分転換をしてくれる効果が期待できます。 お気に入りの香りを見つけて、楽しんでみて。 香り豊かなヘアケアアイテムをご紹介します。


お盆休みだけどノープラン。今からでも間に合うお休みの過ごし方

お盆休みだけどノープラン。今からでも間に合うお休みの過ごし方

待ちにまったお盆休み。仕事ばっかりでノープランだった! なんて人もいるはず。今から旅行するのは難しいけど、お休みは満喫をしたい。なんて人におすすめのお盆休みの過ごし方をご紹介します


明日は感情のままに。無計画な休日を過ごす前日の心構え

明日は感情のままに。無計画な休日を過ごす前日の心構え

TODOリストは今日だけ封印。今回は、無計画な休日を過ごす前日の心構えをご紹介します。


日本初!「疲労回復」に特化したZERO GYMで仕事のパフォーマンスを最大化しよう。

日本初!「疲労回復」に特化したZERO GYMで仕事のパフォーマンスを最大化しよう。

自分のケア、ちゃんとできていますか? 休みはとっているのに、疲れがとれなかったり、ずっとダルさが残っているのなら、もしかしたらその疲労は「脳」から来ているのかも。マインドフルネスで疲労回復するメソッドを取り入れて、心も身体もしっかりとケアしてあげる時間を作りましょう。


最新の投稿


女性管理職率がトップレベル! スウェーデンに学ぶ労働環境って一体?

女性管理職率がトップレベル! スウェーデンに学ぶ労働環境って一体?

「世界幸福度ランキング」の上位に、北欧がこぞってランクイン。その中でも、スウェーデンは女性管理職率がトップレベルとなっています。一体、どんな所が日本と違っているのでしょうか? スウェーデンの労働環境について見ていきましょう。


残念ながら恋愛対象外!自称「仕事ができる男」の特徴って?

残念ながら恋愛対象外!自称「仕事ができる男」の特徴って?

自称・仕事ができる男。あなたの周りにもいませんか?やたらと語りたがり、武勇伝を大きな声で話す人のことです。周りからカッコ悪いと思われているとも知らないまま……。今回は、自称・仕事ができる男の特徴をご紹介します。


エチュードハウス『プリズムインアイズ』13色を比較! オススメカラーは?

エチュードハウス『プリズムインアイズ』13色を比較! オススメカラーは?

2018年9月7日から発売されているエチュードハウスの『プリズムインアイズ』はイタリア生まれのラメアイシャドウ。素肌のように柔らかいテクスチャーが目元に密着し、どの角度から見ても輝く美しい濡れツヤまぶたが長時間続きます。カラーバリエーションも13色ととっても豊富。全てのカラーを比較していきましょう。


後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

後輩指導を任された!率先して動けるようになる3つの教育方法|MY WORK ヒント#55

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第55回目は、後輩指導をする時のポイントを考えます。


顔より内面を重視したい!中身がイケメンな男性の特徴って?

顔より内面を重視したい!中身がイケメンな男性の特徴って?

顔がイケメンでも中身が空っぽでは意味がありません。尊敬できて一緒にがんばれる人が理想的。今回は、中身がイケメンな男性の特徴をご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング