仕事と恋の悩みで疲れた!一人でもできる気分転換法



仕事と恋の両立って、結構しんどい!

働く女性にとって仕事と恋の両立は最重要課題。
どんなに頭の中で組み立てても、相手がその通りに動くとは限らないから面倒くさい!

仕事で成功すると、つまらなさそうな表情を浮かべる彼にいらっとするときもあるはず。
仕事と恋の両立を疲れない範囲で楽しめたら一番いいのに…。

完全に疲れきってしまう前に休憩をとりませんか?今回は、一人でもできる気分転換法をご紹介いたします。

1日SNSをみずにお出かけする

疲れがピークを迎えていて、彼にも会う気力がなく一人で過ごすと決めたなら、ぜひ外へとお出かけしましょう。

ただし、一つだけルールがあります。それはお出かけ中はSNSをみないこと。たとえば、わざわざ遠くまで来て自然溢れる場所でゆっくりしているのに、わざわざ他人の近況までその場でチェックする必要はありません。

せっかくの貴重な休日なのに、自らストレスをかけているようなものです。仕事と恋の両立で疲れた身体と心を癒すのが最大の目的。この日だけはSNSとも距離を置きましょう。

朝から夜までおうちでおこもり

精神的な疲れが蓄積されていると、頭の中では出かけたいと思っていても、実際はそううまく動かないことが多いでしょう。
どうしても身体がおもだるで、つらい場合は、朝から夜までおうちで過ごすと決めちゃったほうが楽かもしれませんね♡

その代わり、ダラダラと過ごすのではなく、散らかったものをすべて片づけたり、隅々までお掃除をしたりと、心のスペースを取り戻すためにも、おうちでできることをどんどん探して、取り組みましょう。

読書をしたり、映画をみたり…。誰の目も気にせず、くつろげるのは、おうちで過ごす最大のメリットです。

身体を動かす一日と決めて過ごす

仕事と恋の両立をがんばっていると、頭の中で考えすぎて空回りする場合もあります。もし、最近彼との関係も安定せず、仕事に集中できない状況が続いているなら、いろいろなことを一気に考えすぎているのかもしれません。

フラットな状態にするためには、身体を動かす時間も必要です。いつもより時間があって、一人で気分転換したくなったなら、ウォーキングやランニング、スポーツジムやヨガなど、その日の気分に合わせて、運動を始めましょう。

汗を流すだけでも、心はスッキリします。翌日からの仕事に影響が出ない範囲で、身体を動かし、頭の中をクリアにしておきましょう。

丸々一日「美容」に集中!

運動するほどの元気がなければ「美容」に集中してみてはいかが?

たとえば午前中は、ゆっくりお風呂にでも入って隅々の汚れを落とし、お風呂から出てきたらおうちヨガ。

あとはヘアアレンジを勉強したり、雑誌をみながらメイクのトレンドをお勉強したり…。美容に集中する一日と決めれば、一人でも十分に気分転換ができます。

セルフケアが面倒くさければ、プロにもサポートをお願いしましょう。

疲れたときは、ひとり時間でリフレッシュ

いかがでしたか?

疲れたときは、ひとり時間を過ごして心を充電しておきましょう。
きっと一日ゆっくりするだけでも、仕事と恋の両立をがんばろうと思えるはず。その日の気分を最優先しながら、無理のない過ごし方を意識してみてください♡