雨になると体調不良…無理なくゆっくり休むコツ

雨になると体調不良…無理なくゆっくり休むコツ

雨の日だから、ペースを落としてゆっくり休む。憂鬱にならずに済む方法をご紹介します。


天気に左右されるココロとカラダ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

天気予報が「雨」になっているだけで気分もどんより…。
気圧のせいなのか頭痛もするし、メンタルも急下降。

どうにかしないとって思っていても、言うことを聞かないから、さらにイライラモード。
どうしても身体がしんどいときは、無理をせずゆっくり休みましょう。

今回は、無理なくゆっくり休むコツをご紹介いたします。

窓を開けて雨の音をヒーリングミュージック代わりに

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

9月・10月と秋にかけて天候も不安定になりがち…。
お日様が隠れてしまうと、どうしても身体のリズムが乱れ始めます。

身体だけならまだしも、心の調子まで崩れてくると、何をするのも面倒くさいし、何をするのも憂鬱に…。

そんなときは、窓をほんの少しだけ開けて雨の音を聞いているだけでも、心が落ち着いてきます。テレビやネットをみるよりも、雨の音をヒーリングミュージック代わりに、ちょっとだけお仕事を進めたり、趣味の時間を楽しんだり…。

きっと乱れていた心と身体のバランスも少しずつ整ってくるでしょう。

いつもより早めに

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

雨になると、不安な気持ちが増します。
特に夜になった途端に孤独を感じ、よからぬことまで考えがちです。いろいろと悩み始める前に、いつもよりも前倒しで夕食やお風呂を済ませましょう。

普段は仕事から帰ってきて、バタバタとしているうちに寝る時間になっているなら、いつもより早めに仕事を切り上げ、お風呂まですべて早めに終わらせることで、お布団の上でゴロゴロする時間が増えます。

ゆったりする時間が長くなると、それだけでも心が落ち着くはず。雨だからこそ、外ではなく、お部屋でゆっくり過ごしてみてください♡

我慢しないで、とことん泣く!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

雨になると、普段おさえていた感情も溢れてきます。
どうしても、いろいろな不安をかき消しきれずに、つらくなってしまったら、遠慮しないで、とことん泣きましょう。

自分の部屋なら、どんなに暴れながら泣こうとも誰からも文句を言われません。ハンカチではなく、大きいタオルを用意して、好きな音楽を聞きながら涙活をするのです。

落ち込んでしまった自分を責める必要はなく、雨の日だからデトックスをすると決めて、たくさん泣きましょう。きっとお日様が昇る頃には、あなたの心も晴れています♡

雨の日になるとお得なお店に行く

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

雨の日限定のメニューがあったり、商品を販売していたりと、お得なお店はたくさんあります。このまま家に帰ると、憂鬱な気持ちを引きずりそうなら、雨の日になるとお得になるお店を巡るだけでも楽しい気持ちになれます。

雨が降っている日だからこそ、新しい傘も購入できますね♡
気分を一掃したいときは買い物に限ります。お財布に影響がでない範囲で、買い物を楽しめば、雨の日だろうと関係なし!

雨が降ったら、お休みサイン

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

いかがでしたか?

雨が降ったら、いつもよりもペースを下げてゆっくり過ごす。
そう決めていれば、フルマラソン状態の日々から少し抜け出すことができます。雨なんてイヤ!と言わずに、雨の日を最大限に有効活用しましょう♡

この記事のライター

webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。

関連する投稿


フィルターバブル問題って?便利の裏側にある「視野」の作られ方|MY WORK ヒント#46

フィルターバブル問題って?便利の裏側にある「視野」の作られ方|MY WORK ヒント#46

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第46回目は、便利なデジタル機器がもたらすデメリットについてです。


ずっと回遊魚は疲れちゃう!頑張りすぎる女子に必要なのは「ぐーたら生活」

ずっと回遊魚は疲れちゃう!頑張りすぎる女子に必要なのは「ぐーたら生活」

がんばりすぎて、またダウン…。体調管理がうまくいかずに悩んでいるのでは?たまには、ゆっくり休まないと身体がもちません。今回は、ぐーたら生活のすすめをご紹介します。


体を大切に!いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法

体を大切に!いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法

回遊魚のように泳いでいないと、自分らしくいられない。でも体はたった一つ。御休みなしで走り続けられません。今回は、いつも何かしていないと気が済まない人がゆっくり休む方法をご紹介します。


たった15分で全身を美しく。話題の『SIXPAD STATION』へ

たった15分で全身を美しく。話題の『SIXPAD STATION』へ

この夏、代官山にオープンしたのは、新しいトレーニング・ジム『SIXPAD STATION』。「近未来型EMSトレーニング・ジム」をコンセプトに、たった15分で全身を美しく鍛えてくれる話題のジム。忙しく働く女性にもオススメ。


人付き合いは疲れるけど一人にはなりたくない人がほどよく人間関係を楽しむコツ

人付き合いは疲れるけど一人にはなりたくない人がほどよく人間関係を楽しむコツ

基本的に一人が好き。でもずっと一人きりで過ごすわけにはいきません。今回は、人付き合いは疲れるけど一人にはなりたくない人がほどよく人間関係を楽しむコツをご紹介します。


最新の投稿


フィルターバブル問題って?便利の裏側にある「視野」の作られ方|MY WORK ヒント#46

フィルターバブル問題って?便利の裏側にある「視野」の作られ方|MY WORK ヒント#46

ライター&コラムニストとして活動しているharakoです。この連載では、「女性の働き方」のヒントになるような内容をお送りしています。第46回目は、便利なデジタル機器がもたらすデメリットについてです。


プレゼントにぴったり。名前入れサービスができるアイテム。

プレゼントにぴったり。名前入れサービスができるアイテム。

誰かにプレゼントを贈るときは名入れをして送るのがおすすめ!最近では、名入れサービスを承っているショップが増えています。プレゼント選びの参考として、女性が喜ぶ名入れできるアイテムをご紹介します♡


毎日の生活を豊かにするための“発見の航海”へ。TOCCA BEAUTY(トッカ ビューティー)から新コレクション登場

毎日の生活を豊かにするための“発見の航海”へ。TOCCA BEAUTY(トッカ ビューティー)から新コレクション登場

TOCCA BEAUTYから、7月16日に発売されるのは、新コレクション「VOYAGE(ボヤージュ)」。世界のたぐいまれな美しさと魅力を持つ5つの場所にインスパイアされた香りが、 毎日の生活を豊かにするための“発見の航海”へと誘うホームフレグランスシリーズ。


【連載】ココシャネルに学ぶ「時代をつくる女の生き方」♯4

【連載】ココシャネルに学ぶ「時代をつくる女の生き方」♯4

シャネルの生き様を通して、これからの時代を生きる女性を応援するための連載コラム。第4回目は、「愛される自信が行動する力を生むこと」について。


少数精鋭が一番幸せ!心の底から信頼できる友人・知人と出会う方法

少数精鋭が一番幸せ!心の底から信頼できる友人・知人と出会う方法

人脈が多くても、いざというときに頼りになる人がいるなら、多くの人と付き合っていても意味がありません。今回は、心の底から信頼できる友人・知人と出会う方法をご紹介します。


RANKING


>>総合人気ランキング